Search

Hvilken vekt regnes som normal med en vekst på 180 cm?

for en fyr, ta 100 unna høyde, for en jente, ta 110 unna)) Du får den perfekte vekten!

Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet om normalvekt, med en vekst på 180 cm. Som med alle andre, dessverre. Jeg vil forklare hvorfor.

I dag er det en stor mengde av internasjonale metoder for den såkalte "ideelle vekten": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basert på ulike estetiske og sosiale hensyn.

Imidlertid er det formler og tabeller hvor hovedmålene for normalvekt er bevaring av menneskers helse, som for eksempel bordet som er kjent for oss siden Sovjetunionen, den mest talentfulle amerikanske hjertekirurg Michael Ellis DeBakey.

Ved beregning av den ideelle vekten var DeBakey basert på kriteriene for å oppnå og redde helsen til kardiovaskulærsystemet, og etablere avhengigheten ikke bare på høyde, men også på kroppssammensetning.

Således, som det fremgår av bordet, med en vekst på 180 cm. Normale vektindikatorer kan variere betydelig og varierer fra 69 kg til 89,5 kg.

Hvilken vekt regnes som normal med en vekst på 180 cm?

Hvilken vekt regnes som normal med en vekst på 180 cm?

Mens vi studerte i honning, ble vi fortalt om kroppsmasseindeks, noe som gjør at vi kan bestemme graden av overvekt. Formelen for å bestemme kroppsmasseindeksen (BMI): kroppsvekt i kilo skal deles med høyden i kvadratmeter, dvs. BMI = vekt (kg): <рост (м)>2

Det anses ganske enkelt. Hvis høyden er 180 centimeter, må du beregne normalvekten med formelen:

  • For menn: 180-100 = 80 kg - dette er den normale vekten av en mann
  • For kvinner: 180-110 = 70 kg - dette er den normale vekten av en kvinne

Det er forstått at dette er alt - ideelt. + - Å ha et par killografier er ikke noe forferdelig, det viktigste er ikke mer.

Med en høyde på 180 centimeter, er den optimale vekten fra 70 til 80 kilo, og for jenter - fra 60 til 70 kg. Hvis mer enn 80, så vil det allerede bli vurdert som overvekt, spesielt hvis det er fettfeller.

Med en høyde på 180 cm anses en vekt på 70 cm som vanlig, en ideell 60-65. Men hvis dette er en fyr, så kan det betraktes annerledes, fordi gutta har mye masse som er okkupert av muskler, noen ganger for dem har en normalvekt 80 kg. Det er nødvendig å ta hensyn til hudfarge - hvis det ikke er fett på 80 kg, er det ingen feller - dette vil være en normalvekt.

Omtrent 80 kg Jeg er ikke enig. Akkurat nå veier jeg 76 kg med en vekst på 180 (jeg ringte) og pressen er allerede jævlig synlig, pluss tønnen begynner å henge)) slik at alt er individuelt.

Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet om normalvekt, med en vekst på 180 cm. Som med alle andre, dessverre. Jeg vil forklare hvorfor.

Til nå er det en stor mengde av internasjonale teknikker for den såkalte "ideelle vekten": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basert på ulike estetiske og sosiale hensyn.

Imidlertid er det formler og tabeller hvor hovedmålene for normalvekt er bevaring av menneskers helse, for eksempel et bord som er kjent for oss siden Sovjetunionen, den mest talentfulle amerikanske hjertekirurg Michael Ellis DeBakey.

Ved beregning av den ideelle vekten var DeBakey basert på kriteriene for å oppnå og redde helsen til kardiovaskulærsystemet, og etablere avhengigheten ikke bare på høyde, men også på kroppsbygging.

Således, som det fremgår av bordet, med en vekst på 180 cm. Normale vektindikatorer kan variere betydelig og varierer fra 69 kg til 89,5 kg.

Michael Ellis DeBakey

Det er veldig enkelt!

Hvis du ikke har folder på magen, stikker sidene, kinnene, andre haken og beinene seg ikke ut. Så du har den perfekte vekten!

Hvis det ikke er kortpustethet når du jogger og klatrer trapper, så er alt bra med vekten din!

Og alle disse normer er tull.

Med en slik vekst, som er angitt i spørsmålet, som er 180 centimeter, ville det være bra for en person å ha en vekt fra 70 kilo til 80 kilo. Selv om for en kvinne kan vekten være litt mindre. Hvis en person med en høyde på 180cm veier 50kg, så er dette ikke bra, og hvis det er 100kg, så er dette allerede for mye.

Betraktes nødvendig for BMI. Med veksten på 180cm blir normalvekt i området 59,9-80,7 kg. Men vi må ta hensyn til alder og kjønn. Det er spesielle tabeller for dette, ifølge dem kan du bestemme din norm.

BMI i 2025 er normal kroppsvekt.

I Russland er det visse standarder som viser den ideelle høyden, for eksempel hvis en høyde på 180 centimeter, en jente, den ideelle vekten er 70 kilo, og hvis en mann, da 80 kilo, men likevel må du ta hensyn til individuelle egenskaper.

For en høyde på 180 centimeter er en normalvekt for menn 80 kilo, og for kvinner 70 kilo.

Men hver har sin egen figur, noen har en større kroppsbygning, og noen er tvert imot miniatyr.

Derfor er en normal vekt for enhver person når han føler seg bra.

Så langt jeg vet, må du trekke 110 fra høyde og du får en ideell vekt, dvs. 70 kg!

Hvis vi snakker om for eksempel en mann fra tjuefem år gammel, med en høyde på hundre og åtti centimeter, så er den optimale vekten åtti kilo.

For en fyr med angitt høyde, vil den optimale vekten svinge rundt sytti og syttifem kilo.

Og for en jente, med en vekst på hundre og åtti centimeter, ville den ideelle vekten være sekstifem kilo.

For en kvinne med en slik vekst, ville den ideelle vekten være sytti kilo.

Selvfølgelig er dette helt subjektivt. Det viktigste i enhver vekt å føle seg sunn, energisk og glad.

Det er en annen formel i henhold til hvilken menn tas fra hundre fra høyde og får normal vekt. Og kvinner blir fratatt hundre og ti fra høyde for optimal vekt.

Hvis du tror at denne typen tabeller og diagrammer skal stole på, er her en annen utenlandsk (engelskspråklig) oversikt over spørsmålet. Tabletten er lett å lese. Den første kolonnen viser høyden i centimeter, den andre kolonnen viser vekten (i kilo) for menn, og den tredje kolonnen for kvinner.

Med en høyde på 180 cm må jeg veie 66 kg!

Med en vekst på 120 cm - 6 kg!

Jeg har en høyde på 180 og når den veide 80 kg, var det forferdelig. Med 74 kg er det heller ikke veldig, og på 68-70 - perfekt)))

for en fyr, ta 100 unna høyde, for en jente, ta 110 unna)) Du får den perfekte vekten!

Beregning av den ideelle vekten med kroppsbygningen

All slanking er interessert i spørsmålet om normen. Hvilken vekt regnes som normal for deg selv? Det finnes en rekke formler som bruker som du kan bestemme i hvilken grad massen av kroppen din tilsvarer en eller annen gjennomsnittsverdi. Tross alt er alle disse formlene utledet av beregningen for den gjennomsnittlige personen. Derfor, ty til dem, er det nødvendig å klart innse at enhver formel av normal vekt er betinget.

Genetiske egenskaper

I virkeligheten har hver av oss sin egen individuelle genetisk forutbestemte verdi av optimal kroppsvekt, som avhenger av totaliteten av medfødte strukturelle egenskaper av kroppens vev og organer som helhet.

For eksempel er det tre kroppstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For å bestemme typen din, er det nødvendig å måle omkretsen av håndleddet.

  • Mindre enn 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre enn 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer enn 20 cm - hypersthenisk.

I tillegg til kroppstypene er kroppen til hver av oss programmert til en viss vekt. Dette programmet er også inkludert av moren under graviditeten. Det antas at hvis hun fikk overvekt under graviditeten, kan barnet ha problemer med å kontrollere kroppsvekten i fremtiden. I løpet av våre liv legger vi ned et annet program med våre feil og rette vaner. Under vekttap konfronteres mange med et såkalt likevektspunkt eller et settpunkt når det er umulig å miste vekt med sunne metoder, og hvis det virker, er det ikke mulig å beholde det.

For eksempel veide du 90 kg, tapt til 55 kg, du vil miste ytterligere 5 kg, men det virker ikke, uansett hva du gjør. Samtidig kan du selv skaffe deg en hvile fra kosthold og småferier, og du får ikke mer enn 3-5 kg, som du så enkelt dumper. Kanskje du har nådd balansen, og overvinne det kan koste deg dyrt. Når kroppen er i konstant stress, og kosthold, mosjon og høye krav til deg selv - dette er en konstant stress, øker risikoen for hormonelle lidelser. Det er viktig å lytte til deg selv og kroppens behov.

Formler for beregning av den ideelle vekten

Hvis du ikke tar hensyn til kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruke følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Høyde i cm - 100) x 0,9 = ideell vekt.

(Høyde i cm - 100) x 0,85 = ideell vekt.

Det finnes en annen formel som kan brukes til både menn og kvinner:

(Høyde i cm - 100) = Ideell vekt.

Eksempel: Hvis høyden er 152 cm, skal vekten være 152 - 100 = 52 kg.

Det er en annen formel:

Høyde i cm x Brystvolum i cm / 240 = ideell vekt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ikke glem at det er nødvendig å ta hensyn til kroppsbygningen som kvinner av natur har mer fett enn menn.

Derfor kan du bruke følgende data for å bestemme din ideelle vekt:

Hvordan beregner du normalvekten for hver alder?

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Vektberegning for høyde og alder

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Metode 1

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

Metode 2

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Du bør ikke bruke denne metoden for beregning for gravide, for kvinner under amming, ungdom og personer som er involvert i idrett.

Metode 3

Det finnes en formel som bidrar til å identifisere fordelingen av fett ved å måle volumet av midjen og rumpe.

Beregnet som følger: volumet av baken skal deles med midjen.

norm:

  • for menn - 0,80;
  • for kvinner - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre nøyaktig kan betraktes som en måte å virke på interdependensen av kroppsvekt og typen kroppssammensetning.

For å beregne din norm trenger du: vekt etter høyde i gram multiplisert med høyde i centimeter av vekthøydekoeffisienten.

Anbefalt vektningskoeffisient:

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp fra leger hjemme?

  • å stoppe smerten
  • normalisere vannlating
  • å ha seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Elena Malysheva vil fortelle oss om dette. Shattered menns helse kan og bør gjenopprettes! ved hjelp av en rettidig behandling. Les mer »

Vekt etter høyde og etter alder

Selvfølgelig har alderen en sterk innflytelse på kroppsvekten. Det er vitenskapelig bekreftet at i løpet av årene øker kroppsvekten hos menn og kvinner gradvis med alderen. I dette tilfellet kan det ikke være ekstra pounds, men en naturlig fysisk prosess. Men ikke mindre enn vekten av mennesker og vekst.

Vekt, høyde, aldersbord for menn

Hver person har sin egen type kroppssammensetning. Totalt er det 3 av dem: fintbenet, normobønnet og bredbenet. Hver type kropp har sine egne egenskaper.

Funksjoner som skiller en type fra en annen:

  1. Tynn bentype: Langstrakte lemmer og nakke, tynne bein, underutviklede muskler. Folk av denne typen er ganske tynne, de er fratatt overflødig kroppsfett. De har lang nakke og lemmer. Også, folk av denne typen med store vanskeligheter får vekt.
  2. Normens bentype: Kroppsstørrelse er proporsjonal. Denne arten er utvilsomt den mest vellykkede. Kvinner av denne kroppstypen belønnes med en god figur, og menn med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred bentype: kraftige bein, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk av denne typen mer fullt eksponert.

Denne tabellen viser vekten for menn, som regnes som normen, gitt sin type kroppssammensetning og høyde:

Det riktige forholdet mellom høyde og vekt hos menn

Beregning av vekt, avhengig av kroppstype

Nesten hver person er opptatt av hans utseende, kroppsstruktur, parametere og fysiske fordeler. Ideelt sett bør en persons vekt være proporsjonal med høyden, med relative forhold observert i andre deler av kroppen. Men vektkategori av en person er en av de viktigste, siden overvekt fører til utvikling av lidelser og lidelser i kroppen, lasting av arbeidet i hjertet, karene, fordøyelseskanaler, reproduktive system og mye mer.

Men hvordan å forstå om en mann er overvektig, vurderer andre fysiske indikatorer og parametere? For å gjøre dette har eksperter utviklet et forhold av høyde og vekt, for dette formål brukes ulike formler, mengder av høyde og vekt i tabeller og mange beregningssystemer. Det er også nødvendig å ta hensyn til at hver menneskekropp er individ, noe som betyr at alle beregninger har konvensjonelle symboler.

Ulike måter å beregne forholdet mellom høyde og vekt på menn

For å korrelere høyde med vekt, så langt som disse to parametrene er proporsjonale med hverandre, har spesialister utviklet flere metoder for å beregne deres forhold. Hvis du bruker slik kunnskap, vil en mann være i stand til å kontrollere sine parametre, nøkternt vurdere sin tilstand.

Beregn slike indikatorer og standarder kan være flere metoder:

  • tar hensyn til kroppstypen til personen, hans egenskaper i figuren;
  • vurderer alderskategori av mannen, det vil si en sammenligning av alder, høyde og vekt;
  • beregninger med Broca-metoden;
  • online beregning, hvor du kan finne ut flere indikatorer - masseindeks, beregning av kroppstype etter håndleddet, beregning av Brock og antall kalorier som personens dagpenge.

Den beste måten å vurdere høyde, form og vekt, med tanke på alle de enkelte parametrene i kroppen og kroppen, regnes som en helhetlig tilnærming til alle de ovennevnte metodene.

Etter kroppstype

For å avgjøre hva som skal være vekten i forhold til veksten av en mann, er en like viktig faktor de eksterne dataene til legemet og menneskets figur. Eksperter identifiserer 3 typer figur og fysikk:

  1. Hypersthenisk type - menn med en slik form er merket med korte armer og ben, nakke og brede rygg og skuldre. Visuelt ser mennene seg squat, solid og sterk. I dette tilfellet har de som regel en sakte metabolisme.
  2. Asthenisk type - menn med denne typen figur er preget av lange armer og ben, ganske smale skuldre og rygg. Samtidig blir deres metabolisme akselerert, som er helt motsatt til den første typen. Eksperter kaller dem "tynnbenet", wiry med en tørr type kropp. De kan ikke legge merke til fettavsetningene, benbasen er lett i vekt, de er preget av tynnhet.
  3. Normostene - mennesker med denne typen form har en normal metabolisme og et middels bygg, mens forholdet mellom høyde og vekt er omtrent det samme.

Hvis en mann visuelt finner det vanskelig å bestemme sin kroppstype, identifiserer eksperter to måter å bestemme:

  • På det bredeste stedet av håndleddet, hvor beinet stikker ut, er det nødvendig å låse det med to fingre på den annen side, tommelen og pekefingeren. Hvis omkretsen skjedde lett - en mann er asthenisk, hvis det er svært vanskelig - normostenik, men hvis fingrene ikke lukker - hypersthenic.
  • Ved hjelp av et målebånd kan du beregne håndleddets omkrets. Hvis figuren er mindre enn 17 cm - mannen er astenik, hvis fra 17 til 20 cm - er han mer sannsynlig normal. Hypersthenic anser de mennene som har et håndledd som er bredere enn 20 cm.

Følgende tabell er knyttet til forholdet mellom høyde og vekt for menn i henhold til tre kroppstyper:

Når det gjelder data i tabellen, kan det forstås at for eksempel i astenisk, skal vekten med høyde 180 være 66-70 kg, mens hypersthenikker med samme høyde normalt skal veie 72-81 kg. Normens grenser i de fleste tilfeller rettferdiggjør observasjon, med unntak av personer med alvorlige systemiske sykdommer og utviklingsmessige abnormiteter.

Avhengig av alder

Forskere har også bestemt forholdet mellom vektøkning og alder av en mann, siden alder er ikke mindre viktig ved beregning av slike grunnleggende grunnlag og form. Normale fysiologiske prosesser viser at hver mann med en økning i antall indikator for alder stiger og vektparametere. Det eneste som ikke endrer seg gjennom årene er vekst.

Tabell høyde vekt alder:

Ved hjelp av tabellens indikatorer kan hvem som helst bestemme hvordan hans høyde- og vektindikatorer sammenfaller med mengden av metabolske prosesser i henhold til alder. Anatomi og medisin har lenge avslørt og bevist slike naturlige prosesser som fysisk forverring av kropp og kropp. Selv de mennene som overhodet ikke er tilbøyelige til å være overvektige, kan i løpet av årene merke seg små fettinnskudd.

Ifølge Brocks formel

Den første metoden for å beregne hva som skal være det ideelle forholdet mellom to parametere for vektøkning ble utviklet av spesialist Brock. Hans teori foreslår to alternativer:

Det er bare elementært! For å komme tilbake og øke potens, trenger du hver natt.

  1. Personens kroppstype er tatt i betraktning. For den første figuren blir vekst tatt ut av det oppnådde tallet, 110 menn under 40 år er tatt bort, 100 - hvis mannen er eldre enn 40 år. Hvis en mann tilhører asthenisk type etter konstitusjon, bør den resulterende tallet reduseres med 10%, folk av hypersthenisk type skal økes med 10%.
  2. Det tar hensyn til en persons alder for å oppnå de ideelle proporsjonene. Hvis en manns høyde ikke overstiger 165 cm, skal 100 trekkes fra denne indikatoren, hvis høyden faller innenfor området 166-175 - 105 er tatt bort, og 110 cm for høyde over 175 cm. Det resulterende tallet kan tas som sant for alle menn som er mellom 40 og 40 år opptil 50 år. For aldersgruppen 20-30 år skal det resulterende tallet reduseres med 10-12%, for personer i alderen 50 og eldre, tvert imot, bør den økes med 5-7%.

I dag er det en oppdatert oversikt over beregningene med Broca-metoden:

Det er denne enkle beregningsmåten i henhold til Brock-metoden som lar deg identifisere den ideelle vekten for høyde og alder. Det er også bemerket at en liten svingning av tall ikke kan oppfattes kritisk, gitt de individuelle karakteristikkene til den menneskelige kroppens anatomiske struktur.

Beregningseksempler

For å forstå detaljene for beregningene for alle de ovennevnte metodene, foreslår vi at du kjenner deg til flere eksempler på beregninger.

Høyde 170 cm

Hvis en mann er 170 cm høy. Du kan beregne en normalvekt med en høyde på 170 ved hjelp av følgende metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 65-73 kg, asthenisk - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opptil 72,7 kg, opptil 40 år - 77,7 kg, opptil 50 år - 81 kg, opp til 60 år - 79,9 kg, over 60 år - 76, 9 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 170 cm vekt = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 175 cm

Hvis en mann er 175 cm høy, kan normalvekten beregnes i henhold til følgende metoder:

  • Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 77,5-80,8 kg, opptil 40 år - 80,8-83,3 kg, opptil 50 år - 84,4-86 kg, opptil 60 år - 82,5-84,1 kg, over 60 år - 79,3-81,9 kg.
  • Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 175 cm vekt = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Resten av vekten med en høyde på 175 cm kan bestemmes online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 180 cm

Hvis en manns høyde er 180 cm, kan du bestemme nøyaktig den normale vekten i dette tilfellet ved hjelp av følgende metoder:

  1. I henhold til kroppstypen skal hypersthenikens vekt være 72-81 kg, asthenisk - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opp til 85,1 kg, opptil 40 år - 88 kg, opptil 50 år - 89,9 kg, opptil 60 år - 87,5 kg, over 60 år - 84 4 kg.
  3. I henhold til den forbedrede formelen av Broca med høyde 180 cm vekt = (180-100) × 1,15 = 92 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesialutviklede kalkulatorer, hvor alle oppgavene utføres av et spesielt system.

Høyde 185 cm

Beregn vekten av en mann med en økning på 185 er mulig, som i tidligere tilfeller, i henhold til tre metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 89,1-93,1 kg, opptil 40 år - 92-95 kg, opp til 50 år - 92,9-96,6 kg, opp til 60 år. 91,6-92,8 kg, over 60 år - 88-89 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 185 cm vekt = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Mer detaljerte og nøyaktige beregninger, det beste forholdet kan være høyde og vekt i en mann, kan utføres online med spesielle kalkulatorer. Her er alle beregninger laget av et spesielt system.

kalkulator

For å søke etter de ideelle figurer med hensyn til høyden og vekten til en mann, kan du bruke spesiallagde online kalkulatorer. De bidrar til å beregne kropps masseindeksen, den optimale vektkategori av menn, ifølge Brocks metode, basert på disse dataene, kroppstype. I tillegg kan kalkulatoren foreslå det nøyaktige antall kalorier som trengs for å møte kroppens behov.

  • Kroppsmasseindeks kan bestemmes av metoden og Quetelet-formlene. De optimale tallene er 19-25.

Hva skal være vekten med høyde 180 cm

Hvilken vekt regnes som normal? Og hvor er grenseverdien, over hvilken fedme begynner?

Det er mange tabeller som viser tallene "ideell vekt" for folk i ulike aldre, kjønn og fysisk utvikling. Det er til og med spesielle enheter for å finne ut deres normale forhold.

La oss gi et eksempel. Det gjelder den enkleste beregningen av vekt: vekstraten minus ett hundre. I mennesker med et gjennomsnittlig nivå av fysisk utvikling, "idealvekt" (for øvrig er dette konseptet forholdsvis betinget, men i hverdagen kan det brukes) er lik tallet som svarer til de to siste tallene. For eksempel, for en mann over 25 år gammel og ha en høyde på 180 cm, kan "idealvekt" betraktes som 80 kg. For astenikov - folk med tynne bein, smale bryst og uutviklede muskler - normalvekten er lik verdien av de to siste vekststallene minus 10% av dette tallet. Hvis astenik også har en høyde på 180 cm, skal vekten være 72 kg. Til slutt, hos personer med kraftige muskler, et bredt bein og et utviklet bryst, er den "ideelle vekten" 10% høyere enn verdien av de to siste sifrene i høyden. For en person av denne bygningen med en høyde på 180 cm, er "passende vekt" 88 kg.

Kunnskap om overvekt sammenlignet med "ideal" bestemmer måten å bekjempe fedme. Men grunnlaget for enhver metode for å behandle fedme er diett.

Det er umulig å foreskrive en diett etter eget skjønn. Her er det nødvendig å konsultere en lege. Noen mennesker må foreskrive appetittundertrykkende midler. Det skal også huskes at disse verktøyene ikke i seg selv reduserer vekten. De hjelper pasienten til å tolerere en streng diett. Men det skjer også: Som en person og dietten holder, spiser ikke for mye, men ikke bare mister ikke, men alt blir bedre. Det viser seg at han ikke nekter seg å sove etter lunsj, rett etter middagen, ligger på sofaen med en avis, og han går til fots unntatt søndag.

Samtidig med overholdelse av kostholdet, er det nødvendig å flytte mer - ta lange turer, gjør øvelser om morgenen, delta i denne eller den aktuelle sporten. Selvfølgelig er det nødvendig med et tiltak i alt: Den fysiske aktiviteten er bestemt av en persons alder, egnethet eller tilstedeværelse eller fravær av sykdommer.

Mange, som står overfor de første tegn på fullstendighet, prøver å "redde figuren", blir virkelig uleselige i form av å miste vekt. Noen ganger er de rett og slett hensynsløse mot deres helse, og ignorerer vitenskapelig baserte anbefalinger for gradvis vekttap. Slike mennesker går til full sult, bruk av amatør dietter. De grunner noe slikt: "Det er bedre med en gang enn å rote rundt med noen slags lange dietter som må følges i mange måneder." Forfatterne til de hjemmelagde "mirakuløse" anbefalingene er svært aktive, de lover en umiddelbar effekt mens de observerer deres "måter" for å bekjempe fedme.

Ta for eksempel den velkjente "eyewear dietten." Hun i nyere tid har bokstavelig talt forårsaket røre. Forfatterne foreslo å angi næringsverdi av produkter med et visst antall poeng. Og den totale mengden av disse punktene - den daglige dietten - er begrenset til en viss grense (fra 40 til 60 poeng).

Det er fortsatt ingenting forkastelig i dette, om enn en ekstremt forenklet tilnærming til dietten. Innsigelsen er forårsaket av mangel på informasjon i de grunnleggende prinsippene for rasjonell ernæring, som er vist av diettoppstillerne under "briller" -evalueringen av visse produkter. Si at ublu høye priser er notert for søtt og mel (400 g svart brød svarer til 250 poeng eller en ukentlig ration, kake, et stykke kake - 30-60 poeng, 10 g sjokolade - 54 poeng, etc.).

Høyde 180 hvor mye vekt burde være

All slanking er interessert i spørsmålet om normen. Hvilken vekt regnes som normal for deg selv? Det finnes en rekke formler som bruker som du kan bestemme i hvilken grad massen av kroppen din tilsvarer en eller annen gjennomsnittsverdi. Tross alt er alle disse formlene utledet av beregningen for den gjennomsnittlige personen. Derfor, ty til dem, er det nødvendig å klart innse at enhver formel av normal vekt er betinget.

I virkeligheten har hver av oss sin egen individuelle genetisk forutbestemte verdi av optimal kroppsvekt, som avhenger av totaliteten av medfødte strukturelle egenskaper av kroppens vev og organer som helhet.

For eksempel er det tre kroppstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For å bestemme typen din, er det nødvendig å måle omkretsen av håndleddet.

  • Mindre enn 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre enn 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer enn 20 cm - hypersthenisk.

I tillegg til kroppstypene er kroppen til hver av oss programmert til en viss vekt. Dette programmet er også inkludert av moren under graviditeten. Det antas at hvis hun fikk overvekt under graviditeten, kan barnet ha problemer med å kontrollere kroppsvekten i fremtiden. I løpet av våre liv legger vi ned et annet program med våre feil og rette vaner. Under vekttap konfronteres mange med et såkalt likevektspunkt eller et settpunkt når det er umulig å miste vekt med sunne metoder, og hvis det virker, er det ikke mulig å beholde det.

For eksempel veide du 90 kg, tapt til 55 kg, du vil miste ytterligere 5 kg, men det virker ikke, uansett hva du gjør. Samtidig kan du selv skaffe deg en hvile fra kosthold og småferier, og du får ikke mer enn 3-5 kg, som du så enkelt dumper. Kanskje du har nådd balansen, og overvinne det kan koste deg dyrt. Når kroppen er i konstant stress, og kosthold, mosjon og høye krav til deg selv - dette er en konstant stress, øker risikoen for hormonelle lidelser. Det er viktig å lytte til deg selv og kroppens behov.

Hvis du ikke tar hensyn til kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruke følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Høyde i cm - 100) x 0,9 = ideell vekt.

(Høyde i cm - 100) x 0,85 = ideell vekt.

Det finnes en annen formel som kan brukes til både menn og kvinner:

(Høyde i cm - 100) = Ideell vekt.

Eksempel: Hvis høyden er 152 cm, skal vekten være 152 - 100 = 52 kg.

Det er en annen formel:

Høyde i cm x Brystvolum i cm / 240 = ideell vekt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ikke glem at det er nødvendig å ta hensyn til kroppsbygningen som kvinner av natur har mer fett enn menn.

Derfor kan du bruke følgende data for å bestemme din ideelle vekt:

Du kan også bruke vår kroppsparameteranalysator.

Formler med ideell vekt bidrar til å navigere til hvilket punkt du kan gå ned i vekt. Det er imidlertid viktig å forstå at to personer med nøyaktig samme vekt kan se helt annerledes ut. Poenget her er ikke i høyde eller kroppstype, men i kroppssammensetning - forholdet mellom muskler og fett. Se på bildet.

Fettvev er mer omfangsrikt enn muskuløs. Derfor ser jenta til venstre mer frodig ut enn jenta på høyre side, selv om vekten er den samme. Og så er det viktig å streve ikke så mye å gå ned i vekt, for å styrke musklene ved hjelp av styrketrening og redusere prosentandel av fett.

Forfatter: Ekaterina G., ernæringsfysiolog, fitness blogger (spesielt for Calorizator.ru)
Kopiering av denne artikkelen helt eller delvis er forbudt.

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

For menn er 10-15% kroppsfett ansett som normalt. For kvinner er bare 12% regnet som fett.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Du bør ikke bruke denne metoden for beregning for gravide, for kvinner under amming, ungdom og personer som er involvert i idrett.

Det finnes en formel som bidrar til å identifisere fordelingen av fett ved å måle volumet av midjen og rumpe.

Beregnet som følger: volumet av baken skal deles med midjen.

norm:

  • for menn - 0,80;
  • for kvinner - 0,60-0,80.

Ikke mindre nøyaktig kan betraktes som en måte å virke på interdependensen av kroppsvekt og typen kroppssammensetning.

For å bestemme kroppen din må du måle omkretsen til håndleddet på høyre hånd, men hvis arbeidet er venstre hånd, må du måle det. I normostatistisk type er den lik 17-18,5 cm, i bredbenet type - mer enn 18,5, og i tynnbenet type - mindre enn 17 cm.

For å beregne din norm trenger du: vekt etter høyde i gram multiplisert med høyde i centimeter av vekthøydekoeffisienten.

Anbefalt vektningskoeffisient:

Doktorer anbefaler!

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp fra leger hjemme?

  • å stoppe smerten
  • normalisere vannlating
  • å ha seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Vekt etter høyde og etter alder

Selvfølgelig har alderen en sterk innflytelse på kroppsvekten. Det er vitenskapelig bekreftet at i løpet av årene øker kroppsvekten hos menn og kvinner gradvis med alderen. I dette tilfellet kan det ikke være ekstra pounds, men en naturlig fysisk prosess. Men ikke mindre enn vekten av mennesker og vekst.

Hver person har sin egen type kroppssammensetning. Totalt er det 3 av dem: fintbenet, normobønnet og bredbenet. Hver type kropp har sine egne egenskaper.

Funksjoner som skiller en type fra en annen:

  1. Tynn bentype: Langstrakte lemmer og nakke, tynne bein, underutviklede muskler. Folk av denne typen er ganske tynne, de er fratatt overflødig kroppsfett. De har lang nakke og lemmer. Også, folk av denne typen med store vanskeligheter får vekt.
  2. Normens bentype: Kroppsstørrelse er proporsjonal. Denne arten er utvilsomt den mest vellykkede. Kvinner av denne kroppstypen belønnes med en god figur, og menn med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred bentype: kraftige bein, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk av denne typen mer fullt eksponert.

Denne tabellen viser vekten for menn, som regnes som normen, gitt sin type kroppssammensetning og høyde:

Det skal bemerkes at i tilfelle av finbenet tillegg tilsettes 3-5% av vekten som er angitt i tabellen noen ganger. Med bredt ben - 1-1,5%.

Ved dette bordet kan du spore gjennomsnittsvekten for en kvinne gitt høyden:

I disse tabellene kan du se normal kroppsvekt hos kvinner og menn, avhengig av alder og høyde.

Den første tabellen vil fortelle deg hvor mye vekt bør være hos menn og kvinner i alderen 20 til 29 år:

Høyde i cm


Det andre tabellen beskriver normalvekten til det sterke og svakere kjønn i alderen 30 til 39 år:

Høyde i cm


I den tredje tabellen kan du se den normale vekten fra personer fra 40 til 49 år:

Høyde i cm


Det fjerde bordet forteller oss om den normale vekten i alderen fra 50 til 60 år:

Høyde i cm


Og til slutt, i den femte tabellen, vil vi snakke om den normale vekten av menn og kvinner i alderdommen, det vil si fra 60 til 70 år:

Høyde i cm

Det er kjent at i alderdom reduseres fysisk aktivitet betydelig og kroppens metabolisme minker. Men noen av vaner hos eldre mennesker i riktig ernæring og en aktiv livsstil forblir uendret selv etter mange år. Derfor, til tross for nedgangen i muskelvev, stopper mange mennesker i årenes løb ikke å komme i vekt.

Oppsummering av de ovennevnte formlene for beregning av vekt og tabeller, som angir vektnormer for menn og kvinner, kan det konkluderes med at vekten av en person er direkte relatert til mange andre kriterier.

Disse kriteriene er:

Også en viktig faktor er arvelighet. Hvis en person på genetisk nivå har en predisposisjon til fullhet, vil det bli mye vanskeligere å kvitte seg med ekstra pounds.

Til slutt vil jeg si at det å vite om vekten din tilsvarer en normal kroppsvekt, bidrar til å eliminere mange problemer, og noen ganger for å oppdage tilstedeværelsen av sykdommen.

Styring av vekten er forebygging av mange alvorlige sykdommer. Hypertensjon og diabetes mellitus er vanligvis ledsaget av fedme. Samtidig kan kreft og sykdommer i fordøyelseskanalen føre til dramatisk vekttap.

For å opprettholde en normal kroppsvekt trenger du:

  • riktig og sunn mat;
  • Frokost er nødvendig hver dag, da dette bidrar til å unngå snacking på et senere tidspunkt;
  • leder en aktiv livsstil;
  • vanlig veiing av kroppsvekt;
  • konsultasjon med en spesialist, hvis det er for mye vekt eller omvendt;
  • en mann trenger 2500 kalorier per dag for å opprettholde en normal vekt og 2000 til en kvinne.

Se på vekt og ernæring, hold deg frisk!

Mens vi studerte i honning, ble vi fortalt om kroppsmasseindeks, noe som gjør at vi kan bestemme graden av overvekt. Formelen for å bestemme kroppsmasseindeksen (BMI): kroppsvekt i kilo skal deles med høyden i kvadratmeter, dvs. BMI = vekt (kg): <рост (м)>2

Det anses ganske enkelt. Hvis høyden er 180 centimeter, må du beregne normalvekten med formelen:

  • For menn: 180-100 = 80 kg - dette er den normale vekten av en mann
  • For kvinner: 180-110 = 70 kg - dette er den normale vekten av en kvinne

Det er forstått at dette er alt - ideelt. + - Å ha et par killografier er ikke noe forferdelig, det viktigste er ikke mer.

Med en høyde på 180 centimeter, er den optimale vekten fra 70 til 80 kilo, og for jenter - fra 60 til 70 kg. Hvis mer enn 80, så vil det allerede bli vurdert som overvekt, spesielt hvis det er fettfeller.

Med en høyde på 180 cm anses en vekt på 70 cm som vanlig, en ideell 60-65. Men hvis dette er en fyr, så kan det betraktes annerledes, fordi gutta har mye masse som er okkupert av muskler, noen ganger for dem har en normalvekt 80 kg. Det er nødvendig å ta hensyn til hudfarge - hvis det ikke er fett på 80 kg, er det ingen feller - dette vil være en normalvekt.

Omtrent 80 kg Jeg er ikke enig. Akkurat nå veier jeg 76 kg med en vekst på 180 (jeg ringte) og pressen er allerede jævlig synlig, pluss tønnen begynner å henge)) slik at alt er individuelt.

Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet om normalvekt, med en vekst på 180 cm. Som med alle andre, dessverre. Jeg vil forklare hvorfor.

Til nå er det en stor mengde av internasjonale teknikker for den såkalte "ideelle vekten": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basert på ulike estetiske og sosiale hensyn.

Imidlertid er det formler og tabeller hvor hovedmålene for normalvekt er bevaring av menneskers helse, for eksempel et bord som er kjent for oss siden Sovjetunionen, den mest talentfulle amerikanske hjertekirurg Michael Ellis DeBakey.

Ved beregning av den ideelle vekten var DeBakey basert på kriteriene for å oppnå og redde helsen til kardiovaskulærsystemet, og etablere avhengigheten ikke bare på høyde, men også på kroppsbygging.

Således, som det fremgår av bordet, med en vekst på 180 cm. Normale vektindikatorer kan variere betydelig og varierer fra 69 kg til 89,5 kg.

Michael Ellis DeBakey

Det er veldig enkelt!

Hvis du ikke har folder på magen, stikker sidene, kinnene, andre haken og beinene seg ikke ut. Så du har den perfekte vekten!

Hvis det ikke er kortpustethet når du jogger og klatrer trapper, så er alt bra med vekten din!

Og alle disse normer er tull.

Med en slik vekst, som er angitt i spørsmålet, som er 180 centimeter, ville det være bra for en person å ha en vekt fra 70 kilo til 80 kilo. Selv om for en kvinne kan vekten være litt mindre. Hvis en person med en høyde på 180cm veier 50kg, så er dette ikke bra, og hvis det er 100kg, så er dette allerede for mye.

Betraktes nødvendig for BMI. Med veksten på 180cm blir normalvekt i området 59,9-80,7 kg. Men vi må ta hensyn til alder og kjønn. Det er spesielle tabeller for dette, ifølge dem kan du bestemme din norm.

BMI i 2025 er normal kroppsvekt.

I Russland er det visse standarder som viser den ideelle høyden, for eksempel hvis en høyde på 180 centimeter, en jente, den ideelle vekten er 70 kilo, og hvis en mann, da 80 kilo, men likevel må du ta hensyn til individuelle egenskaper.

For en høyde på 180 centimeter er en normalvekt for menn 80 kilo, og for kvinner 70 kilo.

Men hver har sin egen figur, noen har en større kroppsbygning, og noen er tvert imot miniatyr.

Derfor er en normal vekt for enhver person når han føler seg bra.

Så langt jeg vet, må du trekke 110 fra høyde og du får en ideell vekt, dvs. 70 kg!

Hvis vi snakker om for eksempel en mann fra tjuefem år gammel, med en høyde på hundre og åtti centimeter, så er den optimale vekten åtti kilo.

For en fyr med angitt høyde, vil den optimale vekten svinge rundt sytti og syttifem kilo.

Og for en jente, med en vekst på hundre og åtti centimeter, ville den ideelle vekten være sekstifem kilo.

For en kvinne med en slik vekst, ville den ideelle vekten være sytti kilo.

Selvfølgelig er dette helt subjektivt. Det viktigste i enhver vekt å føle seg sunn, energisk og glad.

Det er en annen formel i henhold til hvilken menn tas fra hundre fra høyde og får normal vekt. Og kvinner blir fratatt hundre og ti fra høyde for optimal vekt.

Hvis du tror at denne typen tabeller og diagrammer skal stole på, er her en annen utenlandsk (engelskspråklig) oversikt over spørsmålet. Tabletten er lett å lese. Den første kolonnen viser høyden i centimeter, den andre kolonnen viser vekten (i kilo) for menn, og den tredje kolonnen for kvinner.

Med en høyde på 180 cm må jeg veie 66 kg!

Med en vekst på 120 cm - 6 kg!

Jeg har en høyde på 180 og når den veide 80 kg, var det forferdelig. Med 74 kg er det heller ikke veldig, og på 68-70 - perfekt)))

for en fyr, ta 100 unna høyde, for en jente, ta 110 unna)) Du får den perfekte vekten!

For å finne svaret på spørsmålet om hvor mye en mann skal veie bruker folk forskjellige formler for å beregne det optimale forholdet mellom høyde og vekt. Imidlertid er de fleste betinget av at faktorer som fysiologiske egenskaper, diett, livsstil og alder ikke tas i betraktning. Så hvor mye skal en mann veie? Vi tilbyr å forstå.

Den optimale kroppsvekten hos menn er som regel bestemt av tre indikatorer:

  • vekst;
  • tyngde av bein;
  • brystvolum.

Forholdet mellom høyde og vekt for det store flertallet av friske menn som overholder riktig ernæring, er en konstant. En signifikant økning i denne indikatoren kan indikere overdreven vektøkning, og en reduksjon, som regel, indikerer inflammatoriske prosesser i kroppen.

Vekten av en mann kan påvirkes av flere indikatorer, for eksempel kroppstype. I dag er det tre hovedtyper:

Asthenics - folk med langstrakte lemmer, smalere skuldre, smale og lette ben, akselerert metabolisme. I de vanlige menneskene kalles asthenisk ofte for tørr, tørr. Faktisk, disse tynne menneskene har praktisk talt ingen kroppsfett, som ideelt sett skal være 10-18% av den totale kroppsvekten for en mann.

Hypersthenics - personer med brede skuldre, kort og tett nakke, forkortede lemmer. Disse mennene har som regel store og ganske store bein, en redusert metabolisme. De kalles brede ben, sterke, tette. Selv med et optimalt forhold mellom høyde og vekt, vil deres masse være mye større enn normostenik og astenisk.

Normosteniki - folk med den mest balansert kroppen. De har en normal metabolisme, bein med gjennomsnittlig volum og masse.

Gitt alle typer fysikk, har forskere utviklet spesielle håndbøker. En av fordelene som er aktivt brukt i dag, er tabellen med masse- og høydeforhold for normostenik, hypersthenikker, astenik.

Tilhenger av en bestemt type kan bestemmes visuelt. Men hvis du er i tvil, så anbefaler vi at du sender en liten test som vil hjelpe med å bestemme kroppstypen.

Forsøk å pakke håndleddet, for eksempel venstre, tommel og midtfinger på høyre hånd. Hvis du har mislyktes, er det trygt å si at du er hypersthenisk. Det var mulig å omfavne, men med vanskeligheter - normostenik. Hvis du er uten problemer pakket rundt håndleddet ditt, så er dette et klart tegn på asthenisk kroppsbygning.

Det er en annen måte å fastslå kroppstype på en mann. For å gjøre dette måles omkretsen til håndleddet:

  • volum opp til 17 centimeter - astenik;
  • fra 17 til 20 centimeter - normostenik;
  • fra 20 centimeter - hypersthenic.

En av forskerne som lurte på hvor mye en mann skulle veie var professor Brock. Han lagde opp sine egne formler som muliggjør en ganske nøyaktig beregning av massen, idet man ikke bare tar hensyn til kropps- og vekststallene, men også mannenes alder. Den første og enkleste formelen:

  • det er nødvendig å måle høyden på en mann (i centimeter);
  • Hvis en mann er yngre enn 41 år, skal 110 trekkes fra de tilgjengelige vekstdataene.
  • Hvis en mann er over 41, trekker du deretter 100.

Verdien som er oppnådd er normostenisk norm. Hvis vekten din er lavere enn den oppnådde verdien med 10 eller flere prosent, tilhører du astenik. Vekten overskrider normen med 10 prosent eller mer, du er hypersthenisk.

Brocks andre formel tar ikke hensyn til kroppens kropp, men tar hensyn til hans alder. Det er imidlertid umulig å kalle en slik beregning nøyaktig hvor mye en mann skal veie. formel:

  • 100, 105 eller 110 trekkes fra en persons høyde. For eksempel skal menn med en høyde på opptil 165 cm trekke 100. En verdi på 105 skal trekkes hvis høyden er 166-175 cm. For menn med en høyde over 176 cm, skal verdien 110 trekkes.
  • Den resulterende verdien er normen for menn hvis alder er 41-51 år. For yngre menn, hvis alder er 21-31 år, skal den oppnådde verdien reduseres med 10%. De som overvunnet merket på 51, skal legges til resultatet av 7% for å få en normal verdi.

Det er også et ferdigbord, som tydelig viser hvor mye en mann skal veie med høyde fra 148 til 190 cm.

For å forstå detaljene i beregningene ved hjelp av metodene beskrevet ovenfor, foreslår vi at du tar hensyn til eksempler på beregninger.

Hvor mye en mann skal veie med en høyde på 170 cm kan enkelt beregnes ved hjelp av Brocks metode:

  • Ved kroppstype vil massen av normostenic variere mellom 61-71 kg, hypersthenicism - 65-73 kg, og asthenisk 58-62 kg.
  • For menn opptil 31 år, er normalvekt opp til 72 kg. Alder opp til 41 år - 77,5 kg, opptil 51 år - 81 kg. Alder opp til 60 år - 80 kg, over seksti - 77 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er den normale kroppsvekten 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Hvor mye skal en mann veie med en høyde på 175 cm? La oss prøve å beregne ved hjelp av fremgangsmåten ovenfor:

  • Hvis du tar hensyn til høyden på 175 cm, vil vekten på den normale kroppen variere mellom 65-71 kg. Asthenisk vil veie i området - 62-66 kg, og hypersthenics - 69-77 kg.
  • For menn hvis alder ikke overstiger 30 år, er den normale vekten 77,5-80,8 kg. Hvis alderen din er fra 31 til 40 år gammel, er normal kroppsvekt 80,8-83,3 kg. Fra 50 til 60 år - 82,5-84 kg. Over 60 år - 79-82 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er normal kroppsvekt 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Samme informasjon vil være nyttig for folk som leter etter et svar på spørsmålet om hvor mye en mann skal veie med en høyde på 176 cm. Massetallene forblir nesten uendrede.

Ved hjelp av denne formelen kan du finne ut hvor mye en mann skal veie med en høyde på 178 cm:

  • Ved kroppstype er den normale kroppsvekten fra 66 til 72 kg, hypersthenikken er 72-83 kg, og astenen er 63-66 kg.
  • For menn under 30 år - 79-83,3 kg. Opptil 40 år - 83,3-85,6 kg. Opptil 50 år - 84-86,5 kg. Over 60 år gammel - 80-83 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er den normale kroppsvekten 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Hvor mye skal en mann veie med en høyde på 180 cm? Beregningen ser slik ut:

  • Ved kroppstype er den normale kroppsvekten fra 68 til 75 kg, hypersthenikken er fra 72 til 91 kg, og astenen er 66-67 kg.
  • For menn under 30 år - 80-85 kg. Opptil 40 år - 85-88 kg. Opptil 50 år - 86-90 kg. Over 60 år gammel - 81-84 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er den normale kroppsvekten 92 kg (180-100) * 1,15.

Hvor mye skal en mann veie med en høyde på 182 cm. Beregningen er som følger:

  • Ved kroppstype er den normale kroppsvekten fra 68-76 kg, hyperstenikken er fra 73 til 92 kg, og astenen er 67-72 kg.
  • For menn under 31 år - 81-86 kg. Opptil 41 år - 86-91 kg. Opptil 51 år - 87-92 kg. Over 60 år gammel - 82-85 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er den normale kroppsvekten 94,3 kg (180-100) * 1,15.

For en høyde på 185 cm er beregningen som følger:

  • Ved kroppstype er den normale kroppsvekten fra 69 til 74 kg, hypersthenikken er fra 76 til 86 kg, og astenen er 72-80 kg.
  • For menn under 31 år - 89-93 kg. Opptil 41 år - 92-95 kg. Opptil 51 år - 93-96,5 kg. Over 60 år - 91,5-93 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er den normale kroppsvekten 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Forskere har vist at vekten av en person, uansett kjønn, gradvis skal øke med alderen. Det er ikke noe galt med det. Gradvis vektøkning er en naturlig fysiologisk prosess. Kilogram, som de fleste av oss anser overflødige, mest sannsynlig, ikke. For å finne ut din optimale vekt, bruk formler og tabeller over.

Vekten av en mann avhenger både av kroppens grunnlov og hans fysiske helse. Jo høyere høyden på en person er, jo større er kroppens vekt. Vekten avhenger også av brystets volum. Imidlertid indikerer en overvåking av vekt og åpenbare ekstra kilo tilstedeværelsen av helseproblemer.

Årsakene til å få fettmasse og utseendet av overflødig kroppsfett er som regel:

  • usunt kosthold (over-kalori mat);
  • metabolske forstyrrelser;
  • mangel på fysisk aktivitet, inaktivitet.

Disse faktorene kan føre ikke bare til varierende grad av fedme, men også til alvorlige helseproblemer. For eksempel:

  • endokrine forstyrrelser;
  • sykdommer i fordøyelsessystemet;
  • kardiovaskulære sykdommer.

Legene anbefaler at du holder deg til riktig ernæring og opprettholder en optimal vekt av kroppen din. På grunn av overvekt har sykdommer som artrose, diabetes og hjertesvikt en tendens til å utvikle seg. Overvektige personer har ofte høyt blodtrykk.

Opprettholde optimal vekt er ikke bare estetikk, ingen problemer når du velger klær, men også helse, lang levetid. For folk i alle aldre som er overvektige, er de ekstra pundene en byrde som du kan og bør bli kvitt.

Vi foreslår å vurdere bare noen få grunner for at du bør være mer oppmerksom på din fysiske form:

  • Fjern ubehag. Fjerne til og med 10% av den totale kroppsvekten, vil vi oppnå en betydelig reduksjon i ubehag og smerte i leddene, muskler, som oppstår som følge av manglende bevegelse. Ekstra pounds har en betydelig belastning på leddene og skjelettet som helhet.
  • Vi normaliserer blodtrykket. Ekstra pounds øker risikoen for utseende og utvikling av høyt blodtrykk.
  • Vi forbedrer hjertets arbeid. Jo høyere kroppens masse er, jo mer intensivt skal hjertet vårt fungere. Ved å fjerne ekstra pounds, reduserer vi belastningen på hjertet betydelig, noe som gjør det mer effektivt.
  • Reduser risikoen for diabetes. Personer med ekstra pounds er mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes.
  • Lavere risiko for å utvikle kreft. Merkelig nok, men de ekstra pundene bidrar til utviklingen av visse typer kreft. For å unngå uønskede konsekvenser, bør du overvåke kroppsvekten.
  • Vi reduserer risikoen for artrose. Slidgikt er en sykdom i leddene som kan oppstå fra overvekt. For ikke å overbelaste kroppen din, for å redusere risikoen for utbrudd og utvikling av artrose, er det nødvendig å opprettholde en optimal vekt.

Vi har gitt bare en liten del av grunnene til at man skal overvåke kroppsvekten. Ved hjelp av tabeller og formler som finnes i artikkelen, kan du finne ut den optimale vekten til en mann med forskjellig høyde, alder og kroppsbygning.