Search

Med en økning på 190, hva skal den normale vekten av en mann fra 23 til 25 år?

Med en økning på 190, hva skal den normale vekten av en mann fra 23 til 25 år?

Faktisk er det vanskelig å svare på spørsmålet nøyaktig, fordi alt avhenger av alvorlighetsgraden av beinene, på kroppens struktur og lignende.

Men hvis dette ikke tas i betraktning, så er det en enkelt formel som du kan beregne vekten på, men igjen kan jeg ikke garantere at det vil være perfekt for deg.

Formel: Du må trekke 100 fra høyden i mm.

For kvinner blir 110 trukket fra høyden.

For eksempel: 190 (høyde) - 100 = 90 kg. bør veie en slik mann.

Jeg tror at en mann, hvis høyde er 190 cm, veier ikke mer enn 95 kg, men bør ikke være mindre enn 85. Selv om en mann går inn for sport (kroppsbygging for eksempel), så er vekt og i 100-110 også bra. Dette er min mening.

Med en høyde på 190 cm anses en vekt på 82 kg som normal / gjennomsnittlig /. 98 kg. - allerede ansett som overvektig.

Alder er alltid viktig, men ikke for vekt. Prøv å være nærmere normen alltid: 82 +/- 5 kg. Og se på velvære: tretthet, utholdenhet, arytmi, kortpustethet - oftest tegn på overvekt. For liten vekt vil heller ikke legge til helsen din - enten eksternt eller fysisk.

NORMAL du vekt!

En som kan bære sin kjæreste.

Det er tre typer tillegg: asthenisk (smal bein), normostenisk og hypersthenisk (bred bein, slike mennesker, selvfølgelig menn, er grusomt kalt quot; skap;). Det er klart at personer med asthenisk kropp med samme høyde vil ha en litt lavere vekt enn personer med to andre typer. Så en ung mann med en høyde på 190 kan veie fra 80 til 90-100 kg.

Med en høyde på 190 cm i en mann i henhold til høyden / vektreglene skal det være 90 kg. Denne vekten beregnes som følger. Det er nødvendig å ta din høyde 190 190 cm og få en normal vekt. Men som jeg forstår det, er det mye. Min bror har en slik vekst på 75 kg og han føler seg bra.

Med en økning på 190, hva skal den normale vekten av en mann fra 23 til 25 år?

Hva skal være normal vekt med høyde 190 hos menn i alderen 23 til 25 år?

Med en høyde på 190 cm anses en vekt på 82 kg som normal / gjennomsnittlig /. 98 kg. - allerede ansett som overvektig.

Alder er alltid viktig, men ikke for vekt. Prøv å være nærmere normen alltid: 82 +/- 5 kg. Og se på velvære: tretthet, utholdenhet, arytmi, kortpustethet - oftest tegn på overvekt. For liten vekt vil heller ikke legge til helsen din - enten eksternt eller fysisk.

NORMAL du vekt!

Som jeg har sagt mer enn en gang, for eksempel: her, her eller i dette svaret, finnes det ingen enkelt, globalt akseptert metode for beregning av normal vekt. Derfor er grunnlaget for å bestemme den betingede ideelle kroppsvekten til menn 23-25 ​​år gammel, 190 cm i høyden, nødvendig å ta gjennomsnittsverdiene til de mest populære: M.E. DeBakeys metode - beregne optimal vekt ved å bruke tre indikatorer samtidig - alder, høyde og kroppstype - 72 - 90 kg, bordet av vektavhengighet på høyde og kroppstype VG Baranov - 77,5 - 85,9 kilo, og Brocas formel, som bare tar hensyn til dataene for alder og høyde m = 50 + 0,75 (P - 150) + ( B - 20): 4 = 81,25 kg, hvor P er høyden i centimeter, B er alderen i år (hvis B = 25).

Med en økning på 190 hvor mye vekt burde være

Med en økning på 190, hva skal den normale vekten av en mann fra 23 til 25 år?

Faktisk er det vanskelig å svare på spørsmålet nøyaktig, fordi alt avhenger av alvorlighetsgraden av beinene, på kroppens struktur og lignende.

Men hvis dette ikke tas i betraktning, så er det en enkelt formel som du kan beregne vekten på, men igjen kan jeg ikke garantere at det vil være perfekt for deg.

Formel: Du må trekke 100 fra høyden i mm.

For kvinner blir 110 trukket fra høyden.

For eksempel: 190 (høyde) - 100 = 90 kg. bør veie en slik mann.

Jeg tror at en mann, hvis høyde er 190 cm, veier ikke mer enn 95 kg, men bør ikke være mindre enn 85. Selv om en mann går inn for sport (kroppsbygging for eksempel), så er vekt og i 100-110 også bra. Dette er min mening.

Med en høyde på 190 cm anses en vekt på 82 kg som normal / gjennomsnittlig /. 98 kg. - allerede ansett som overvektig.

Alder er alltid viktig, men ikke for vekt. Prøv å være nærmere normen alltid: 82 +/- 5 kg. Og se på velvære: tretthet, utholdenhet, arytmi, kortpustethet - oftest tegn på overvekt. For liten vekt vil heller ikke legge til helsen din - enten eksternt eller fysisk.

NORMAL du vekt!

En som kan bære sin kjæreste.

Det er tre typer tillegg: asthenisk (smal bein), normostenisk og hypersthenisk (bred bein, slike mennesker, selvfølgelig menn, er grusomt kalt quot; skap;). Det er klart at personer med asthenisk kropp med samme høyde vil ha en litt lavere vekt enn personer med to andre typer. Så en ung mann med en høyde på 190 kan veie fra 80 til 90-100 kg.

Med en høyde på 190 cm i en mann i henhold til høyden / vektreglene skal det være 90 kg. Denne vekten beregnes som følger. Det er nødvendig å ta din høyde 190 190 cm og få en normal vekt. Men som jeg forstår det, er det mye. Min bror har en slik vekst på 75 kg og han føler seg bra.

For å finne svaret på spørsmålet om hvor mye en mann skal veie bruker folk forskjellige formler for å beregne det optimale forholdet mellom høyde og vekt. Imidlertid er de fleste betinget av at faktorer som fysiologiske egenskaper, diett, livsstil og alder ikke tas i betraktning. Så hvor mye skal en mann veie? Vi tilbyr å forstå.

Den optimale kroppsvekten hos menn er som regel bestemt av tre indikatorer:

  • vekst;
  • tyngde av bein;
  • brystvolum.

Forholdet mellom høyde og vekt for det store flertallet av friske menn som overholder riktig ernæring, er en konstant. En signifikant økning i denne indikatoren kan indikere overdreven vektøkning, og en reduksjon, som regel, indikerer inflammatoriske prosesser i kroppen.

Vekten av en mann kan påvirkes av flere indikatorer, for eksempel kroppstype. I dag er det tre hovedtyper:

Asthenics - folk med langstrakte lemmer, smalere skuldre, smale og lette ben, akselerert metabolisme. I de vanlige menneskene kalles asthenisk ofte for tørr, tørr. Faktisk, disse tynne menneskene har praktisk talt ingen kroppsfett, som ideelt sett skal være 10-18% av den totale kroppsvekten for en mann.

Hypersthenics - personer med brede skuldre, kort og tett nakke, forkortede lemmer. Disse mennene har som regel store og ganske store bein, en redusert metabolisme. De kalles brede ben, sterke, tette. Selv med et optimalt forhold mellom høyde og vekt, vil deres masse være mye større enn normostenik og astenisk.

Normosteniki - folk med den mest balansert kroppen. De har en normal metabolisme, bein med gjennomsnittlig volum og masse.

Gitt alle typer fysikk, har forskere utviklet spesielle håndbøker. En av fordelene som er aktivt brukt i dag, er tabellen med masse- og høydeforhold for normostenik, hypersthenikker, astenik.

Tilhenger av en bestemt type kan bestemmes visuelt. Men hvis du er i tvil, så anbefaler vi at du sender en liten test som vil hjelpe med å bestemme kroppstypen.

Forsøk å pakke håndleddet, for eksempel venstre, tommel og midtfinger på høyre hånd. Hvis du har mislyktes, er det trygt å si at du er hypersthenisk. Det var mulig å omfavne, men med vanskeligheter - normostenik. Hvis du er uten problemer pakket rundt håndleddet ditt, så er dette et klart tegn på asthenisk kroppsbygning.

Det er en annen måte å fastslå kroppstype på en mann. For å gjøre dette måles omkretsen til håndleddet:

  • volum opp til 17 centimeter - astenik;
  • fra 17 til 20 centimeter - normostenik;
  • fra 20 centimeter - hypersthenic.

En av forskerne som lurte på hvor mye en mann skulle veie var professor Brock. Han lagde opp sine egne formler som muliggjør en ganske nøyaktig beregning av massen, idet man ikke bare tar hensyn til kropps- og vekststallene, men også mannenes alder. Den første og enkleste formelen:

  • det er nødvendig å måle høyden på en mann (i centimeter);
  • Hvis en mann er yngre enn 41 år, skal 110 trekkes fra de tilgjengelige vekstdataene.
  • Hvis en mann er over 41, trekker du deretter 100.

Verdien som er oppnådd er normostenisk norm. Hvis vekten din er lavere enn den oppnådde verdien med 10 eller flere prosent, tilhører du astenik. Vekten overskrider normen med 10 prosent eller mer, du er hypersthenisk.

Brocks andre formel tar ikke hensyn til kroppens kropp, men tar hensyn til hans alder. Det er imidlertid umulig å kalle en slik beregning nøyaktig hvor mye en mann skal veie. formel:

  • 100, 105 eller 110 trekkes fra en persons høyde. For eksempel skal menn med en høyde på opptil 165 cm trekke 100. En verdi på 105 skal trekkes hvis høyden er 166-175 cm. For menn med en høyde over 176 cm, skal verdien 110 trekkes.
  • Den resulterende verdien er normen for menn hvis alder er 41-51 år. For yngre menn, hvis alder er 21-31 år, skal den oppnådde verdien reduseres med 10%. De som overvunnet merket på 51, skal legges til resultatet av 7% for å få en normal verdi.

Det er også et ferdigbord, som tydelig viser hvor mye en mann skal veie med høyde fra 148 til 190 cm.

For å forstå detaljene i beregningene ved hjelp av metodene beskrevet ovenfor, foreslår vi at du tar hensyn til eksempler på beregninger.

Hvor mye en mann skal veie med en høyde på 170 cm kan enkelt beregnes ved hjelp av Brocks metode:

  • Ved kroppstype vil massen av normostenic variere mellom 61-71 kg, hypersthenicism - 65-73 kg, og asthenisk 58-62 kg.
  • For menn opptil 31 år, er normalvekt opp til 72 kg. Alder opp til 41 år - 77,5 kg, opptil 51 år - 81 kg. Alder opp til 60 år - 80 kg, over seksti - 77 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er den normale kroppsvekten 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Hvor mye skal en mann veie med en høyde på 175 cm? La oss prøve å beregne ved hjelp av fremgangsmåten ovenfor:

  • Hvis du tar hensyn til høyden på 175 cm, vil vekten på den normale kroppen variere mellom 65-71 kg. Asthenisk vil veie i området - 62-66 kg, og hypersthenics - 69-77 kg.
  • For menn hvis alder ikke overstiger 30 år, er den normale vekten 77,5-80,8 kg. Hvis alderen din er fra 31 til 40 år gammel, er normal kroppsvekt 80,8-83,3 kg. Fra 50 til 60 år - 82,5-84 kg. Over 60 år - 79-82 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er normal kroppsvekt 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Samme informasjon vil være nyttig for folk som leter etter et svar på spørsmålet om hvor mye en mann skal veie med en høyde på 176 cm. Massetallene forblir nesten uendrede.

Ved hjelp av denne formelen kan du finne ut hvor mye en mann skal veie med en høyde på 178 cm:

  • Ved kroppstype er den normale kroppsvekten fra 66 til 72 kg, hypersthenikken er 72-83 kg, og astenen er 63-66 kg.
  • For menn under 30 år - 79-83,3 kg. Opptil 40 år - 83,3-85,6 kg. Opptil 50 år - 84-86,5 kg. Over 60 år gammel - 80-83 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er den normale kroppsvekten 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Hvor mye skal en mann veie med en høyde på 180 cm? Beregningen ser slik ut:

  • Ved kroppstype er den normale kroppsvekten fra 68 til 75 kg, hypersthenikken er fra 72 til 91 kg, og astenen er 66-67 kg.
  • For menn under 30 år - 80-85 kg. Opptil 40 år - 85-88 kg. Opptil 50 år - 86-90 kg. Over 60 år gammel - 81-84 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er den normale kroppsvekten 92 kg (180-100) * 1,15.

Hvor mye skal en mann veie med en høyde på 182 cm. Beregningen er som følger:

  • Ved kroppstype er den normale kroppsvekten fra 68-76 kg, hyperstenikken er fra 73 til 92 kg, og astenen er 67-72 kg.
  • For menn under 31 år - 81-86 kg. Opptil 41 år - 86-91 kg. Opptil 51 år - 87-92 kg. Over 60 år gammel - 82-85 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er den normale kroppsvekten 94,3 kg (180-100) * 1,15.

For en høyde på 185 cm er beregningen som følger:

  • Ved kroppstype er den normale kroppsvekten fra 69 til 74 kg, hypersthenikken er fra 76 til 86 kg, og astenen er 72-80 kg.
  • For menn under 31 år - 89-93 kg. Opptil 41 år - 92-95 kg. Opptil 51 år - 93-96,5 kg. Over 60 år - 91,5-93 kg.
  • Ifølge den modifiserte formelen er den normale kroppsvekten 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Forskere har vist at vekten av en person, uansett kjønn, gradvis skal øke med alderen. Det er ikke noe galt med det. Gradvis vektøkning er en naturlig fysiologisk prosess. Kilogram, som de fleste av oss anser overflødige, mest sannsynlig, ikke. For å finne ut din optimale vekt, bruk formler og tabeller over.

Vekten av en mann avhenger både av kroppens grunnlov og hans fysiske helse. Jo høyere høyden på en person er, jo større er kroppens vekt. Vekten avhenger også av brystets volum. Imidlertid indikerer en overvåking av vekt og åpenbare ekstra kilo tilstedeværelsen av helseproblemer.

Årsakene til å få fettmasse og utseendet av overflødig kroppsfett er som regel:

  • usunt kosthold (over-kalori mat);
  • metabolske forstyrrelser;
  • mangel på fysisk aktivitet, inaktivitet.

Disse faktorene kan føre ikke bare til varierende grad av fedme, men også til alvorlige helseproblemer. For eksempel:

  • endokrine forstyrrelser;
  • sykdommer i fordøyelsessystemet;
  • kardiovaskulære sykdommer.

Legene anbefaler at du holder deg til riktig ernæring og opprettholder en optimal vekt av kroppen din. På grunn av overvekt har sykdommer som artrose, diabetes og hjertesvikt en tendens til å utvikle seg. Overvektige personer har ofte høyt blodtrykk.

Opprettholde optimal vekt er ikke bare estetikk, ingen problemer når du velger klær, men også helse, lang levetid. For folk i alle aldre som er overvektige, er de ekstra pundene en byrde som du kan og bør bli kvitt.

Vi foreslår å vurdere bare noen få grunner for at du bør være mer oppmerksom på din fysiske form:

  • Fjern ubehag. Fjerne til og med 10% av den totale kroppsvekten, vil vi oppnå en betydelig reduksjon i ubehag og smerte i leddene, muskler, som oppstår som følge av manglende bevegelse. Ekstra pounds har en betydelig belastning på leddene og skjelettet som helhet.
  • Vi normaliserer blodtrykket. Ekstra pounds øker risikoen for utseende og utvikling av høyt blodtrykk.
  • Vi forbedrer hjertets arbeid. Jo høyere kroppens masse er, jo mer intensivt skal hjertet vårt fungere. Ved å fjerne ekstra pounds, reduserer vi belastningen på hjertet betydelig, noe som gjør det mer effektivt.
  • Reduser risikoen for diabetes. Personer med ekstra pounds er mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes.
  • Lavere risiko for å utvikle kreft. Merkelig nok, men de ekstra pundene bidrar til utviklingen av visse typer kreft. For å unngå uønskede konsekvenser, bør du overvåke kroppsvekten.
  • Vi reduserer risikoen for artrose. Slidgikt er en sykdom i leddene som kan oppstå fra overvekt. For ikke å overbelaste kroppen din, for å redusere risikoen for utbrudd og utvikling av artrose, er det nødvendig å opprettholde en optimal vekt.

Vi har gitt bare en liten del av grunnene til at man skal overvåke kroppsvekten. Ved hjelp av tabeller og formler som finnes i artikkelen, kan du finne ut den optimale vekten til en mann med forskjellig høyde, alder og kroppsbygning.

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

For menn er 10-15% kroppsfett ansett som normalt. For kvinner er bare 12% regnet som fett.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Vekt tabell i forhold til høyde

På denne siden av nettstedet tilbys tabeller av normalvekt i forhold til høyden på en person, og tar også hensyn til kroppstypen.

Det er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte armer, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en vanlig person med en gjennomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med økt metabolisme, smale skuldre, lange ben og armer.

Hvordan bestemme kroppen din?

Med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, lås håndleddet til den andre hvor beinet rager ut. Hvis det ikke var mulig å låse det, er du hypersthenisk, hvis det er vanskelig å trene, er det normalt, hvis det er lett, er du astenik.

Vekt tabell i forhold til høyde for kvinner

Høyde-til-vekt-forhold for menn

I tillegg til "vektbordet" finnes det en metode for beregning av forholdet "høydevekt" (forutsatt at høyden er over 170 cm.).

For å gjøre dette, er 110 tatt bort fra størrelsen på høyden (i centimeter). Den oppnådde verdien er din riktige vekt i kilo. For å være mer presis, for astenikov er det nødvendig å trekke 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen høyde-til-vekt-forholdet?

Svaret er utvetydig. Ja, det gjør det selvsagt. Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik.

Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - vekst
Alder i år.

Beregning av den ideelle vekten med kroppsbygningen

All slanking er interessert i spørsmålet om normen. Hvilken vekt regnes som normal for deg selv? Det finnes en rekke formler som bruker som du kan bestemme i hvilken grad massen av kroppen din tilsvarer en eller annen gjennomsnittsverdi. Tross alt er alle disse formlene utledet av beregningen for den gjennomsnittlige personen. Derfor, ty til dem, er det nødvendig å klart innse at enhver formel av normal vekt er betinget.

Genetiske egenskaper

I virkeligheten har hver av oss sin egen individuelle genetisk forutbestemte verdi av optimal kroppsvekt, som avhenger av totaliteten av medfødte strukturelle egenskaper av kroppens vev og organer som helhet.

For eksempel er det tre kroppstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For å bestemme typen din, er det nødvendig å måle omkretsen av håndleddet.

  • Mindre enn 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre enn 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer enn 20 cm - hypersthenisk.

I tillegg til kroppstypene er kroppen til hver av oss programmert til en viss vekt. Dette programmet er også inkludert av moren under graviditeten. Det antas at hvis hun fikk overvekt under graviditeten, kan barnet ha problemer med å kontrollere kroppsvekten i fremtiden. I løpet av våre liv legger vi ned et annet program med våre feil og rette vaner. Under vekttap konfronteres mange med et såkalt likevektspunkt eller et settpunkt når det er umulig å miste vekt med sunne metoder, og hvis det virker, er det ikke mulig å beholde det.

For eksempel veide du 90 kg, tapt til 55 kg, du vil miste ytterligere 5 kg, men det virker ikke, uansett hva du gjør. Samtidig kan du selv skaffe deg en hvile fra kosthold og småferier, og du får ikke mer enn 3-5 kg, som du så enkelt dumper. Kanskje du har nådd balansen, og overvinne det kan koste deg dyrt. Når kroppen er i konstant stress, og kosthold, mosjon og høye krav til deg selv - dette er en konstant stress, øker risikoen for hormonelle lidelser. Det er viktig å lytte til deg selv og kroppens behov.

Formler for beregning av den ideelle vekten

Hvis du ikke tar hensyn til kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruke følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Høyde i cm - 100) x 0,9 = ideell vekt.

(Høyde i cm - 100) x 0,85 = ideell vekt.

Det finnes en annen formel som kan brukes til både menn og kvinner:

(Høyde i cm - 100) = Ideell vekt.

Eksempel: Hvis høyden er 152 cm, skal vekten være 152 - 100 = 52 kg.

Det er en annen formel:

Høyde i cm x Brystvolum i cm / 240 = ideell vekt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ikke glem at det er nødvendig å ta hensyn til kroppsbygningen som kvinner av natur har mer fett enn menn.

Derfor kan du bruke følgende data for å bestemme din ideelle vekt:

Hvordan beregner du normalvekten for hver alder?

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Vektberegning for høyde og alder

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Metode 1

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

Metode 2

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Du bør ikke bruke denne metoden for beregning for gravide, for kvinner under amming, ungdom og personer som er involvert i idrett.

Metode 3

Det finnes en formel som bidrar til å identifisere fordelingen av fett ved å måle volumet av midjen og rumpe.

Beregnet som følger: volumet av baken skal deles med midjen.

norm:

  • for menn - 0,80;
  • for kvinner - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre nøyaktig kan betraktes som en måte å virke på interdependensen av kroppsvekt og typen kroppssammensetning.

For å beregne din norm trenger du: vekt etter høyde i gram multiplisert med høyde i centimeter av vekthøydekoeffisienten.

Anbefalt vektningskoeffisient:

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp fra leger hjemme?

  • å stoppe smerten
  • normalisere vannlating
  • å ha seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Elena Malysheva vil fortelle oss om dette. Shattered menns helse kan og bør gjenopprettes! ved hjelp av en rettidig behandling. Les mer »

Vekt etter høyde og etter alder

Selvfølgelig har alderen en sterk innflytelse på kroppsvekten. Det er vitenskapelig bekreftet at i løpet av årene øker kroppsvekten hos menn og kvinner gradvis med alderen. I dette tilfellet kan det ikke være ekstra pounds, men en naturlig fysisk prosess. Men ikke mindre enn vekten av mennesker og vekst.

Vekt, høyde, aldersbord for menn

Hver person har sin egen type kroppssammensetning. Totalt er det 3 av dem: fintbenet, normobønnet og bredbenet. Hver type kropp har sine egne egenskaper.

Funksjoner som skiller en type fra en annen:

  1. Tynn bentype: Langstrakte lemmer og nakke, tynne bein, underutviklede muskler. Folk av denne typen er ganske tynne, de er fratatt overflødig kroppsfett. De har lang nakke og lemmer. Også, folk av denne typen med store vanskeligheter får vekt.
  2. Normens bentype: Kroppsstørrelse er proporsjonal. Denne arten er utvilsomt den mest vellykkede. Kvinner av denne kroppstypen belønnes med en god figur, og menn med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred bentype: kraftige bein, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk av denne typen mer fullt eksponert.

Denne tabellen viser vekten for menn, som regnes som normen, gitt sin type kroppssammensetning og høyde:

Det riktige forholdet mellom høyde og vekt hos menn

Beregning av vekt, avhengig av kroppstype

Nesten hver person er opptatt av hans utseende, kroppsstruktur, parametere og fysiske fordeler. Ideelt sett bør en persons vekt være proporsjonal med høyden, med relative forhold observert i andre deler av kroppen. Men vektkategori av en person er en av de viktigste, siden overvekt fører til utvikling av lidelser og lidelser i kroppen, lasting av arbeidet i hjertet, karene, fordøyelseskanaler, reproduktive system og mye mer.

Men hvordan å forstå om en mann er overvektig, vurderer andre fysiske indikatorer og parametere? For å gjøre dette har eksperter utviklet et forhold av høyde og vekt, for dette formål brukes ulike formler, mengder av høyde og vekt i tabeller og mange beregningssystemer. Det er også nødvendig å ta hensyn til at hver menneskekropp er individ, noe som betyr at alle beregninger har konvensjonelle symboler.

Ulike måter å beregne forholdet mellom høyde og vekt på menn

For å korrelere høyde med vekt, så langt som disse to parametrene er proporsjonale med hverandre, har spesialister utviklet flere metoder for å beregne deres forhold. Hvis du bruker slik kunnskap, vil en mann være i stand til å kontrollere sine parametre, nøkternt vurdere sin tilstand.

Beregn slike indikatorer og standarder kan være flere metoder:

  • tar hensyn til kroppstypen til personen, hans egenskaper i figuren;
  • vurderer alderskategori av mannen, det vil si en sammenligning av alder, høyde og vekt;
  • beregninger med Broca-metoden;
  • online beregning, hvor du kan finne ut flere indikatorer - masseindeks, beregning av kroppstype etter håndleddet, beregning av Brock og antall kalorier som personens dagpenge.

Den beste måten å vurdere høyde, form og vekt, med tanke på alle de enkelte parametrene i kroppen og kroppen, regnes som en helhetlig tilnærming til alle de ovennevnte metodene.

Etter kroppstype

For å avgjøre hva som skal være vekten i forhold til veksten av en mann, er en like viktig faktor de eksterne dataene til legemet og menneskets figur. Eksperter identifiserer 3 typer figur og fysikk:

  1. Hypersthenisk type - menn med en slik form er merket med korte armer og ben, nakke og brede rygg og skuldre. Visuelt ser mennene seg squat, solid og sterk. I dette tilfellet har de som regel en sakte metabolisme.
  2. Asthenisk type - menn med denne typen figur er preget av lange armer og ben, ganske smale skuldre og rygg. Samtidig blir deres metabolisme akselerert, som er helt motsatt til den første typen. Eksperter kaller dem "tynnbenet", wiry med en tørr type kropp. De kan ikke legge merke til fettavsetningene, benbasen er lett i vekt, de er preget av tynnhet.
  3. Normostene - mennesker med denne typen form har en normal metabolisme og et middels bygg, mens forholdet mellom høyde og vekt er omtrent det samme.

Hvis en mann visuelt finner det vanskelig å bestemme sin kroppstype, identifiserer eksperter to måter å bestemme:

  • På det bredeste stedet av håndleddet, hvor beinet stikker ut, er det nødvendig å låse det med to fingre på den annen side, tommelen og pekefingeren. Hvis omkretsen skjedde lett - en mann er asthenisk, hvis det er svært vanskelig - normostenik, men hvis fingrene ikke lukker - hypersthenic.
  • Ved hjelp av et målebånd kan du beregne håndleddets omkrets. Hvis figuren er mindre enn 17 cm - mannen er astenik, hvis fra 17 til 20 cm - er han mer sannsynlig normal. Hypersthenic anser de mennene som har et håndledd som er bredere enn 20 cm.

Følgende tabell er knyttet til forholdet mellom høyde og vekt for menn i henhold til tre kroppstyper:

Når det gjelder data i tabellen, kan det forstås at for eksempel i astenisk, skal vekten med høyde 180 være 66-70 kg, mens hypersthenikker med samme høyde normalt skal veie 72-81 kg. Normens grenser i de fleste tilfeller rettferdiggjør observasjon, med unntak av personer med alvorlige systemiske sykdommer og utviklingsmessige abnormiteter.

Avhengig av alder

Forskere har også bestemt forholdet mellom vektøkning og alder av en mann, siden alder er ikke mindre viktig ved beregning av slike grunnleggende grunnlag og form. Normale fysiologiske prosesser viser at hver mann med en økning i antall indikator for alder stiger og vektparametere. Det eneste som ikke endrer seg gjennom årene er vekst.

Tabell høyde vekt alder:

Ved hjelp av tabellens indikatorer kan hvem som helst bestemme hvordan hans høyde- og vektindikatorer sammenfaller med mengden av metabolske prosesser i henhold til alder. Anatomi og medisin har lenge avslørt og bevist slike naturlige prosesser som fysisk forverring av kropp og kropp. Selv de mennene som overhodet ikke er tilbøyelige til å være overvektige, kan i løpet av årene merke seg små fettinnskudd.

Ifølge Brocks formel

Den første metoden for å beregne hva som skal være det ideelle forholdet mellom to parametere for vektøkning ble utviklet av spesialist Brock. Hans teori foreslår to alternativer:

Det er bare elementært! For å komme tilbake og øke potens, trenger du hver natt.

  1. Personens kroppstype er tatt i betraktning. For den første figuren blir vekst tatt ut av det oppnådde tallet, 110 menn under 40 år er tatt bort, 100 - hvis mannen er eldre enn 40 år. Hvis en mann tilhører asthenisk type etter konstitusjon, bør den resulterende tallet reduseres med 10%, folk av hypersthenisk type skal økes med 10%.
  2. Det tar hensyn til en persons alder for å oppnå de ideelle proporsjonene. Hvis en manns høyde ikke overstiger 165 cm, skal 100 trekkes fra denne indikatoren, hvis høyden faller innenfor området 166-175 - 105 er tatt bort, og 110 cm for høyde over 175 cm. Det resulterende tallet kan tas som sant for alle menn som er mellom 40 og 40 år opptil 50 år. For aldersgruppen 20-30 år skal det resulterende tallet reduseres med 10-12%, for personer i alderen 50 og eldre, tvert imot, bør den økes med 5-7%.

I dag er det en oppdatert oversikt over beregningene med Broca-metoden:

Det er denne enkle beregningsmåten i henhold til Brock-metoden som lar deg identifisere den ideelle vekten for høyde og alder. Det er også bemerket at en liten svingning av tall ikke kan oppfattes kritisk, gitt de individuelle karakteristikkene til den menneskelige kroppens anatomiske struktur.

Beregningseksempler

For å forstå detaljene for beregningene for alle de ovennevnte metodene, foreslår vi at du kjenner deg til flere eksempler på beregninger.

Høyde 170 cm

Hvis en mann er 170 cm høy. Du kan beregne en normalvekt med en høyde på 170 ved hjelp av følgende metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 65-73 kg, asthenisk - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opptil 72,7 kg, opptil 40 år - 77,7 kg, opptil 50 år - 81 kg, opp til 60 år - 79,9 kg, over 60 år - 76, 9 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 170 cm vekt = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 175 cm

Hvis en mann er 175 cm høy, kan normalvekten beregnes i henhold til følgende metoder:

  • Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 77,5-80,8 kg, opptil 40 år - 80,8-83,3 kg, opptil 50 år - 84,4-86 kg, opptil 60 år - 82,5-84,1 kg, over 60 år - 79,3-81,9 kg.
  • Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 175 cm vekt = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Resten av vekten med en høyde på 175 cm kan bestemmes online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 180 cm

Hvis en manns høyde er 180 cm, kan du bestemme nøyaktig den normale vekten i dette tilfellet ved hjelp av følgende metoder:

  1. I henhold til kroppstypen skal hypersthenikens vekt være 72-81 kg, asthenisk - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opp til 85,1 kg, opptil 40 år - 88 kg, opptil 50 år - 89,9 kg, opptil 60 år - 87,5 kg, over 60 år - 84 4 kg.
  3. I henhold til den forbedrede formelen av Broca med høyde 180 cm vekt = (180-100) × 1,15 = 92 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesialutviklede kalkulatorer, hvor alle oppgavene utføres av et spesielt system.

Høyde 185 cm

Beregn vekten av en mann med en økning på 185 er mulig, som i tidligere tilfeller, i henhold til tre metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 89,1-93,1 kg, opptil 40 år - 92-95 kg, opp til 50 år - 92,9-96,6 kg, opp til 60 år. 91,6-92,8 kg, over 60 år - 88-89 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 185 cm vekt = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Mer detaljerte og nøyaktige beregninger, det beste forholdet kan være høyde og vekt i en mann, kan utføres online med spesielle kalkulatorer. Her er alle beregninger laget av et spesielt system.

kalkulator

For å søke etter de ideelle figurer med hensyn til høyden og vekten til en mann, kan du bruke spesiallagde online kalkulatorer. De bidrar til å beregne kropps masseindeksen, den optimale vektkategori av menn, ifølge Brocks metode, basert på disse dataene, kroppstype. I tillegg kan kalkulatoren foreslå det nøyaktige antall kalorier som trengs for å møte kroppens behov.

  • Kroppsmasseindeks kan bestemmes av metoden og Quetelet-formlene. De optimale tallene er 19-25.

Hvordan finne din ideelle vekt. 5 måter og formler for beregning

Drømmer om den ideelle vekten, det ville være fint å vite de eksakte figurer av det ideelle. I kilo. Ellers risikerer vi å bryte bort fra virkeligheten.

Det antas at den ideelle vekten - dette er den du hadde i 18 år. Det er tilrådelig å holde det for livet. Men hvis du i løpet av de siste 15-20 årene eller mer har blitt løsrevet fra det ideelle, bør du ikke strebe etter å komme tilbake til det for enhver pris. Tross alt, hvert 10. år av livet, reduseres kroppens energiforbruk med om lag 10%. Derfor legger vi hvert 10. år til ca 10% (5-7 kg): først fra den aller beste vekten, senere fra den vi har. Og det er nødvendig å kjøre ut fett nøyaktig, å bli styrt av samme 10%, bare allerede i et år. I tillegg er det bedre å strebe ikke lenger for en atten år gammel vekt, men å beregne ditt nye ideal ved hjelp av en av de medisinske formlene.

Brocks formel

Ideell vekt for menn = (høyde i centimeter - 100) · 1,15.

Ideell vekt for kvinner = (høyde i sentimeter - 110) · 1,15.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 170 cm høy = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

For mange, denne formelen vil sikkert minne om den langvarige "veksten minus 100" for menn og "vekst minus 110" for kvinner. Dette er en virkelig raffinert versjon av den gamle formelen. Faktum er at den forrige versjonen krever at alle er en treningsmodell, tok ikke hensyn til alder eller kroppstype. Derfor kan ingen mennesker med store ben og store muskler eller kvinner med uttalt lår og bryst ikke passe inn i det i det hele tatt. Derfor har forskere behandlet den gamle Brockens formel for behandling, og i sin nåværende form ser det ut til å være realistisk.

Lorenz drøm

Den ideelle vekten av en kvinne = (høyde i centimeter - 100) - (høyde i sentimeter - 150) / 2.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 165 cm høy = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideell vekt - 57,5 ​​kg!

Husk at denne formelen ble utviklet bare for kvinner og vil på ingen måte passe det sterkere kjønn. Ved første øyekast er det for krevende på vekt sammenlignet med den forbedrede Brokk-formelen og indikerer mer sannsynlig bare den ideelle vekten når du var atten. Likevel er det helt i samsvar med kroppsmasseindeksen (BMI), slik at det er ganske mulig å bruke det. Hvis du er opprørt av de foreslåtte tallene, så bare glem det og bruk en annen formel. Forresten, kvinner over 175 cm, passer det fortsatt ikke.

Egorov-Levitsky-bordet

Det finnes ingen enkelt forfatter av denne metoden, og det kreves ingen formler heller. Du trenger bare å vite høyden din, veie og sammenligne dataene med bordet. Vær oppmerksom på at her ikke er den ideelle vekten, men maksimum!

Maksimal tillatt kroppsvekt

Normal vektkalkulator

for voksne, barn og gravide

Angi parametrene eller parametrene til barnet ditt og avgjøre hvor mye kroppsvekt som samsvarer med normen. Hvis vekten vesentlig overskrider normen, beregner kalkulatoren ikke bare den normale vekten, men skisserer også mellomliggende referansemål, hvor prestasjonen vil redusere belastningen på kroppen betydelig.

Under et praktisk skall av vektkalkulatoren er flere matematiske modeller gjemt for å bestemme normal vekt: Prisen for voksne beregnes separat, separat for barn (legemengden kan også beregnes for nyfødt barn) og separat for gravide kvinner. Bruk på helse!


Hvordan bestemme vekten?

For å beregne normen for voksenvekt benyttes kroppsmasseindeks (BMI). I den første halvdel av XIX-tallet merket den belgiske forskeren Adolf Ketle at normen for voksenvekt er godt interpolert av funksjonen BMI = W / H 2, hvor BMI (kroppsmasseindeks) er en variabel som følge av å dele vekten (W) av en person ved hans høyde (H) kvadrerte. Et århundre senere, i 1972, etablerte den amerikanske forskeren Ansel Kees at hvis man bare er basert på høyden og vekten av en person, forutser Quetelet-formelen godt fettinnholdet i menneskekroppen, og dermed mangelen, overskytelsen eller vekten.

Som det fremgår av det ovenfor er det veldig enkelt å bestemme BMI - divider vekten din med høyde, kvadrert.
Så, for en vekst på 1,80 m og en vekt på 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Etter å ha beregnet BMI, for å bestemme om vekten er normal eller skal justeres, forblir den bare å bruke følgende tabell:



Det var ikke mulig å finne en universell formel for barn og gravide, så de såkalte "sentilebordene" brukes til å bestemme normen. Til tross for det rare navnet, er det ikke noe vanskelig i centile bord. Tenk deg at hundre barn ble bygget, som i en gymklasse, i høyde. De av dem som er nærmere senteret vil bli kalt "normal", de gigantene som er i begynnelsen av linjen vil bli definert som "høye" (de tre første, de høyeste vil være "centileintervall 97%"), og de tre siste, de minste, kalt "kort" (tre, stående i slutten, vil være "midtpunktsintervall på 3%"). Så bekymre deg ikke om barnets vekst eller vektøkning under svangerskapet ikke samsvarer med normen. Tross alt, hvis det er mennesker med normalt, det vil si gjennomsnittlig utvikling, så er det de som utvikler seg med en hastighet over eller under gjennomsnittet.
Ved å måle høyden og vekten til barn i ulike aldre, bygger forskere centilbord som barnelegger bestemmer om et barn utvikler seg normalt. Du kan bestemme høyden og vekten av babyen din eller din vektøkning under graviditet ved hjelp av kalkulatoren som er plassert ovenfor.
Også centile bord er opprettet for å bestemme normen for hode omkrets, bryst omkrets og andre parametere. For eksempel, er nedenfor sentile bord med høyde og vekt for jenter og gutter. For ikke å beregne normen på lignende tabeller, kan du bruke vår kalkulator.

Profesjonelle tabeller med vekt og vekstforhold

Det finnes forskjellige formler for å bestemme det optimale forholdet mellom vekt og høyde. Her må man huske på at med samme høyde og vekt kan en person se full, den andre - helt normal.

AdMe.ru fant 5 måter å beregne den optimale vekten som brukes av treningspersonell.

Metode 1. Quetelet Index

Hvis du kjenner kroppsmasseindeksen, kan du dømme om fedme eller mangel på vekt. Indeksen er beregnet for voksne menn og kvinner fra 20 til 65 år. Resultatene kan være falske for gravide og ammende kvinner, idrettsutøvere, eldre og ungdom (under 18 år).

Hvordan telle? Deres høyde i meter kvadret, deretter kroppsvekten i kilo dividert med den resulterende figuren. For eksempel: høyde 170 cm, vekt 65 kg. Så 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Resultatet vil bli indeksen din. Normen for menn er 19-25. For kvinner - 19-24.

Metode 2. Volumer

Quetelet-indeksen viser en god mengde fett i kroppen, men indikerer ikke hvordan fett er fordelt, det betyr ikke at det gir et visuelt bilde. Men du kan teste kroppen din for idealen til en annen formel.

Fordelingen av kroppsfett bestemmes av forholdet: midjeomkrets (på nålens nivå) dividert med volumet av baken. Normen for menn er 0,85; for kvinner - 0,65 - 0,85.

Metode 3. Å ta hensyn til alder

Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik. Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - i dette tilfellet vekst og B - alder i år. Kroppsvekt = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metode 4. Brocas formel

En av de mest populære metodene for å beregne den ideelle vekten er Brocas formel. Det tar hensyn til forholdet mellom høyde, vekt, kroppstype og alder av en person.

Brocks formel for personer under 40 år: høyde (i cm) minus 110, etter 40 år - høyde (i cm) minus 100.

Samtidig må personer med asthenisk (tynnbenet) kroppstype trekke 10% fra resultatet, og personer med hypersthenisk (bredbenet) kroppstype skal legge 10% til resultatet.

Hvordan bestemme kroppen din? Det er nok å måle en centimeter omkretsen av det tynneste stedet på håndleddet.

Metode 5. Nagerrs formel

Det finnes en Nagerr-formel som lar deg beregne det ideelle forholdet mellom vekt og høyde. Ved 152,4 cm skal høyden være 45 kg. For hver tomme (dvs. 2,54 cm) over 152,4 cm, bør det være en annen 900 g. Plus, ytterligere 10% av den mottatte vekten.

Metode 6. John McCallum Formel

En av de beste formlene ble skapt av ekspert metodolog John McCallum. Hans formel er basert på måling av håndtakets grep.

  1. Håndledets girthet, multiplisert med 6,5, er lik omkretsen av brystet.
  2. 85% av brystets omkrets er lik hoftene.
  3. For å få en midje omkrets, må du ta 70% av brystets omkrets.
  4. 53% av brystets omkrets er lik lårets omkrets.
  5. For halsenes omkrets må du ta 37% av brystets omkrets.
  6. Biceps girthet utgjør ca 36% av brystets omkrets.
  7. Gir for en shin er litt mindre enn 34%.
  8. Formen på underarmen skal være lik 29% av brystets kant.

Men ikke alle fysiske data vil nøyaktig tilsvare disse forholdene, tallene har en gjennomsnittlig gjennomsnittsverdi.

Noen flere alternativer for forholdet mellom høyde og vekt: