Search

Det riktige forholdet mellom høyde og vekt hos menn

Hvilken vekt regnes som normal med en vekst på 180 cm?

Mens vi studerte i honning, ble vi fortalt om kroppsmasseindeks, noe som gjør at vi kan bestemme graden av overvekt. Formelen for å bestemme kroppsmasseindeksen (BMI): kroppsvekt i kilo skal deles med høyden i kvadratmeter, dvs. BMI = vekt (kg): <рост (м)>2

Det anses ganske enkelt. Hvis høyden er 180 centimeter, må du beregne normalvekten med formelen:

  • For menn: 180-100 = 80 kg - dette er den normale vekten av en mann
  • For kvinner: 180-110 = 70 kg - dette er den normale vekten av en kvinne

Det er forstått at dette er alt - ideelt. + - Å ha et par killografier er ikke noe forferdelig, det viktigste er ikke mer.

Med en høyde på 180 centimeter, er den optimale vekten fra 70 til 80 kilo, og for jenter - fra 60 til 70 kg. Hvis mer enn 80, så vil det allerede bli vurdert som overvekt, spesielt hvis det er fettfeller.

Med en høyde på 180 cm anses en vekt på 70 cm som vanlig, en ideell 60-65. Men hvis dette er en fyr, så kan det betraktes annerledes, fordi gutta har mye masse som er okkupert av muskler, noen ganger for dem har en normalvekt 80 kg. Det er nødvendig å ta hensyn til hudfarge - hvis det ikke er fett på 80 kg, er det ingen feller - dette vil være en normalvekt.

Omtrent 80 kg Jeg er ikke enig. Akkurat nå veier jeg 76 kg med en vekst på 180 (jeg ringte) og pressen er allerede jævlig synlig, pluss tønnen begynner å henge)) slik at alt er individuelt.

Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet om normalvekt, med en vekst på 180 cm. Som med alle andre, dessverre. Jeg vil forklare hvorfor.

Til nå er det en stor mengde av internasjonale teknikker for den såkalte "ideelle vekten": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basert på ulike estetiske og sosiale hensyn.

Imidlertid er det formler og tabeller hvor hovedmålene for normalvekt er bevaring av menneskers helse, for eksempel et bord som er kjent for oss siden Sovjetunionen, den mest talentfulle amerikanske hjertekirurg Michael Ellis DeBakey.

Ved beregning av den ideelle vekten var DeBakey basert på kriteriene for å oppnå og redde helsen til kardiovaskulærsystemet, og etablere avhengigheten ikke bare på høyde, men også på kroppsbygging.

Således, som det fremgår av bordet, med en vekst på 180 cm. Normale vektindikatorer kan variere betydelig og varierer fra 69 kg til 89,5 kg.

Michael Ellis DeBakey

Det er veldig enkelt!

Hvis du ikke har folder på magen, stikker sidene, kinnene, andre haken og beinene seg ikke ut. Så du har den perfekte vekten!

Hvis det ikke er kortpustethet når du jogger og klatrer trapper, så er alt bra med vekten din!

Og alle disse normer er tull.

Med en slik vekst, som er angitt i spørsmålet, som er 180 centimeter, ville det være bra for en person å ha en vekt fra 70 kilo til 80 kilo. Selv om for en kvinne kan vekten være litt mindre. Hvis en person med en høyde på 180cm veier 50kg, så er dette ikke bra, og hvis det er 100kg, så er dette allerede for mye.

Betraktes nødvendig for BMI. Med veksten på 180cm blir normalvekt i området 59,9-80,7 kg. Men vi må ta hensyn til alder og kjønn. Det er spesielle tabeller for dette, ifølge dem kan du bestemme din norm.

BMI i 2025 er normal kroppsvekt.

I Russland er det visse standarder som viser den ideelle høyden, for eksempel hvis en høyde på 180 centimeter, en jente, den ideelle vekten er 70 kilo, og hvis en mann, da 80 kilo, men likevel må du ta hensyn til individuelle egenskaper.

For en høyde på 180 centimeter er en normalvekt for menn 80 kilo, og for kvinner 70 kilo.

Men hver har sin egen figur, noen har en større kroppsbygning, og noen er tvert imot miniatyr.

Derfor er en normal vekt for enhver person når han føler seg bra.

Så langt jeg vet, må du trekke 110 fra høyde og du får en ideell vekt, dvs. 70 kg!

Hvis vi snakker om for eksempel en mann fra tjuefem år gammel, med en høyde på hundre og åtti centimeter, så er den optimale vekten åtti kilo.

For en fyr med angitt høyde, vil den optimale vekten svinge rundt sytti og syttifem kilo.

Og for en jente, med en vekst på hundre og åtti centimeter, ville den ideelle vekten være sekstifem kilo.

For en kvinne med en slik vekst, ville den ideelle vekten være sytti kilo.

Selvfølgelig er dette helt subjektivt. Det viktigste i enhver vekt å føle seg sunn, energisk og glad.

Det er en annen formel i henhold til hvilken menn tas fra hundre fra høyde og får normal vekt. Og kvinner blir fratatt hundre og ti fra høyde for optimal vekt.

Hvis du tror at denne typen tabeller og diagrammer skal stole på, er her en annen utenlandsk (engelskspråklig) oversikt over spørsmålet. Tabletten er lett å lese. Den første kolonnen viser høyden i centimeter, den andre kolonnen viser vekten (i kilo) for menn, og den tredje kolonnen for kvinner.

Med en høyde på 180 cm må jeg veie 66 kg!

Med en vekst på 120 cm - 6 kg!

Jeg har en høyde på 180 og når den veide 80 kg, var det forferdelig. Med 74 kg er det heller ikke veldig, og på 68-70 - perfekt)))

for en fyr, ta 100 unna høyde, for en jente, ta 110 unna)) Du får den perfekte vekten!

Vekt tabell i forhold til høyde

På denne siden av nettstedet tilbys tabeller av normalvekt i forhold til høyden på en person, og tar også hensyn til kroppstypen.

Det er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte armer, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en vanlig person med en gjennomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med økt metabolisme, smale skuldre, lange ben og armer.

Hvordan bestemme kroppen din?

Med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, lås håndleddet til den andre hvor beinet rager ut. Hvis det ikke var mulig å låse det, er du hypersthenisk, hvis det er vanskelig å trene, er det normalt, hvis det er lett, er du astenik.

Vekt tabell i forhold til høyde for kvinner

Høyde-til-vekt-forhold for menn

I tillegg til "vektbordet" finnes det en metode for beregning av forholdet "høydevekt" (forutsatt at høyden er over 170 cm.).

For å gjøre dette, er 110 tatt bort fra størrelsen på høyden (i centimeter). Den oppnådde verdien er din riktige vekt i kilo. For å være mer presis, for astenikov er det nødvendig å trekke 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen høyde-til-vekt-forholdet?

Svaret er utvetydig. Ja, det gjør det selvsagt. Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik.

Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - vekst
Alder i år.

Hvilken vekt regnes som normal med en vekst på 180 cm?

for en fyr, ta 100 unna høyde, for en jente, ta 110 unna)) Du får den perfekte vekten!

Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet om normalvekt, med en vekst på 180 cm. Som med alle andre, dessverre. Jeg vil forklare hvorfor.

I dag er det en stor mengde av internasjonale metoder for den såkalte "ideelle vekten": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basert på ulike estetiske og sosiale hensyn.

Imidlertid er det formler og tabeller hvor hovedmålene for normalvekt er bevaring av menneskers helse, som for eksempel bordet som er kjent for oss siden Sovjetunionen, den mest talentfulle amerikanske hjertekirurg Michael Ellis DeBakey.

Ved beregning av den ideelle vekten var DeBakey basert på kriteriene for å oppnå og redde helsen til kardiovaskulærsystemet, og etablere avhengigheten ikke bare på høyde, men også på kroppssammensetning.

Således, som det fremgår av bordet, med en vekst på 180 cm. Normale vektindikatorer kan variere betydelig og varierer fra 69 kg til 89,5 kg.

Detaljer om forholdet mellom høyde og vekt hos menn (i form av et bord)

Den ideelle mannlige kroppen har alltid tiltrukket kvinnelig oppmerksomhet, som om overføring til verden informasjon om styrken og suksessen til eieren. Overvekt, så vel som mangel, har alltid vært en årsak til misnøye med seg selv og "korrigerende" dietter, og dette problemet går ikke forbi selv kjendiser. Det skjer imidlertid ofte at problemene med vekten er langt hentet - en mann sammenligner seg med en bestemt prøve og prøver å endre seg og bli den samme uavhengig av hans naturlige data. Men hvordan vet du hva som skal være veksten og hvor mye skal en mann veie slik at hans kroppsbygning blir ansett som normal? For å gjøre dette har forskere opprettet spesielle formler og kalkulatorer for å beregne det ideelle forholdet mellom parametrene i figuren, samt tabeller som viser hvor mye en mann skal veie med et bestemt tillegg av kroppen.

Matchende parametere

For å kunne beregne det ideelle forholdet mellom høyde og vekt, må du ta hensyn til utseendet på figuren, kroppstypen og andre faktorer.

For en mer korrekt vurdering av forholdet mellom høyden og vekten ble tre typer tillegg lagt til grunn:

  1. Hypersthenic - slike menn har kort nakke, armer, ben og brede skuldre. Figuren har et sterkt, knekkete, slitent utseende. Metabolisme sakte.
  2. Normostene - kjennetegnet ved proporsjonal, normal tillegg, samt moderat metabolisme.
  3. Asthenic - disse menneskene har lange lemmer, nakke, smale skuldre og en rask metabolisme. Disse er "tynnbenede" hanner, tørre, sener, og de har vanligvis lite fett, og deres bein er lette. Det er disse mennene mest sannsynlig kan være tynn.

Bestem hvilken type du er, på to måter:

  • Å pakke håndleddet på den annen side i stedet for det største fremspringet på beinet med tommelen og pekefingeren på den ene hånden: Hvis omkretsen er lett, er du astenik, hvis du har problemer, normustenus, hvis omkretsen ikke har skjedd i det hele tatt, hypersthenisk
  • Mål omkretsen til håndleddet med målebånd: Hvis avstanden er under 17 cm, tilhører du astenik, 17-20 cm - du er normal, mer enn 20 cm - hypersthenisk.

Tabell 1. Forholdet mellom høyde og vekt av menn

For å bestemme den normale vekten for en mann, er det nødvendig å ta hensyn til ikke bare høyde, men kroppstype.

Denne tabellen viser det normale forholdet mellom parametrene i figuren i hannkjønn. For eksempel, hvis veksten av hypersthenicum er 170 cm, vil den veie fra 65 til 73 kg, med 180 cm for astenik - i området 66-70 kg.

Hvordan påvirker alderen

Forskere har bestemt at forholdet mellom høyde og vekt også påvirkes av alder. Det antas at jo eldre en mann er, desto mer vokser kroppsmasseindeksen, og dette er normalt.

Alder har en effekt på stoffskiftet og dets hastighet, som ikke kan, men påvirker forholdet mellom vekt og høyde. Tabell 2 viser hvor mye en mann veier normalt, avhengig av hva hans høyde og alder.

Tabell 2. Forholdet mellom høyde og vekt av menn, med tanke på deres alder

Dermed vil en 25 år gammel mann med en høyde på 172 cm normalt være ca 74,1 kg i vekt, ved 45 år med en økning på 172 cm - ca 82,8 kg. Hvis en 25 år gammel fyr er 180 cm høy, vil han normalt veie 85 kg, hvis han er 182 cm høy, - 87 kg.

Beregningsmetoder

Beregning av riktig forhold mellom formparametere er en praktisk måte å kontrollere tilstanden på. Denne oppgaven er spesielt relevant og akutt for kjendiser, og dette er ganske eksplisitt: deres utseende er et telefonkort og arbeidsverktøy. Dessuten starter dietter og treningskomplekser av kjendiser oftest fra indikatorene og figurene som vises i tabellene.

Brocks formel

Det skal forstås at alle tilgjengelige beregninger av kroppsmassemormer ikke er absolutte medisinske indikatorer og alltid bør vurderes individuelt.

Det nøyaktige forholdet mellom høyde og vekt kan beregnes ved hjelp av den såkalte Brock-formelen.

  • Den første varianten tar hensyn til typen tillegg: 110 trekkes fra høydeverdien hvis mannen er yngre enn 40 år eller 100 hvis han er eldre. Personer av asthenisk type reduserer den resulterende figuren med 10%, og hypersthenisk type - øker med samme antall.
  • Ifølge den andre varianten av formelen blir 100 tatt bort fra vekststørrelsen (med vekst opptil 165 cm), 105 (166-175 cm) eller 110 (over 175 cm). Resultatene vil være sant for personer i alderen 40-50 år. De som er 20-30 år, må redusere denne tallet med 10-12%, og de over 50 år gamle - å øke med 5-7%.

Beregning av parametere og kalkulator

For å kunne bestemme riktig forhold for indikatorer, kan du bruke en spesiell online kalkulator. Kalkulatoren vil tillate deg å bestemme kroppsmasseindeksen, den ideelle Brock-vekten, typen kroppssammensetning og antall kalorier som trengs:

  • Kalkulatoren for kroppsmasseindeks beregner ved hjelp av Quetelet-formelen. En vanlig indikator for en mann er et tall fra 19 til 25.
  • Kalkulatoren som bruker Brocks formel vil bidra til å beregne nøyaktig forholdet mest nøyaktig. For å gjøre dette tar det hensyn til tallene i figuren og alderen.
  • Kroppstypen, eller den såkalte Solovyov-indeksen, vil bidra til å bestemme kalkulatoren som tar hensyn til håndleddets omkrets i cm.
  • Beregne det daglige daglige behovet for kalorier vil hjelpe kalkulatoren, med tanke på parametrene for tillegget og nivået på fysisk aktivitet av menn. Til dette formål bruker han en av to formler - Mifflin-San Geor eller Harris-Benedict.

Det er verdt å huske at kalkulatorer og tabeller for å bestemme riktig forhold mellom formparametere er først og fremst bare en praktisk retningslinje. Av denne grunn er det nødvendig å være oppmerksom på kroppens individuelle egenskaper og fokusere hovedsakelig på trivsel, fordi en vakker kropp er uløselig forbundet med god og sunn helse.

Detaljer om forholdet mellom høyde og vekt hos menn (i form av et bord)

Forfatter: Igor Radevich, Androloog

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(16 stemmer, gjennomsnitt: 3,1 av 5)

Uansett hvor mye du veier, det viktigste er hvordan du ser, men det er et konsept med et normalt vekthøydeforhold for en person, med hensyn til alder. Ved hjelp av spesielle formler, tabeller, vektkalkulator, kan du bestemme hva vekten skal være normal.

I dag skal vi snakke om det normale forholdet mellom høyde og vekt hos menn i ulike aldre, og hvordan å spise, for å bringe gjennomsnittet i nærheten til det ideelle: hemmelighetene til uklanderlige former for kjendiser og anbefalingene fra ernæringseksperter.

Hvordan sentimeter og kilo

Hvor mye skal jeg veie? En enkel måte å bestemme vekten på - et bord som inneholder informasjon om det normale forholdet mellom høyde og vekt hos menn. Tabellen nedenfor tar ikke bare hensyn til parametrene i sentimeter, men også kroppsbygningen.

Å bestemme hvilken gruppe du er inne i, er ikke vanskelig: Prøv å lås håndleddet med tommel og pekefinger i den andre hånden din, hvis det er enkelt for deg å gjøre det (med en margin) - du er astenik, hvis du ikke lykkes - hypersthenics, hvis fingrene bare berører hverandre - normostenik.

Hvis tabellen ikke inneholder forholdet du trenger, kan du bruke en enkel formel eller kalkulator til å beregne kropps masseindeksen (BMI) ved hjelp av Quetela. BMI = kroppsvekt (kg) (økning i tiltak) ². For menn er den normale verdien av indeksen fra 20 til 25.

En mann med en høyde på 170 kan veie fra 58 til 73 kg., Og 182 cm. Anta en vekt på 65 til 83 kg. BMI tillater, gjennom forholdet mellom høyde og vekt, å dømme tilstedeværelsen av fedme, dens stadier eller tvert imot mangelen på masse, som avvik fra normen.

En annen måte for menn å finne ut hvor mye han skal veie i sin høyde, for eksempel 175 eller 180 cm - er en kalkulator for å beregne den ideelle vekten ifølge Brock. Formel: kroppshøyde (se) - 100! Men over tid ble det innført en liten endring: med vekst under 165, 100 ble trukket, med vekst fra 165 til 175, 105 ble trukket, og hvis veksten var høyere enn 175, var tallet 110.

Så, hvis du er en mann med en høyde på 170 cm, er din ideelle vekt 65 kg, og hvis du har en vekst på 180 cm - 70 kg. Det skal huskes at kalkulatoren for beregning av normalvekt i henhold til Brock anbefales å bruke for de som ikke er eldre enn 40 år.

Hvor flytter skraperen gjennom årene?

Ved beregning av det normale forholdet mellom vekt og høyde for menn, gjør det ikke vondt for å ta hensyn til alderen. Noe som vil gå utover grensene for normen for en ung mann, er noen ganger det ideelle forholdet for en eldre mann.

Følgende formel eller kalkulator tillater både alder og høyde: kroppsvekt = 50 + 0,75 (høyde i cm-150) + (alder 20): 4. Så med veksten på 172 cm og en alder av 60, vil den ideelle vekten være 76,55

Menn etter 45-50 år vil være nyttige og et bord som viser hva som skal være det normale forholdet mellom vektøkning og alder.

Dataene som presenteres i tabellen (forholdet mellom høyde og vekt) ser ut til å være litt overvurdert i forhold til de som er oppgitt av kalkulatoren basert på Quetelet og Brock formlene, men faktisk gjør denne alderen sine egne rettelser til begrepet normen. I alle fall, hvis du merker avvik fra normen, bør du snakke med legen din for å endre dietten.

Få muskelmasse: På vei til det ideelle

De normale parametrene i forholdet mellom vekt og høyde i dag vil ikke overraske noen. Nydelig lettelse, perfekt pumpet kropp, som verdens kjendiser og superhelter - dette er målet som mange i dag, uansett alder. Enhver idrettsutøver, filmskuespiller, i god form, vil si at du må endre holdning til ernæring, ikke å bli lei deg for deg selv i trening og få nok søvn.

Å besøke treningsstudioet bør være systematisk (minst tre ganger i uken), å trene med en belastning. Et enkelt og effektivt kompleks for å starte etter en god oppvarming:

  1. Benken presser liggende (eller i skråningen).
  2. deadlift ("roman", "classic", "dead draft").
  3. squat med en barbell.

Disse tre øvelsene kalles ofte "basen". Alle foreslår en bestemt teknikk for utførelse, som treneren vil introdusere til deg. Før du fortsetter, kontakt legen din. Husk om den seriøse holdningen til regimet: du må gå og legge deg opp samtidig, og gi deg minst 7 timers søvn. Kroppen trenger full gjenoppretting.

Riktig kosthold

Hva skal være dietten? Svaret er balansert og tilstrekkelig høyt i kalorier. Det må inneholde proteiner, fett og karbohydrater i riktig forhold, i samsvar med ditt daglige kaloriinntak. Her er noen tips som vil hjelpe ikke bare å øke vekten, men øke antall muskler i kroppen:

  1. Bestem det normale daglige behovet for kalorier og legg til en annen 500, ellers blir det ingen gevinst. I gjennomsnitt er en mann med en vekt på 70 kg og en vekst på 182 cm. Krever 2217 kcal per dag (kan beregnes ved hjelp av kalorieregner). Hvis han ønsker å få masse, bør han spise 2700 kcal. Så superhelten Christian Bale, ved hjelp av en kalori diett, klarte i 5 måneder å komme over 40 kg (og det er muskler) for rollen i Batman. Ta opp blant kjendiser!
  2. Bruk som kilde til proteinegg, magert kjøtt, fisk, sjømat, dampet uten olje og salt.
  3. Bruk vegetabilske oljer, fiskeolje, nøtter for å gi kroppen fett. Unngå lard, smør, majones - produkter som bidrar til dannelsen av fett.
  4. Karbohydrater som hovedkilden til energi bør deles i forhold til forholdet i dietten av raske og sakte karbohydrater. Rask (boller, søt frukt) å bruke umiddelbart etter fysisk aktivitet, hvis du ikke trener, eliminere dem helt. Spis treg karbohydrater (frokostblandinger, poteter, grønnsaker) om dagen uten frykt, fordi dette er den viktigste energikilden.
  5. Spis små måltider 5-6 ganger om dagen. En av kjendiserne - den berømte bryteren, skuespilleren og eieren av den perfekte pressen Duane "The Rock" Johnson spiser syv ganger om dagen, grunnlaget for maten er torskekjøtt.
  6. Å bruke under og etter trening spesialtilskudd for vektøkning og utholdenhet (protein, kreatin, aminosyrer etc.)

Din oppmerksomhet på hvor mye du veier er en svært rimelig tilnærming. Vektproblemer fører ofte til helseproblemer. Se deg selv, vær aktiv og passform, og viktigst smil - den pynter i alle aldre og vekt!

Profesjonelle tabeller med vekt og vekstforhold

Det finnes forskjellige formler for å bestemme det optimale forholdet mellom vekt og høyde. Her må man huske på at med samme høyde og vekt kan en person se full, den andre - helt normal.

AdMe.ru fant 5 måter å beregne den optimale vekten som brukes av treningspersonell.

Metode 1. Quetelet Index

Hvis du kjenner kroppsmasseindeksen, kan du dømme om fedme eller mangel på vekt. Indeksen er beregnet for voksne menn og kvinner fra 20 til 65 år. Resultatene kan være falske for gravide og ammende kvinner, idrettsutøvere, eldre og ungdom (under 18 år).

Hvordan telle? Deres høyde i meter kvadret, deretter kroppsvekten i kilo dividert med den resulterende figuren. For eksempel: høyde 170 cm, vekt 65 kg. Så 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Resultatet vil bli indeksen din. Normen for menn er 19-25. For kvinner - 19-24.

Metode 2. Volumer

Quetelet-indeksen viser en god mengde fett i kroppen, men indikerer ikke hvordan fett er fordelt, det betyr ikke at det gir et visuelt bilde. Men du kan teste kroppen din for idealen til en annen formel.

Fordelingen av kroppsfett bestemmes av forholdet: midjeomkrets (på nålens nivå) dividert med volumet av baken. Normen for menn er 0,85; for kvinner - 0,65 - 0,85.

Metode 3. Å ta hensyn til alder

Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik. Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - i dette tilfellet vekst og B - alder i år. Kroppsvekt = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metode 4. Brocas formel

En av de mest populære metodene for å beregne den ideelle vekten er Brocas formel. Det tar hensyn til forholdet mellom høyde, vekt, kroppstype og alder av en person.

Brocks formel for personer under 40 år: høyde (i cm) minus 110, etter 40 år - høyde (i cm) minus 100.

Samtidig må personer med asthenisk (tynnbenet) kroppstype trekke 10% fra resultatet, og personer med hypersthenisk (bredbenet) kroppstype skal legge 10% til resultatet.

Hvordan bestemme kroppen din? Det er nok å måle en centimeter omkretsen av det tynneste stedet på håndleddet.

Metode 5. Nagerrs formel

Det finnes en Nagerr-formel som lar deg beregne det ideelle forholdet mellom vekt og høyde. Ved 152,4 cm skal høyden være 45 kg. For hver tomme (dvs. 2,54 cm) over 152,4 cm, bør det være en annen 900 g. Plus, ytterligere 10% av den mottatte vekten.

Metode 6. John McCallum Formel

En av de beste formlene ble skapt av ekspert metodolog John McCallum. Hans formel er basert på måling av håndtakets grep.

  1. Håndledets girthet, multiplisert med 6,5, er lik omkretsen av brystet.
  2. 85% av brystets omkrets er lik hoftene.
  3. For å få en midje omkrets, må du ta 70% av brystets omkrets.
  4. 53% av brystets omkrets er lik lårets omkrets.
  5. For halsenes omkrets må du ta 37% av brystets omkrets.
  6. Biceps girthet utgjør ca 36% av brystets omkrets.
  7. Gir for en shin er litt mindre enn 34%.
  8. Formen på underarmen skal være lik 29% av brystets kant.

Men ikke alle fysiske data vil nøyaktig tilsvare disse forholdene, tallene har en gjennomsnittlig gjennomsnittsverdi.

Noen flere alternativer for forholdet mellom høyde og vekt:

PBL-9036 Veske 180 * 30cm 70kg (1. klasse ekte lær) RETRO

Profesjonell Green Hill Boxing Pouch med Heavy Shell Fyllingsteknologi.
Green Hill Boxing Vesker er fylt med regenerert fiber ved hjelp av trykkregulert trykk. For å regulere vekt og balanse, monteres sandhylser langs aksen til hele posen. På grunn av egenskapene, slår ikke slik fiber opp, synker ikke ned på posen og får ikke nok søvn. Teknologien til posens indre søm er slik at den kan tåle maksimal belastning ved støt. Stitching teknikken og sying av materiale danner den sterkeste forbindelsen. Forsterkede filamenter, og teknologien for omvendt sømbehandling

Profesjonell Green Hill Boxing Pouch med Heavy Shell Fyllingsteknologi.
Green Hill Boxing Vesker er fylt med regenerert fiber ved hjelp av trykkregulert trykk. For å regulere vekt og balanse, monteres sandhylser langs aksen til hele posen. På grunn av egenskapene slår ikke slik fiber opp, synker ikke ned på posen og får ikke nok søvn. Teknologien til posens indre søm er slik at den kan tåle maksimal belastning ved støt. Stitching teknikken og sying av materiale danner den sterkeste forbindelsen. Forsterkede filamenter, og teknologien for omvendt sømbehandling

Profesjonell Green Hill Boxing Pouch med Heavy Shell Fyllingsteknologi.
Green Hill Boxing Vesker er fylt med regenerert fiber ved hjelp av trykkregulert trykk. For å regulere vekt og balanse, monteres sandhylser langs aksen til hele posen. På grunn av egenskapene slår ikke slik fiber opp, synker ikke ned på posen og får ikke nok søvn. Teknologien til posens indre søm er slik at den kan tåle maksimal belastning ved støt. Stitching teknikken og sying av materiale danner den sterkeste forbindelsen. Forsterkede filamenter, og teknologien for omvendt sømbehandling

Profesjonell Green Hill Boxing Pouch med Heavy Shell Fyllingsteknologi.
Green Hill Boxing Vesker er fylt med regenerert fiber ved hjelp av trykkregulert trykk. For å regulere vekt og balanse, monteres sandhylser langs aksen til hele posen. På grunn av egenskapene slår ikke slik fiber opp, synker ikke ned på posen og får ikke nok søvn. Teknologien til posens indre søm er slik at den kan tåle maksimal belastning ved støt. Stitching teknikken og sying av materiale danner den sterkeste forbindelsen. Forsterkede filamenter, og teknologien for omvendt sømbehandling

Profesjonell Green Hill Boxing Pouch med Heavy Shell Fyllingsteknologi.
Green Hill Boxing Vesker er fylt med regenerert fiber ved hjelp av trykkregulert trykk. For å regulere vekt og balanse, monteres sandhylser langs aksen til hele posen. På grunn av egenskapene slår ikke slik fiber opp, synker ikke ned på posen og får ikke nok søvn. Teknologien til posens indre søm er slik at den kan tåle maksimal belastning ved støt. Stitching teknikken og sying av materiale danner den sterkeste forbindelsen. Forsterkede filamenter, og teknologien for omvendt sømbehandling

Profesjonell Green Hill Boxing Pouch med Heavy Shell Fyllingsteknologi.
Green Hill Boxing Vesker er fylt med regenerert fiber ved hjelp av trykkregulert trykk. For å regulere vekt og balanse, monteres sandhylser langs aksen til hele posen. På grunn av egenskapene slår ikke slik fiber opp, synker ikke ned på posen og får ikke nok søvn. Teknologien til posens indre søm er slik at den kan tåle maksimal belastning ved støt. Stitching teknikken og sying av materiale danner den sterkeste forbindelsen. Forsterkede filamenter, og teknologien for omvendt sømbehandling

Profesjonell Green Hill Boxing Pouch med Heavy Shell Fyllingsteknologi.
Green Hill Boxing Vesker er fylt med regenerert fiber ved hjelp av trykkregulert trykk. For å regulere vekt og balanse, monteres sandhylser langs aksen til hele posen. På grunn av egenskapene, slår ikke slik fiber opp, synker ikke ned på posen og får ikke nok søvn. Teknologien til posens indre søm er slik at den kan tåle maksimal belastning ved støt. Stitching teknikken og sying av materiale danner den sterkeste forbindelsen. Forsterkede filamenter, og teknologien for omvendt sømbehandling

Beregning av den ideelle vekten med kroppsbygningen

All slanking er interessert i spørsmålet om normen. Hvilken vekt regnes som normal for deg selv? Det finnes en rekke formler som bruker som du kan bestemme i hvilken grad massen av kroppen din tilsvarer en eller annen gjennomsnittsverdi. Tross alt er alle disse formlene utledet av beregningen for den gjennomsnittlige personen. Derfor, ty til dem, er det nødvendig å klart innse at enhver formel av normal vekt er betinget.

Genetiske egenskaper

I virkeligheten har hver av oss sin egen individuelle genetisk forutbestemte verdi av optimal kroppsvekt, som avhenger av totaliteten av medfødte strukturelle egenskaper av kroppens vev og organer som helhet.

For eksempel er det tre kroppstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For å bestemme typen din, er det nødvendig å måle omkretsen av håndleddet.

  • Mindre enn 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre enn 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer enn 20 cm - hypersthenisk.

I tillegg til kroppstypene er kroppen til hver av oss programmert til en viss vekt. Dette programmet er også inkludert av moren under graviditeten. Det antas at hvis hun fikk overvekt under graviditeten, kan barnet ha problemer med å kontrollere kroppsvekten i fremtiden. I løpet av våre liv legger vi ned et annet program med våre feil og rette vaner. Under vekttap konfronteres mange med et såkalt likevektspunkt eller et settpunkt når det er umulig å miste vekt med sunne metoder, og hvis det virker, er det ikke mulig å beholde det.

For eksempel veide du 90 kg, tapt til 55 kg, du vil miste ytterligere 5 kg, men det virker ikke, uansett hva du gjør. Samtidig kan du selv skaffe deg en hvile fra kosthold og småferier, og du får ikke mer enn 3-5 kg, som du så enkelt dumper. Kanskje du har nådd balansen, og overvinne det kan koste deg dyrt. Når kroppen er i konstant stress, og kosthold, mosjon og høye krav til deg selv - dette er en konstant stress, øker risikoen for hormonelle lidelser. Det er viktig å lytte til deg selv og kroppens behov.

Formler for beregning av den ideelle vekten

Hvis du ikke tar hensyn til kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruke følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Høyde i cm - 100) x 0,9 = ideell vekt.

(Høyde i cm - 100) x 0,85 = ideell vekt.

Det finnes en annen formel som kan brukes til både menn og kvinner:

(Høyde i cm - 100) = Ideell vekt.

Eksempel: Hvis høyden er 152 cm, skal vekten være 152 - 100 = 52 kg.

Det er en annen formel:

Høyde i cm x Brystvolum i cm / 240 = ideell vekt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ikke glem at det er nødvendig å ta hensyn til kroppsbygningen som kvinner av natur har mer fett enn menn.

Derfor kan du bruke følgende data for å bestemme din ideelle vekt:

Normal mannvekt

Vil du vite den normale vekten av en mann? Vi hjelper deg med dette.
Å vite din normale vekt er veldig viktig, fordi helse er avhengig av det på mange måter. For menn er dette spesielt sant.

Normal mannvekt

Det er veldig enkelt å finne ut din normale vekt - skriv inn høyden i kalkulatoren eller finn den i tabellen med normal høyde og vekt. Hvis din vekt er normal, så sjekk din ideelle vekt og BMI. Og hvis du røyker, går ikke røykerens kalkulator forbi.

PAY ATTENTION! Vil du spare på bruksregninger? Les rørleggeren Ivan Goncharov. Du trenger bare å... Les mer...

Normal mannvekt

Tabell med normalvekt og høyde menn

Høyde 190. Vekt 90. Tidligere var 105. Jeg begynte å gjøre cardio til å gå ned i vekt om sommeren. Nå er det to opplevelser. Det har blitt bedre å se, kroppens kontur har dukket opp, men kreftene har forsvunnet et sted.

Jeg er 14 vekt 87 høyde 186 cm

Høyde 180cm. Vekt 105 kg. Og alt passer meg

Jeg har en høyde på 165 og vekt 56kg, hvordan å vokse stout?

Vitya glemte å legge til at pressen i dobbelt gir, og alt annet er heller ikke helt og ikke riktig. Vitya glemte også å legge til at han spiste en dumper av alle slags gårder og tydeligvis ikke vil dele denne informasjonen med alle. Parametrene mine: 180 cm høye, vekt 65-67. Trykk på liggende 135 Jeg gjør det heller som et tillegg til det generelle i stedet for som hovedmål, jeg knep men igjen ikke for resultatet - 110 kg på 30 ganger, ikke mer. Jeg er en mester av kettlebellløfting, mens det ikke bryr meg om å trekke opp 39 ganger på en horisontal bar uten vekt og med 10 kilo pannekake 24 ganger, på barer skyver jeg ut uten vekt 100 ganger med en vekt på 10 kg 77 ganger (i november venter jeg på april for å gjenoppta syklusen igjen) Vektløfting og generelle fysiske øvelser forstyrrer ikke hverandre, trener 1 gang i 3 dager (2 ganger til en propell). Alderen på 35 år, og generelt, alt dette skit om høydevekt har ingenting hvis du ikke har styrken. Utvikle styrke, men med rette, bra på internett akkurat nå mye litteratur og råd om denne saken. Og vekten kommer med tiden etter hvert som styrken vokser, det viktigste er alt i moderasjon. Bortsett fra styrke og mindre pharma