Search

Hva skal vekten med høyde 170?

Folk som tar vare på helsen, har ofte et spørsmål på sine lepper: "Hvilken vekt burde være i hvilken høyde?" Forskere og leger har avledet mange formler som du kan lære om forholdet mellom vekt og høyde og finne ut om forholdet ditt er sunt og harmonisk. De foreskriver hvilken vekt som skal være med høyde 170 i noen tilfeller strengt, i andre - med justeringer for kjønn, alder og kroppstype.

Hva skal vekten med høyde 170, du kan lære av tabellene av forholdet mellom vekt og høyde. Til å begynne med, klem håndleddet til den andre hånden inn i tommelens ring og pek fingrene på den ene hånden. Hvis du ikke har hele lengden på fingrene, og det fortsatt er en reserve, så har du et fint utjevnet forhold hvis omkretsen er veldig nær, så har du en normal grunnlov, og hvis fingrene ikke kan lukke, har du en bredbensforfatning.

  • Med en finbenet konstruksjon og en høyde på 170, er vekten for kvinner 54-58 kg., For menn 58-62 kg.
  • Med en vanlig grunnlov og høyde 170 vekt for kvinner 56-63 kg., For menn 61-67 kg.
  • Med en stor beinbygging og en høyde på 170 vekt for kvinner 60-68kg. For menn 64-73kg.

Du kan beregne forholdet mellom vekt og høyde etter kroppsmasseindeks, som er lik vekten i kilo fordelt på høyden i meter. Den ideelle indeksen bør ligge i området 20-23, ta et gjennomsnitt på 21,5. Med veksten på 1,70 m., 1,7х1.7х21.5 = 62.135 kg. Vi beregnet hva som burde være vekten med en vekst på 170 - ca 62 kg.

Ideell vekt med en høyde på 170 cm

Spørsmålet om den ideelle vekten bekymrer mange (nesten alle) kvinner. Og nesten alle bekymrer seg for "overpriced" kilo. Det vil si at ingen vil veie mye. "Insufficiency" av vekten deres trives mye mer. Hvorfor skjer dette? Hva er den normale vekten på 170 cm for kvinner?

La oss avsløre hemmelighetene til den ideelle vekten:

  1. Du jager skjønnheten til deksler av motemagasiner! Du trenger ikke å gjøre dette! "Nitti seksti og nitti" - dette er ikke dine parametere, med mindre de ble gitt til deg fra naturen fra begynnelsen.
  2. Du prøver å "passe" parametrene til kroppen din under kjendiser. Vær og vær deg selv! Ikke forsøk å bli en klone av "stjernene"! Så du mister bare din personlighet.
  3. Du er også "hengt opp" på stereotyper. Stopp å leve hva andre jenter og kvinner lever! Stereotyper er opprettet for å "hacke" dem, for å bli kvitt dem!
  4. Du leser mye forskjellig virtuell litteratur. Ikke tro og stol på alt som "distribuerer" på Internett! Se etter beviste "ting". De som virkelig trenger å bli lest og gjentatte ganger. Og har du noen gang trodd at det er ekstremt nødvendig for mange kjendiser å se bra ut, fordi de ofte blinker foran TV-er og foran kameraer? Tenk på det!
  5. Du er kompleks om utseendet ditt. Slip kompleksene! Uten dem vil du bli mye lettere og bedre å leve! Ta et skritt mot å si farvel til det negative og det dårlige.
  6. Du glemmer at kroppen din er "fotspor" av genetikken din. Mange prøver å gå ned i vekt, men de lykkes ikke, fordi nesten hver enkelt av slektningene deres er overvektig. Men med dette kan du kjempe! Det ville være et godt ønske...

Hvordan bestemme din ideelle vekt med en vekst på hundre og sytti centimeter?

Du kan gjøre det selv! Kom opp med et tall og bare "gå" til det. Hold en dagbok for å gjøre det morsommere og lettere å streve etter ønsket.

Online dagbok er den kuleste dagboken! Det kan leses av folk, kommentare og så videre. Tiltrer et slikt prospekt? Ta en bærbar datamaskin og fortsett til hyggelig handling! Kjøp en helt ny bærbar datamaskin hvis den gamle er allerede "buggy".

Det sies at den mest pålitelige måten å "finne" den ideelle vekten er, er minner. Husk deg selv i den perioden da du var helt fornøyd med deg selv. Vi vil forstå årsakene som gir kroppen ekstra pounds:

  1. Graviditet.
  2. Slekter.
  3. Bulimi.
  4. Sedentary livsstil.
  5. Konstant å spise og snacking.
  6. Elsker mat og retter med høyt kaloriinnhold.
  7. Mangel på ernæring.
  8. Godkjennelse av hormonelle piller.
  9. Misliker fysisk anstrengelse, til dietter og øvelser.
  10. Mangel på søvn

Hvilken vekt anses ideelt med en vekst på 170 cm!

Vi snakker om gjennomsnitt, for ikke å fornærme noen. Ta opp eller husk. Fra femtifem til seksti!

Nå - mer:

I en alder av 25 år er den ideelle vekten syttisjuv kilo.

Mellom 25 og 35 år er den ideelle vekten sekst og en kilo (maksimum).

I alderen 35 år og eldre er den ideelle vekten sekstifire kilo (maksimum).

Du kan holde din ideelle vekt med en diett.

Hvilke mange supermodeller holder seg til. Meny med en slik diett:

Klokka om morgenen:

  1. En og en halv kopp grønn te.
  2. Ett brød.

Elleve om morgenen:

  1. Ett egg.
  2. Hakket kål- eller kålsalat.
  1. Ett hundre og femti gram kokt kyllingekjøtt.
  2. En halv tallerken kjøttkraft.

Seks på kvelden:

  1. Noen få fiskestykker.
  2. Varm og smakfull mås.

Hva er den ideelle vekten å være med en høyde på 170 cm?

Ideell vekt beregnes av formelen for kvinner - høyde minus hundre og ti, for menn, høyde minus hundre. la oss si

Ideell vekt, med hvilken som helst høyde, burde være slik at du føler deg bra, og representanter for kjønnet ditt benekte deg litt, og beundret det motsatte.

Når det gjelder tallene direkte, avhenger det av tre indikatorer: alder, kjønn, kroppstype og varierer fra 56 til 74 kilo (ifølge andre kilder - 58-73 kg, og på tredje - 58-74 kg).

Den ideelle vekten for kvinner beregnes med formelen: høyde minus 110.

Så: 170-110 og vi får 60 kg.

Den ideelle vekten for menn beregnes som følger: høyde minus 100.

Det er: 170-100 og det viser seg at den ideelle vekten av en mann med en høyde på 170 cm er 70 kg.

Med høyden 170 skal vekten være i kvinner 58-62 kg, hos menn 62-65 kg.

Hvis kvinner er tynne, er en mann langt fra alltid, med en slik vekst kan han virke for dårlig hvis vekten er mindre enn 62 kg.

For menn og kvinner varierer indikatorene med ideell vekt med høyde på 170 cm på grunn av fysiologi. Hos menn, tyngre enn bein.

For kvinner, 170 cm høy, er normalvekten i området 55 til 60 kg. I modellvirksomheten bør helt forskjellige kriterier og vekt for vellykket sysselsetting være mindre.

For menn av denne høyden vil den normale vekten være den som faller i området fra 63 til 67 kg.

For beregninger kan du følge den enkle formel oppfunnet av franskmannen Paul Brock. For å beregne den ideelle vekten, er det nødvendig å trekke 100 fra vekstraten (i cm). Videre tar vi ytterligere 15% fra figuren som er oppnådd for kvinner og 10% for menn.

Beregning av den ideelle vekten med kroppsbygningen

All slanking er interessert i spørsmålet om normen. Hvilken vekt regnes som normal for deg selv? Det finnes en rekke formler som bruker som du kan bestemme i hvilken grad massen av kroppen din tilsvarer en eller annen gjennomsnittsverdi. Tross alt er alle disse formlene utledet av beregningen for den gjennomsnittlige personen. Derfor, ty til dem, er det nødvendig å klart innse at enhver formel av normal vekt er betinget.

Genetiske egenskaper

I virkeligheten har hver av oss sin egen individuelle genetisk forutbestemte verdi av optimal kroppsvekt, som avhenger av totaliteten av medfødte strukturelle egenskaper av kroppens vev og organer som helhet.

For eksempel er det tre kroppstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For å bestemme typen din, er det nødvendig å måle omkretsen av håndleddet.

  • Mindre enn 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre enn 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer enn 20 cm - hypersthenisk.

I tillegg til kroppstypene er kroppen til hver av oss programmert til en viss vekt. Dette programmet er også inkludert av moren under graviditeten. Det antas at hvis hun fikk overvekt under graviditeten, kan barnet ha problemer med å kontrollere kroppsvekten i fremtiden. I løpet av våre liv legger vi ned et annet program med våre feil og rette vaner. Under vekttap konfronteres mange med et såkalt likevektspunkt eller et settpunkt når det er umulig å miste vekt med sunne metoder, og hvis det virker, er det ikke mulig å beholde det.

For eksempel veide du 90 kg, tapt til 55 kg, du vil miste ytterligere 5 kg, men det virker ikke, uansett hva du gjør. Samtidig kan du selv skaffe deg en hvile fra kosthold og småferier, og du får ikke mer enn 3-5 kg, som du så enkelt dumper. Kanskje du har nådd balansen, og overvinne det kan koste deg dyrt. Når kroppen er i konstant stress, og kosthold, mosjon og høye krav til deg selv - dette er en konstant stress, øker risikoen for hormonelle lidelser. Det er viktig å lytte til deg selv og kroppens behov.

Formler for beregning av den ideelle vekten

Hvis du ikke tar hensyn til kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruke følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Høyde i cm - 100) x 0,9 = ideell vekt.

(Høyde i cm - 100) x 0,85 = ideell vekt.

Det finnes en annen formel som kan brukes til både menn og kvinner:

(Høyde i cm - 100) = Ideell vekt.

Eksempel: Hvis høyden er 152 cm, skal vekten være 152 - 100 = 52 kg.

Det er en annen formel:

Høyde i cm x Brystvolum i cm / 240 = ideell vekt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ikke glem at det er nødvendig å ta hensyn til kroppsbygningen som kvinner av natur har mer fett enn menn.

Derfor kan du bruke følgende data for å bestemme din ideelle vekt:

Hvordan beregner du normalvekten for hver alder?

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Vektberegning for høyde og alder

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Metode 1

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

Metode 2

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Du bør ikke bruke denne metoden for beregning for gravide, for kvinner under amming, ungdom og personer som er involvert i idrett.

Metode 3

Det finnes en formel som bidrar til å identifisere fordelingen av fett ved å måle volumet av midjen og rumpe.

Beregnet som følger: volumet av baken skal deles med midjen.

norm:

  • for menn - 0,80;
  • for kvinner - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre nøyaktig kan betraktes som en måte å virke på interdependensen av kroppsvekt og typen kroppssammensetning.

For å beregne din norm trenger du: vekt etter høyde i gram multiplisert med høyde i centimeter av vekthøydekoeffisienten.

Anbefalt vektningskoeffisient:

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp fra leger hjemme?

  • å stoppe smerten
  • normalisere vannlating
  • å ha seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Elena Malysheva vil fortelle oss om dette. Shattered menns helse kan og bør gjenopprettes! ved hjelp av en rettidig behandling. Les mer »

Vekt etter høyde og etter alder

Selvfølgelig har alderen en sterk innflytelse på kroppsvekten. Det er vitenskapelig bekreftet at i løpet av årene øker kroppsvekten hos menn og kvinner gradvis med alderen. I dette tilfellet kan det ikke være ekstra pounds, men en naturlig fysisk prosess. Men ikke mindre enn vekten av mennesker og vekst.

Vekt, høyde, aldersbord for menn

Hver person har sin egen type kroppssammensetning. Totalt er det 3 av dem: fintbenet, normobønnet og bredbenet. Hver type kropp har sine egne egenskaper.

Funksjoner som skiller en type fra en annen:

  1. Tynn bentype: Langstrakte lemmer og nakke, tynne bein, underutviklede muskler. Folk av denne typen er ganske tynne, de er fratatt overflødig kroppsfett. De har lang nakke og lemmer. Også, folk av denne typen med store vanskeligheter får vekt.
  2. Normens bentype: Kroppsstørrelse er proporsjonal. Denne arten er utvilsomt den mest vellykkede. Kvinner av denne kroppstypen belønnes med en god figur, og menn med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred bentype: kraftige bein, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk av denne typen mer fullt eksponert.

Denne tabellen viser vekten for menn, som regnes som normen, gitt sin type kroppssammensetning og høyde:

Hvordan finne din ideelle vekt. 5 måter og formler for beregning

Drømmer om den ideelle vekten, det ville være fint å vite de eksakte figurer av det ideelle. I kilo. Ellers risikerer vi å bryte bort fra virkeligheten.

Det antas at den ideelle vekten - dette er den du hadde i 18 år. Det er tilrådelig å holde det for livet. Men hvis du i løpet av de siste 15-20 årene eller mer har blitt løsrevet fra det ideelle, bør du ikke strebe etter å komme tilbake til det for enhver pris. Tross alt, hvert 10. år av livet, reduseres kroppens energiforbruk med om lag 10%. Derfor legger vi hvert 10. år til ca 10% (5-7 kg): først fra den aller beste vekten, senere fra den vi har. Og det er nødvendig å kjøre ut fett nøyaktig, å bli styrt av samme 10%, bare allerede i et år. I tillegg er det bedre å strebe ikke lenger for en atten år gammel vekt, men å beregne ditt nye ideal ved hjelp av en av de medisinske formlene.

Brocks formel

Ideell vekt for menn = (høyde i centimeter - 100) · 1,15.

Ideell vekt for kvinner = (høyde i sentimeter - 110) · 1,15.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 170 cm høy = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

For mange, denne formelen vil sikkert minne om den langvarige "veksten minus 100" for menn og "vekst minus 110" for kvinner. Dette er en virkelig raffinert versjon av den gamle formelen. Faktum er at den forrige versjonen krever at alle er en treningsmodell, tok ikke hensyn til alder eller kroppstype. Derfor kan ingen mennesker med store ben og store muskler eller kvinner med uttalt lår og bryst ikke passe inn i det i det hele tatt. Derfor har forskere behandlet den gamle Brockens formel for behandling, og i sin nåværende form ser det ut til å være realistisk.

Lorenz drøm

Den ideelle vekten av en kvinne = (høyde i centimeter - 100) - (høyde i sentimeter - 150) / 2.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 165 cm høy = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideell vekt - 57,5 ​​kg!

Husk at denne formelen ble utviklet bare for kvinner og vil på ingen måte passe det sterkere kjønn. Ved første øyekast er det for krevende på vekt sammenlignet med den forbedrede Brokk-formelen og indikerer mer sannsynlig bare den ideelle vekten når du var atten. Likevel er det helt i samsvar med kroppsmasseindeksen (BMI), slik at det er ganske mulig å bruke det. Hvis du er opprørt av de foreslåtte tallene, så bare glem det og bruk en annen formel. Forresten, kvinner over 175 cm, passer det fortsatt ikke.

Egorov-Levitsky-bordet

Det finnes ingen enkelt forfatter av denne metoden, og det kreves ingen formler heller. Du trenger bare å vite høyden din, veie og sammenligne dataene med bordet. Vær oppmerksom på at her ikke er den ideelle vekten, men maksimum!

Maksimal tillatt kroppsvekt

Hva skal være vekten med høyde 170


Du har sikkert møtt mer enn en formel som gjør det mulig å beregne riktig vekt for høyden din. Og samtidig, uansett hvilken formel du velger, vil forholdet alltid være annerledes. Den harmoniske utviklingen av kroppen innebærer at med en viss høyde bør det være omtrent en viss vekt. Men når du beregner vekt med høyde, blir slike øyeblikk som alder, kjønn og kropp svært ofte utelatt.

Avhengig av benbredde, test

Først må du finne ut hva er forholdet mellom bein til proporsjoner. Somnite indeksen og venstre tommel på håndleddet til høyre. Hvis fingrene møtes, og det er fortsatt en margin i lengde, så har du en fin boningbygging. I dette tilfellet, med en vekst på 170 cm, bør vekten være rundt 54-58 kg, hvis du er kvinne og 58-62 kg, hvis du er mann. Med en vanlig grunnlov - det vil si når fingrene er tett sammen - vekten skal være opptil 63 kg i det første tilfellet og fra 61 til 67 kg i andre tilfelle. Med en bredbenet kroppsbygning, må vekten - når fingrene ikke er stengt - være mellom 60 og 68 kg for kvinner, og mellom 65 og 73 kg for menn. Dette er en av de sikreste måtene for å beregne kroppsvekt med en høyde på 170 cm. Lignende metoder og forhold kan bli funnet for personer av hvilken som helst høyde, men den beste måten å fokusere på en høyde på 170 cm er gjennomsnittshøyden for en vanlig europeisk innbygger.

Hvis vekten din er mindre enn det du trenger, må du raskt få den og holde den, fordi mangel på vekt kan føre til sykdommer i immunsystemet, så vel som sykdommer i indre organer. Mangel på vekt er et problem som noen ganger er farligere enn overvektig. Men blåser på kroppsvekt er heller ikke nyttig. Hvis kroppsvekten er 10% mer enn du trenger, har du allerede 1 grad fedme. For hver 25% øker graden av fedme. Derfor gå inn for sport, eller gå ned i vekt ved en hvilken som helst metode du liker, det viktigste er å returnere din vekt til normalt.


Du har sikkert ikke klart å beregne riktig vekt under veksten. Og likevel, uansett hva formelen vil alltid være annerledes. Dette er en vekst i kroppsvekt. Men når man beregner kroppens mann, blir det ofte utelatt.

Avhengig av benets bredde

Bone ratio proporsjoner. Somknite tommel håndledd. Hvis fingrene dine er oppfylt, og du fortsatt har en marginlengde, så vil du tenkokostnoe physique. Hvis du er en kvinne, og mellom 58 og 62 kg, hvis du er en mann. I den normale grunnloven skal den være 63 kg i det tidligere tilfellet. Det bør ikke være mellom 60 og 68 kg for kvinner.. Det er en av de vanligste måtene å komme seg rundt 170 cm. statsborger.

Det er viktig å sikre at kroppen ikke er sunn. Manglende vekt - et problem som noen ganger farlig enn økt kroppsmasse. Men for mye av kroppsvekten er ikke nyttig. Hvis kroppsvekten er 10% mer enn det du trenger - du har allerede fedme 1 grad. Ved hver 25% grad av fedme øker. Derfor er det din viktigste ting å gjøre.


Vi, melodisk, lærte mer enn en formel, yaket ville tillate deg å telle riktig mengde med din hastighet. І på tsomu, yakі formuleringer ikke vibral, sp_vvdnoshennya zavzhdi bude rіznym. Den harmoniske utviklingen av menneskeorganet, som, mens du synger, er skyldig, men omtrent omtrent høflig. Imidlertid, med obnazhlennnyi vagi med zrostannі, kommer duzhen ofte ned takimenti, yak vik, til å bli folkets statur.

Dybde av testens bredde, test

For cob krevende, har du et lek av relasjoner opp til proporsjoner. Legg hendene på den store fingeren av hendene på høyre hånd. Hvis fingrene vokser, og nå har du en reserve for dovzhinі, da har du en fin statur. I et slikt scenario, i en høyde på 170 cm, er skjeden din skyld i regionen 54-58 kg, som den er, og 58-62 kg, som den er. Under normal staturі - tobto, hvis paltsі zіmknulisya vpritul - din brekkjern skyldig Buti opptil 63 kg i Perche vipadku, jeg od 61 til 67 kg i andre vipadku. Med et bredt spekter av statuser, vognen - hvis fingrene ikke ble festet - var vognen skyldig fra 60 til 68 kg for kvinner, og fra 65 til 73 kg for kolovik.. Tse en av nayvіrnіshih sposobіv pіdrahunku brekkjern tіla på zrostannі 170 cm Podіbnі måte å spіvvіdnoshennya mozhna jeg vet for folk enten yakogo zrostannya, ale holdes oppstrøms vsogo orієntuvatisya på zrіst 170 cm - tse serednє zrostannya for zvichaynogo єvropeyskogo bosatt.

Yakscho din brekkjern potrіbnogo mindre da - da trenger du termіnovo nabrati yogo jeg utrimuvati, for å yak nedolіk brekkjern Mauger lede deg til hvorob іmunnoї system, samt selv å hvorobam vnutrіshnіh organіv. Nedolіk wagi - problemet, det er ikke nok tid til å gjøre det, det er nok tid til å gjøre det. Imidlertid har jeg ikke prøvd alle massene på noen måte. Hvis din masa er 10% mer, trenger du den, så har du 1 trinn. Når huden 25% stupa obyrіnnya zrostaє. Å gå inn for sport, men du kan gjøre det på en måte som ligner på deg, smut - slå vognen til vanlig.

Med høyden 170, hva skal være vekten

Harmoni av horisontale linjer

Tredje, alderindikatoren. Jo eldre en person blir, jo større blir hans vekt, og det motsatte kan også forekomme. Det skjer at legene enstemmig sier til deg om "overflødig" vekt, noe som egentlig ikke er tilfelle.

Fjerde, kvinner etter fødsel og aldri gravid. Deres vekt vil være vesentlig forskjellig, da en kvinne som har barn, legger vekt etter fødselen (i forhold til vekt, som var før graviditet), kan det også skje omvendt, men dette er isolerte tilfeller. Alt avhenger av hvordan kroppen din gjenoppretter etter fødselen. Forskellen i vekt mellom slike kategorier av kvinner kan variere innen ti til femten kilo.

Det er mange nyanser, artikkelen viser bare noen få av dem. Omtrentlige indikatorer, hva bør vekten for deg bli gitt, men skal gjentas, de er svært betingede.

Fra ca femten år gammel hos barn (gutter), kan veksten nå hundre seksti fire til hundre seksti og fem centimeter, noen ganger høyere.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Effekten av alder på vekt

For å gjøre beregningene så nøyaktige som mulig, er det nødvendig å ta hensyn til en så viktig faktor som en manns alder. I gjennomsnitt er en ung og sterk person større enn en eldre person. Selv normal vekt i ulike aldre kan variere.

En spesiell formel brukes, som gjør det mulig å avklare forholdet - vekt og høyde. For eksempel er det et slikt forhold: kroppsvekt = 50 + 0,75 (høyde - 150) + (alder - 20) / 4.

160

162

164

hundre og seksti-fem centimeter, din ideelle vekt er seksti kilo (pluss to eller tre). Dette "pluss" avhenger av aldersfaktorer og hvilken type grunnlov du har. 165 Hvis høyden din er Ideell vekt med høyde 165.

hundre og sytti centimeter, kan du trekke ut et hundre og fem fra høyden din. Ikke fornøyd? Det antas at den ideelle vekten, gitt en slik vekst, er lik en mindre enn 170. Hvis du er en høy skjønnhet og din høyde er lik Ideell vekt med høyde 170.

De normale parametrene i forholdet mellom vekt og høyde i dag vil ikke overraske noen. Nydelig lettelse, perfekt pumpet kropp, som verdens kjendiser og superhelter - dette er målet som mange i dag, uansett alder. Enhver idrettsutøver, filmskuespiller, i god form, vil si at du må endre holdning til ernæring, ikke å bli lei deg for deg selv i trening og få nok søvn.

Å besøke treningsstudioet bør være systematisk (minst tre ganger i uken), å trene med en belastning. Et enkelt og effektivt kompleks for å starte etter en god oppvarming:

  1. Benken presser liggende (eller i skråningen).
  2. deadlift ("roman", "classic", "dead draft").
  3. squat med en barbell.

Den siste regelen av Brocks formel - normen for ideell vekt er forskjellig i alder. Og om 20 år, antar det er normalt å veie 50 keg, deretter ved 50 år - dette er ikke veldig normalt, fordi med alderen skal vekten øke noe.

For eksempel er den ideelle vekten for en mann i en alder av 40 år (med en høyde på 175 centimeter) omtrent 65 kilo (høyde minus 110, som du lett kan se). Men når denne mannen treffer femti dollar, vil hans ideelle vekt ikke være "høyde minus 110", men "høyde minus 105" (5 kilo mer). For å kunne beregne din idealvekt riktig må du derfor korrigere alderen.

La oss øve?

La oss se hvordan dette beregnes. For eksempel, en kvinne av asthenisk type. Hennes høyde: 160 centimeter. Hennes alder: 45 år.

Først utfører vi standardberegningen: Hvis veksten er mindre enn 160 seme, trekker vi 100. Hvor mye er det? 60 keg.

Teknikk av tysk professor K. Bornhardt

Ideell vekt = 50 + 2,3 * (høyde - 60)

Les mer interessante emner:

- Hvor mange kalorier trenger du per dag å gå ned i vekt?

- Beregning av normen for kalorier basert på nivået på fysisk aktivitet

- Typer former: hvordan trener og klær, basert på deres type

- Kroppstyper: Mesomorph, ectomorph, endomorph.

Jeg leste? Del og vis vennene dine!

Vekt tabell i forhold til høyde

Denne siden på nettstedet tilbyr tabeller med normal vekt i forhold til høyden på en person, og tar hensyn til typen kroppsbygging.

Det er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte armer, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en vanlig person med en gjennomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med økt metabolisme, smale skuldre, lange ben og armer.

Hvordan bestemme kroppen din?

Med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, lås håndleddet til den andre hvor beinet rager ut. Hvis det ikke var mulig å låse det, er du hypersthenisk, hvis det er vanskelig å trene, er det normalt, hvis det er lett, er du astenik.

Vekt tabell i forhold til høyde for kvinner

Høyde-til-vekt-forhold for menn

I tillegg til "vektbordet" finnes det en metode for beregning av forholdet "høydevekt" (forutsatt at høyden er over 170 cm.).

For å gjøre dette, er 110 tatt bort fra størrelsen på høyden (i centimeter). Den oppnådde verdien er din riktige vekt i kilo. For å være mer presis, for astenikov er det nødvendig å trekke 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen høyde-til-vekt-forholdet?

Svaret er utvetydig. Ja, det gjør det selvsagt. Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik.

Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - vekst
Alder i år.

Hva skal vekten hvis høyden er 165 eller 170?

Riktig ernæring og en sunn livsstil har nylig blitt veldig populær. Mange mennesker ser på hva de spiser og drikker, spiller sport og prøver å få kropp og vekt til verdensomspennende aksepterte indikatorer. Men få mennesker tenker på om de er riktige og nøyaktige. Alle indikatorer på forholdet mellom høyde og vekt er veldig, veldig betingede. Hva bør være vekten av en person med samme høyde, kan bare ikke si ingen spesialist, siden de ikke tar hensyn til en rekke andre faktorer. For å vurdere, kan du ta to, ved første øyekast, like slanke mennesker som vil være i samme høyde. En av dem vil veie om seksti kilo, som er akseptable indikatorer, og den andre - åtti, som i stor grad overskrider grensene for de etablerte normer. Hva er årsaken til denne forskjellen i vekt? Ja, på mange måter.

For det første vurderer svært få leger det faktum at hver person har en annen tykkelse på hudfolden.

For det andre, gulvet. Bare nylig begynte leger å dele indikatorene i grupper: mann og kvinne. Men noen leger fortsetter å beregne overflødig vekt i henhold til den gamle ordningen.

Tredje, alderindikatoren. Jo eldre en person blir, jo større blir hans vekt, og det motsatte kan også forekomme. Det skjer at legene enstemmig sier til deg om "overflødig" vekt, noe som egentlig ikke er tilfelle.

Fjerde, kvinner etter fødsel og aldri gravid. Deres vekt vil være vesentlig forskjellig, da en kvinne som har barn, legger vekt etter fødselen (i forhold til vekt, som var før graviditet), kan det også skje omvendt, men dette er isolerte tilfeller. Alt avhenger av hvordan kroppen din gjenoppretter etter fødselen. Forskellen i vekt mellom slike kategorier av kvinner kan variere innen ti til femten kilo.

Det er mange nyanser, artikkelen viser bare noen få av dem. Omtrentlige indikatorer, hva bør vekten for deg bli gitt, men skal gjentas, de er svært betingede.

Fra ca femten år gammel hos barn (gutter), kan veksten nå hundre seksti fire til hundre seksti og fem centimeter, noen ganger høyere.

Hva skal vekten med veksten på 165 centimeter?

Med barn i en alder av femten med en slik høyde skal vekten være 53 (for jenter) - 55 (for gutter) et kilo.

I en alder av seksten til sytten skal vekten være som følger:

- hos jenter: fra 53 til 58;

- hos gutter: fra 55 til 63 kilo.

Som gutter på atten - nitten år gammel vokser til 170 centimeter og over, vil indikatorer av denne alderen bare gis for jenter. Unge damer skal veie mellom 56 og 60 kilo.

Hva bør være vekten hos voksne med en allerede godt formet kropp? - Les videre:

- hos kvinner - fra 53 til 60, kan indikatorene variere i større eller mindre grad innen tre kilo;

- hos menn, fra 54 til 68 kilo, samme situasjon med vektfluktuasjoner.

Nå mer om hva som skal være vekten med en slik vekst i en gitt alder?

Hvis du er mellom 20 og 29 år, må din vekt være:

- kvinner: 55-65 kg;

Hvis alderen din er 30-39 år gammel, er vekten ønskelig å være:

- kvinner: 65 til 72;

- menn: 68 til 75 kilo.

I alderen 40-49 år er følgende vekt tillatt:

- kvinner: 72-76,5 kilo;

- menn: 75 - 78 kilo.

Etter femti til femtifem begynner vekten å avta, forutsatt at du noen ganger gjør sport.

Hva skal være vekten med en høyde på 170 centimeter?

- blant unge menn fra 18 til 19 år: fra 63 til 69 kilo;

- hos menn (20 til 29): 68-73;

(i 30 - 39 år): 73 - 78 kg;

(40 til 49): 78 til 81 kilo.

- hos kvinner (fra 20 til 29): 63 - 70;

(i 30-39 år): 70 - 76;

(fra 40 til 49): fra 76 til 80 kilo.

Hvis du vil finne ut om du er overvektig, kan du dele din vekt etter høyde i meter (kvadrat). Normal vekt for menn, hvis du har en verdi fra 19 til 25, og for kvinner: fra 19 til 24. Hvis verdien er lavere, har du mangel på vekt, og omvendt, hvis mer - et overskudd. Etter at du har talt og fikk totalt mer enn 30 - har du fedme i første grad, med mer enn 35 - den andre og mer enn 40 - den tredje. For fedme må du kontakte en diettist for å utvikle en meny for deg som vil hjelpe deg med å få tilbake vekten.