Search

Hva skal være vekten med høyde 180 cm

Hvilken vekt regnes som normal? Og hvor er grenseverdien, over hvilken fedme begynner?

Det er mange tabeller som viser tallene "ideell vekt" for folk i ulike aldre, kjønn og fysisk utvikling. Det er til og med spesielle enheter for å finne ut deres normale forhold.

La oss gi et eksempel. Det gjelder den enkleste beregningen av vekt: vekstraten minus ett hundre. I mennesker med et gjennomsnittlig nivå av fysisk utvikling, "idealvekt" (for øvrig er dette konseptet forholdsvis betinget, men i hverdagen kan det brukes) er lik tallet som svarer til de to siste tallene. For eksempel, for en mann over 25 år gammel og ha en høyde på 180 cm, kan "idealvekt" betraktes som 80 kg. For astenikov - folk med tynne bein, smale bryst og uutviklede muskler - normalvekten er lik verdien av de to siste vekststallene minus 10% av dette tallet. Hvis astenik også har en høyde på 180 cm, skal vekten være 72 kg. Til slutt, hos personer med kraftige muskler, et bredt bein og et utviklet bryst, er den "ideelle vekten" 10% høyere enn verdien av de to siste sifrene i høyden. For en person av denne bygningen med en høyde på 180 cm, er "passende vekt" 88 kg.

Kunnskap om overvekt sammenlignet med "ideal" bestemmer måten å bekjempe fedme. Men grunnlaget for enhver metode for å behandle fedme er diett.

Det er umulig å foreskrive en diett etter eget skjønn. Her er det nødvendig å konsultere en lege. Noen mennesker må foreskrive appetittundertrykkende midler. Det skal også huskes at disse verktøyene ikke i seg selv reduserer vekten. De hjelper pasienten til å tolerere en streng diett. Men det skjer også: Som en person og dietten holder, spiser ikke for mye, men ikke bare mister ikke, men alt blir bedre. Det viser seg at han ikke nekter seg å sove etter lunsj, rett etter middagen, ligger på sofaen med en avis, og han går til fots unntatt søndag.

Samtidig med overholdelse av kostholdet, er det nødvendig å flytte mer - ta lange turer, gjør øvelser om morgenen, delta i denne eller den aktuelle sporten. Selvfølgelig er det nødvendig med et tiltak i alt: Den fysiske aktiviteten er bestemt av en persons alder, egnethet eller tilstedeværelse eller fravær av sykdommer.

Mange, som står overfor de første tegn på fullstendighet, prøver å "redde figuren", blir virkelig uleselige i form av å miste vekt. Noen ganger er de rett og slett hensynsløse mot deres helse, og ignorerer vitenskapelig baserte anbefalinger for gradvis vekttap. Slike mennesker går til full sult, bruk av amatør dietter. De grunner noe slikt: "Det er bedre med en gang enn å rote rundt med noen slags lange dietter som må følges i mange måneder." Forfatterne til de hjemmelagde "mirakuløse" anbefalingene er svært aktive, de lover en umiddelbar effekt mens de observerer deres "måter" for å bekjempe fedme.

Ta for eksempel den velkjente "eyewear dietten." Hun i nyere tid har bokstavelig talt forårsaket røre. Forfatterne foreslo å angi næringsverdi av produkter med et visst antall poeng. Og den totale mengden av disse punktene - den daglige dietten - er begrenset til en viss grense (fra 40 til 60 poeng).

Det er fortsatt ingenting forkastelig i dette, om enn en ekstremt forenklet tilnærming til dietten. Innsigelsen er forårsaket av mangel på informasjon i de grunnleggende prinsippene for rasjonell ernæring, som er vist av diettoppstillerne under "briller" -evalueringen av visse produkter. Si at ublu høye priser er notert for søtt og mel (400 g svart brød svarer til 250 poeng eller en ukentlig ration, kake, et stykke kake - 30-60 poeng, 10 g sjokolade - 54 poeng, etc.).

Hvordan beregner du normalvekten for hver alder?

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Vektberegning for høyde og alder

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Metode 1

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

Metode 2

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Du bør ikke bruke denne metoden for beregning for gravide, for kvinner under amming, ungdom og personer som er involvert i idrett.

Metode 3

Det finnes en formel som bidrar til å identifisere fordelingen av fett ved å måle volumet av midjen og rumpe.

Beregnet som følger: volumet av baken skal deles med midjen.

norm:

  • for menn - 0,80;
  • for kvinner - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre nøyaktig kan betraktes som en måte å virke på interdependensen av kroppsvekt og typen kroppssammensetning.

For å beregne din norm trenger du: vekt etter høyde i gram multiplisert med høyde i centimeter av vekthøydekoeffisienten.

Anbefalt vektningskoeffisient:

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp fra leger hjemme?

  • å stoppe smerten
  • normalisere vannlating
  • å ha seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Elena Malysheva vil fortelle oss om dette. Shattered menns helse kan og bør gjenopprettes! ved hjelp av en rettidig behandling. Les mer »

Vekt etter høyde og etter alder

Selvfølgelig har alderen en sterk innflytelse på kroppsvekten. Det er vitenskapelig bekreftet at i løpet av årene øker kroppsvekten hos menn og kvinner gradvis med alderen. I dette tilfellet kan det ikke være ekstra pounds, men en naturlig fysisk prosess. Men ikke mindre enn vekten av mennesker og vekst.

Vekt, høyde, aldersbord for menn

Hver person har sin egen type kroppssammensetning. Totalt er det 3 av dem: fintbenet, normobønnet og bredbenet. Hver type kropp har sine egne egenskaper.

Funksjoner som skiller en type fra en annen:

  1. Tynn bentype: Langstrakte lemmer og nakke, tynne bein, underutviklede muskler. Folk av denne typen er ganske tynne, de er fratatt overflødig kroppsfett. De har lang nakke og lemmer. Også, folk av denne typen med store vanskeligheter får vekt.
  2. Normens bentype: Kroppsstørrelse er proporsjonal. Denne arten er utvilsomt den mest vellykkede. Kvinner av denne kroppstypen belønnes med en god figur, og menn med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred bentype: kraftige bein, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk av denne typen mer fullt eksponert.

Denne tabellen viser vekten for menn, som regnes som normen, gitt sin type kroppssammensetning og høyde:

Hvilken vekt regnes som normal med en vekst på 180 cm?

for en fyr, ta 100 unna høyde, for en jente, ta 110 unna)) Du får den perfekte vekten!

Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet om normalvekt, med en vekst på 180 cm. Som med alle andre, dessverre. Jeg vil forklare hvorfor.

I dag er det en stor mengde av internasjonale metoder for den såkalte "ideelle vekten": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basert på ulike estetiske og sosiale hensyn.

Imidlertid er det formler og tabeller hvor hovedmålene for normalvekt er bevaring av menneskers helse, som for eksempel bordet som er kjent for oss siden Sovjetunionen, den mest talentfulle amerikanske hjertekirurg Michael Ellis DeBakey.

Ved beregning av den ideelle vekten var DeBakey basert på kriteriene for å oppnå og redde helsen til kardiovaskulærsystemet, og etablere avhengigheten ikke bare på høyde, men også på kroppssammensetning.

Således, som det fremgår av bordet, med en vekst på 180 cm. Normale vektindikatorer kan variere betydelig og varierer fra 69 kg til 89,5 kg.

Det riktige forholdet mellom høyde og vekt hos menn

Beregning av vekt, avhengig av kroppstype

Nesten hver person er opptatt av hans utseende, kroppsstruktur, parametere og fysiske fordeler. Ideelt sett bør en persons vekt være proporsjonal med høyden, med relative forhold observert i andre deler av kroppen. Men vektkategori av en person er en av de viktigste, siden overvekt fører til utvikling av lidelser og lidelser i kroppen, lasting av arbeidet i hjertet, karene, fordøyelseskanaler, reproduktive system og mye mer.

Men hvordan å forstå om en mann er overvektig, vurderer andre fysiske indikatorer og parametere? For å gjøre dette har eksperter utviklet et forhold av høyde og vekt, for dette formål brukes ulike formler, mengder av høyde og vekt i tabeller og mange beregningssystemer. Det er også nødvendig å ta hensyn til at hver menneskekropp er individ, noe som betyr at alle beregninger har konvensjonelle symboler.

Ulike måter å beregne forholdet mellom høyde og vekt på menn

For å korrelere høyde med vekt, så langt som disse to parametrene er proporsjonale med hverandre, har spesialister utviklet flere metoder for å beregne deres forhold. Hvis du bruker slik kunnskap, vil en mann være i stand til å kontrollere sine parametre, nøkternt vurdere sin tilstand.

Beregn slike indikatorer og standarder kan være flere metoder:

  • tar hensyn til kroppstypen til personen, hans egenskaper i figuren;
  • vurderer alderskategori av mannen, det vil si en sammenligning av alder, høyde og vekt;
  • beregninger med Broca-metoden;
  • online beregning, hvor du kan finne ut flere indikatorer - masseindeks, beregning av kroppstype etter håndleddet, beregning av Brock og antall kalorier som personens dagpenge.

Den beste måten å vurdere høyde, form og vekt, med tanke på alle de enkelte parametrene i kroppen og kroppen, regnes som en helhetlig tilnærming til alle de ovennevnte metodene.

Etter kroppstype

For å avgjøre hva som skal være vekten i forhold til veksten av en mann, er en like viktig faktor de eksterne dataene til legemet og menneskets figur. Eksperter identifiserer 3 typer figur og fysikk:

  1. Hypersthenisk type - menn med en slik form er merket med korte armer og ben, nakke og brede rygg og skuldre. Visuelt ser mennene seg squat, solid og sterk. I dette tilfellet har de som regel en sakte metabolisme.
  2. Asthenisk type - menn med denne typen figur er preget av lange armer og ben, ganske smale skuldre og rygg. Samtidig blir deres metabolisme akselerert, som er helt motsatt til den første typen. Eksperter kaller dem "tynnbenet", wiry med en tørr type kropp. De kan ikke legge merke til fettavsetningene, benbasen er lett i vekt, de er preget av tynnhet.
  3. Normostene - mennesker med denne typen form har en normal metabolisme og et middels bygg, mens forholdet mellom høyde og vekt er omtrent det samme.

Hvis en mann visuelt finner det vanskelig å bestemme sin kroppstype, identifiserer eksperter to måter å bestemme:

  • På det bredeste stedet av håndleddet, hvor beinet stikker ut, er det nødvendig å låse det med to fingre på den annen side, tommelen og pekefingeren. Hvis omkretsen skjedde lett - en mann er asthenisk, hvis det er svært vanskelig - normostenik, men hvis fingrene ikke lukker - hypersthenic.
  • Ved hjelp av et målebånd kan du beregne håndleddets omkrets. Hvis figuren er mindre enn 17 cm - mannen er astenik, hvis fra 17 til 20 cm - er han mer sannsynlig normal. Hypersthenic anser de mennene som har et håndledd som er bredere enn 20 cm.

Følgende tabell er knyttet til forholdet mellom høyde og vekt for menn i henhold til tre kroppstyper:

Når det gjelder data i tabellen, kan det forstås at for eksempel i astenisk, skal vekten med høyde 180 være 66-70 kg, mens hypersthenikker med samme høyde normalt skal veie 72-81 kg. Normens grenser i de fleste tilfeller rettferdiggjør observasjon, med unntak av personer med alvorlige systemiske sykdommer og utviklingsmessige abnormiteter.

Avhengig av alder

Forskere har også bestemt forholdet mellom vektøkning og alder av en mann, siden alder er ikke mindre viktig ved beregning av slike grunnleggende grunnlag og form. Normale fysiologiske prosesser viser at hver mann med en økning i antall indikator for alder stiger og vektparametere. Det eneste som ikke endrer seg gjennom årene er vekst.

Tabell høyde vekt alder:

Ved hjelp av tabellens indikatorer kan hvem som helst bestemme hvordan hans høyde- og vektindikatorer sammenfaller med mengden av metabolske prosesser i henhold til alder. Anatomi og medisin har lenge avslørt og bevist slike naturlige prosesser som fysisk forverring av kropp og kropp. Selv de mennene som overhodet ikke er tilbøyelige til å være overvektige, kan i løpet av årene merke seg små fettinnskudd.

Ifølge Brocks formel

Den første metoden for å beregne hva som skal være det ideelle forholdet mellom to parametere for vektøkning ble utviklet av spesialist Brock. Hans teori foreslår to alternativer:

Det er bare elementært! For å komme tilbake og øke potens, trenger du hver natt.

  1. Personens kroppstype er tatt i betraktning. For den første figuren blir vekst tatt ut av det oppnådde tallet, 110 menn under 40 år er tatt bort, 100 - hvis mannen er eldre enn 40 år. Hvis en mann tilhører asthenisk type etter konstitusjon, bør den resulterende tallet reduseres med 10%, folk av hypersthenisk type skal økes med 10%.
  2. Det tar hensyn til en persons alder for å oppnå de ideelle proporsjonene. Hvis en manns høyde ikke overstiger 165 cm, skal 100 trekkes fra denne indikatoren, hvis høyden faller innenfor området 166-175 - 105 er tatt bort, og 110 cm for høyde over 175 cm. Det resulterende tallet kan tas som sant for alle menn som er mellom 40 og 40 år opptil 50 år. For aldersgruppen 20-30 år skal det resulterende tallet reduseres med 10-12%, for personer i alderen 50 og eldre, tvert imot, bør den økes med 5-7%.

I dag er det en oppdatert oversikt over beregningene med Broca-metoden:

Det er denne enkle beregningsmåten i henhold til Brock-metoden som lar deg identifisere den ideelle vekten for høyde og alder. Det er også bemerket at en liten svingning av tall ikke kan oppfattes kritisk, gitt de individuelle karakteristikkene til den menneskelige kroppens anatomiske struktur.

Beregningseksempler

For å forstå detaljene for beregningene for alle de ovennevnte metodene, foreslår vi at du kjenner deg til flere eksempler på beregninger.

Høyde 170 cm

Hvis en mann er 170 cm høy. Du kan beregne en normalvekt med en høyde på 170 ved hjelp av følgende metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 65-73 kg, asthenisk - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opptil 72,7 kg, opptil 40 år - 77,7 kg, opptil 50 år - 81 kg, opp til 60 år - 79,9 kg, over 60 år - 76, 9 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 170 cm vekt = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 175 cm

Hvis en mann er 175 cm høy, kan normalvekten beregnes i henhold til følgende metoder:

  • Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 77,5-80,8 kg, opptil 40 år - 80,8-83,3 kg, opptil 50 år - 84,4-86 kg, opptil 60 år - 82,5-84,1 kg, over 60 år - 79,3-81,9 kg.
  • Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 175 cm vekt = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Resten av vekten med en høyde på 175 cm kan bestemmes online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 180 cm

Hvis en manns høyde er 180 cm, kan du bestemme nøyaktig den normale vekten i dette tilfellet ved hjelp av følgende metoder:

  1. I henhold til kroppstypen skal hypersthenikens vekt være 72-81 kg, asthenisk - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opp til 85,1 kg, opptil 40 år - 88 kg, opptil 50 år - 89,9 kg, opptil 60 år - 87,5 kg, over 60 år - 84 4 kg.
  3. I henhold til den forbedrede formelen av Broca med høyde 180 cm vekt = (180-100) × 1,15 = 92 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesialutviklede kalkulatorer, hvor alle oppgavene utføres av et spesielt system.

Høyde 185 cm

Beregn vekten av en mann med en økning på 185 er mulig, som i tidligere tilfeller, i henhold til tre metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 89,1-93,1 kg, opptil 40 år - 92-95 kg, opp til 50 år - 92,9-96,6 kg, opp til 60 år. 91,6-92,8 kg, over 60 år - 88-89 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 185 cm vekt = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Mer detaljerte og nøyaktige beregninger, det beste forholdet kan være høyde og vekt i en mann, kan utføres online med spesielle kalkulatorer. Her er alle beregninger laget av et spesielt system.

kalkulator

For å søke etter de ideelle figurer med hensyn til høyden og vekten til en mann, kan du bruke spesiallagde online kalkulatorer. De bidrar til å beregne kropps masseindeksen, den optimale vektkategori av menn, ifølge Brocks metode, basert på disse dataene, kroppstype. I tillegg kan kalkulatoren foreslå det nøyaktige antall kalorier som trengs for å møte kroppens behov.

  • Kroppsmasseindeks kan bestemmes av metoden og Quetelet-formlene. De optimale tallene er 19-25.

Hva er den etablerte hastigheten på høyde og vekt for menn?

Det er viktig for alle å overvåke deres helse, spesielt for menn som ikke alltid holder seg til denne regelen. For dette har spesialister samlet et eget bord, slik at du selvstendig kan overvåke forholdet mellom høyde og kroppsvekt. Den inneholder informasjon om hvordan man selvstendig kan bestemme kroppstype, standarddata med hensyn til alder. Sammen med bordet, brukes svært enkle formler, beregnes hastigheten individuelt for hver mann.

Kroppstyper

For å oppnå de riktige dataene, er det nødvendig å spesifisere kroppstype før beregningene:

  1. En normal kroppsbygning for menn antar tilstedeværelsen av en indeks på 18-20 cm, kroppens proporsjoner er korrekte, hovedmålene er strengt observert.
  2. Den såkalte "brede ben", når det er mulig mye vekt med en liten vekst og massive bein. Det antas å bruke en indeks på 20 cm og mer. Kroppenes proporsjoner er helt forskjellige. Disse er massive mennesker som har tunge skuldre, overordnede deler av kroppen i fravær av fett. Hofter er vanligvis brede, beina er korte, brystet er massivt.
  3. Fine boned folk er mer elegante, for menn denne typen er ikke uvanlig, selv om det feilaktig vurderes ellers. Indeksen er satt til 18 cm. Denne typen asthenisk antyder nærvær av lange og tynne lemmer, nakke. Muskulaturen er ikke så sterkt utviklet, de langsgående dimensjonene av kroppen hersker over de tverrgående. Ofte blir slike mennesker ansett som smertefulle, men i virkeligheten er dette absolutt ikke tilfelle. Det viktigste er at alle proporsjoner blir observert, det var ingen avvik i beregningene.

Effekten av alder på vekt

For å gjøre beregningene så nøyaktige som mulig, er det nødvendig å ta hensyn til en så viktig faktor som en manns alder. I gjennomsnitt er en ung og sterk person større enn en eldre person. Selv normal vekt i ulike aldre kan variere.

En spesiell formel brukes, som gjør det mulig å avklare forholdet - vekt og høyde. For eksempel er det et slikt forhold: kroppsvekt = 50 + 0,75 (høyde - 150) + (alder - 20) / 4.

Ved hjelp av en så enkel formel for å beregne normal vekt, er det veldig enkelt å vite høyden og alderen. For eksempel for en mann med en høyde på 183 cm og alder 40 år gammel, vil den normale vekten være:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Med veksten på 183 cm er normen 81,25 kg. Men dette er bare en ideell indikator, for å klargjøre det, må du bruke en spesiell kroppstabell.

Formler for beregning

For å beregne høyde og vekt for menn, kan du bruke forskjellige formler som krever tilgjengeligheten av visse data. De mest populære for hjemmebruk er 2 formler.

Nugler formel. Denne formelen bidrar til å beregne hvor mye kroppsvekt tilsvarer den generelle veksten. Dette resulterende tallet regnes som ideelt, det er nok å bestemme høyden og vekten. For eksempel bør det være 45 kg per 152,4 cm. Hvis høyden er høyere, er det nødvendig å legge til 900 g for hver 2.45 cm. I tillegg tilfører det 10% kroppsvekt. Hvis forholdet for andre data er lik det givne eksemplet, er høyden normal. Hvis det er store uoverensstemmelser, er det nødvendig å begynne å ta tiltak allerede. For eksempel, for å optimalisere menyen eller konsultere en lege hvis det er symptomer på noen sykdommer.

Formel av John McCulum. En slik formel for å bestemme forholdet mellom høyde og vekt hos menn anses som det beste i dag. Det er basert på oppkjøp av data ved måling av håndleddet. Prosentandelene er som følger:

  • brystets kant skal være lik 6,5 girthet for håndleddet;
  • hoftehøyden skal være lik 85% i forhold til brystet;
  • 70% av brystets omkrets er lik den normale midjeomkretsen;
  • 37% av brystets girthverdi er lik halsen
  • 36% av brystets girth verdi er lik biceps girth verdi;
  • og for underbenet er denne verdien ca. 34% av girtheten;
  • 29% av brystets girthverdi er den samme som underarmverdien.

Det er nødvendig å ta hensyn til at høyden og vekten avhenger sterkt av en generell grunnlov av en mann. Derfor, når du bruker formler, er det nødvendig å bruke et spesielt bord som viser avhengigheten av en normal, tynn eller massiv kroppsbygning på alle dataene som er oppnådd. Denne metoden brukes vanligvis av leger for å få de mest nøyaktige og pålitelige dataene.

Tabell for menn

For å bestemme ditt eget forhold mellom høyde og vekt, kan du bruke spesielle data som ble oppnådd av eksperter.

Asthenisk tilsetning, dvs. tynn:

  • ved 155 cm - 49 kg;
  • ved 160 cm - 53,5 kg;
  • ved 165 cm - 57 kg;
  • ved 170 cm - 60,5 kg;
  • ved 175 cm - 65 kg;
  • ved 180 cm - 69 kg;
  • ved 185 cm - 73,5 kg.

Normostenisk tillegg, dvs. normen av vekt og høyde:

  • Med en høyde på 155 cm er vekten 56 kg;
  • ved 160 cm - 60 kg;
  • ved 165 cm - 63,5 kg;
  • ved 170 cm - 68 kg;
  • ved 175 cm - 72 kg;
  • ved 180 cm - 75 kg;
  • ved 185 cm - 79 kg.

Hypersthenisk tilsetning, dvs. den såkalte brede benen:

  • ved 155 cm - 62 kg;
  • ved 160 cm - 66 kg;
  • ved 165 cm - 69,5 kg;
  • ved 170 cm - 74 kg;
  • ved 175 cm - 78 kg;
  • ved 180 cm - 81 kg;
  • på 185 cm - 85 kg.

Ved hjelp av slike enkle forhold kan man enkelt bestemme hjemme hvor mye egenvekt tilsvarer ikke bare høyden, men også til generell kroppstype. Hvis det er sterke uoverensstemmelser, men du må konsultere en lege. En mann bør strengt følge alle anbefalingene for å bringe forholdet tilbake til normalt, da dette i stor grad påvirker den generelle tilstanden til helsen, og selv om han er i stand til å få barn.

Fedme eller sterk vektmangel er ikke bare årsaken, men også et tegn på mange sykdommer.

Hvis forholdene er ødelagte, er det ofte nødvendig med behandling, og ikke bare et spesielt kosthold. Vi bør ikke glemme at for den mannlige delen av befolkningen må maten være mer kalorisk, siden energiforbruket er større.

Forholdet mellom kroppen for en mann er ekstremt viktig. For å avgjøre om det er uoverensstemmelser hjemme, kan man bruke mange og ekstremt enkle formler og tabelldata. Hvis det er alvorlige uoverensstemmelser, anbefales det å kontakte en observant lege som bestiller en undersøkelse. I de fleste tilfeller kan du gjøre med et spesielt diett, men det er en annen prosentandel, når overdreven tynnhet eller tung vekt er tegn på alvorlige sykdommer.

Unngå slike situasjoner vil bidra til regelmessig undersøkelse, eksperter anbefaler om en gang i året å gjennomgå det for å forhindre utvikling av mange problemer i fremtiden.

Del det med vennene dine, og de vil definitivt dele noe interessant og nyttig med deg! Det er veldig enkelt og raskt, bare klikk på serviceknappen du bruker mest:

Beregning av den ideelle vekten med kroppsbygningen

All slanking er interessert i spørsmålet om normen. Hvilken vekt regnes som normal for deg selv? Det finnes en rekke formler som bruker som du kan bestemme i hvilken grad massen av kroppen din tilsvarer en eller annen gjennomsnittsverdi. Tross alt er alle disse formlene utledet av beregningen for den gjennomsnittlige personen. Derfor, ty til dem, er det nødvendig å klart innse at enhver formel av normal vekt er betinget.

Genetiske egenskaper

I virkeligheten har hver av oss sin egen individuelle genetisk forutbestemte verdi av optimal kroppsvekt, som avhenger av totaliteten av medfødte strukturelle egenskaper av kroppens vev og organer som helhet.

For eksempel er det tre kroppstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For å bestemme typen din, er det nødvendig å måle omkretsen av håndleddet.

  • Mindre enn 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre enn 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer enn 20 cm - hypersthenisk.

I tillegg til kroppstypene er kroppen til hver av oss programmert til en viss vekt. Dette programmet er også inkludert av moren under graviditeten. Det antas at hvis hun fikk overvekt under graviditeten, kan barnet ha problemer med å kontrollere kroppsvekten i fremtiden. I løpet av våre liv legger vi ned et annet program med våre feil og rette vaner. Under vekttap konfronteres mange med et såkalt likevektspunkt eller et settpunkt når det er umulig å miste vekt med sunne metoder, og hvis det virker, er det ikke mulig å beholde det.

For eksempel veide du 90 kg, tapt til 55 kg, du vil miste ytterligere 5 kg, men det virker ikke, uansett hva du gjør. Samtidig kan du selv skaffe deg en hvile fra kosthold og småferier, og du får ikke mer enn 3-5 kg, som du så enkelt dumper. Kanskje du har nådd balansen, og overvinne det kan koste deg dyrt. Når kroppen er i konstant stress, og kosthold, mosjon og høye krav til deg selv - dette er en konstant stress, øker risikoen for hormonelle lidelser. Det er viktig å lytte til deg selv og kroppens behov.

Formler for beregning av den ideelle vekten

Hvis du ikke tar hensyn til kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruke følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Høyde i cm - 100) x 0,9 = ideell vekt.

(Høyde i cm - 100) x 0,85 = ideell vekt.

Det finnes en annen formel som kan brukes til både menn og kvinner:

(Høyde i cm - 100) = Ideell vekt.

Eksempel: Hvis høyden er 152 cm, skal vekten være 152 - 100 = 52 kg.

Det er en annen formel:

Høyde i cm x Brystvolum i cm / 240 = ideell vekt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ikke glem at det er nødvendig å ta hensyn til kroppsbygningen som kvinner av natur har mer fett enn menn.

Derfor kan du bruke følgende data for å bestemme din ideelle vekt:

Hvordan finne din ideelle vekt. 5 måter og formler for beregning

Drømmer om den ideelle vekten, det ville være fint å vite de eksakte figurer av det ideelle. I kilo. Ellers risikerer vi å bryte bort fra virkeligheten.

Det antas at den ideelle vekten - dette er den du hadde i 18 år. Det er tilrådelig å holde det for livet. Men hvis du i løpet av de siste 15-20 årene eller mer har blitt løsrevet fra det ideelle, bør du ikke strebe etter å komme tilbake til det for enhver pris. Tross alt, hvert 10. år av livet, reduseres kroppens energiforbruk med om lag 10%. Derfor legger vi hvert 10. år til ca 10% (5-7 kg): først fra den aller beste vekten, senere fra den vi har. Og det er nødvendig å kjøre ut fett nøyaktig, å bli styrt av samme 10%, bare allerede i et år. I tillegg er det bedre å strebe ikke lenger for en atten år gammel vekt, men å beregne ditt nye ideal ved hjelp av en av de medisinske formlene.

Brocks formel

Ideell vekt for menn = (høyde i centimeter - 100) · 1,15.

Ideell vekt for kvinner = (høyde i sentimeter - 110) · 1,15.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 170 cm høy = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

For mange, denne formelen vil sikkert minne om den langvarige "veksten minus 100" for menn og "vekst minus 110" for kvinner. Dette er en virkelig raffinert versjon av den gamle formelen. Faktum er at den forrige versjonen krever at alle er en treningsmodell, tok ikke hensyn til alder eller kroppstype. Derfor kan ingen mennesker med store ben og store muskler eller kvinner med uttalt lår og bryst ikke passe inn i det i det hele tatt. Derfor har forskere behandlet den gamle Brockens formel for behandling, og i sin nåværende form ser det ut til å være realistisk.

Lorenz drøm

Den ideelle vekten av en kvinne = (høyde i centimeter - 100) - (høyde i sentimeter - 150) / 2.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 165 cm høy = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideell vekt - 57,5 ​​kg!

Husk at denne formelen ble utviklet bare for kvinner og vil på ingen måte passe det sterkere kjønn. Ved første øyekast er det for krevende på vekt sammenlignet med den forbedrede Brokk-formelen og indikerer mer sannsynlig bare den ideelle vekten når du var atten. Likevel er det helt i samsvar med kroppsmasseindeksen (BMI), slik at det er ganske mulig å bruke det. Hvis du er opprørt av de foreslåtte tallene, så bare glem det og bruk en annen formel. Forresten, kvinner over 175 cm, passer det fortsatt ikke.

Egorov-Levitsky-bordet

Det finnes ingen enkelt forfatter av denne metoden, og det kreves ingen formler heller. Du trenger bare å vite høyden din, veie og sammenligne dataene med bordet. Vær oppmerksom på at her ikke er den ideelle vekten, men maksimum!

Maksimal tillatt kroppsvekt

Hvilken vekt regnes som normal med en vekst på 180 cm?

Hvilken vekt regnes som normal med en vekst på 180 cm?

Mens vi studerte i honning, ble vi fortalt om kroppsmasseindeks, noe som gjør at vi kan bestemme graden av overvekt. Formelen for å bestemme kroppsmasseindeksen (BMI): kroppsvekt i kilo skal deles med høyden i kvadratmeter, dvs. BMI = vekt (kg): <рост (м)>2

Det anses ganske enkelt. Hvis høyden er 180 centimeter, må du beregne normalvekten med formelen:

  • For menn: 180-100 = 80 kg - dette er den normale vekten av en mann
  • For kvinner: 180-110 = 70 kg - dette er den normale vekten av en kvinne

Det er forstått at dette er alt - ideelt. + - Å ha et par killografier er ikke noe forferdelig, det viktigste er ikke mer.

Med en høyde på 180 centimeter, er den optimale vekten fra 70 til 80 kilo, og for jenter - fra 60 til 70 kg. Hvis mer enn 80, så vil det allerede bli vurdert som overvekt, spesielt hvis det er fettfeller.

Med en høyde på 180 cm anses en vekt på 70 cm som vanlig, en ideell 60-65. Men hvis dette er en fyr, så kan det betraktes annerledes, fordi gutta har mye masse som er okkupert av muskler, noen ganger for dem har en normalvekt 80 kg. Det er nødvendig å ta hensyn til hudfarge - hvis det ikke er fett på 80 kg, er det ingen feller - dette vil være en normalvekt.

Omtrent 80 kg Jeg er ikke enig. Akkurat nå veier jeg 76 kg med en vekst på 180 (jeg ringte) og pressen er allerede jævlig synlig, pluss tønnen begynner å henge)) slik at alt er individuelt.

Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet om normalvekt, med en vekst på 180 cm. Som med alle andre, dessverre. Jeg vil forklare hvorfor.

Til nå er det en stor mengde av internasjonale teknikker for den såkalte "ideelle vekten": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basert på ulike estetiske og sosiale hensyn.

Imidlertid er det formler og tabeller hvor hovedmålene for normalvekt er bevaring av menneskers helse, for eksempel et bord som er kjent for oss siden Sovjetunionen, den mest talentfulle amerikanske hjertekirurg Michael Ellis DeBakey.

Ved beregning av den ideelle vekten var DeBakey basert på kriteriene for å oppnå og redde helsen til kardiovaskulærsystemet, og etablere avhengigheten ikke bare på høyde, men også på kroppsbygging.

Således, som det fremgår av bordet, med en vekst på 180 cm. Normale vektindikatorer kan variere betydelig og varierer fra 69 kg til 89,5 kg.

Michael Ellis DeBakey

Det er veldig enkelt!

Hvis du ikke har folder på magen, stikker sidene, kinnene, andre haken og beinene seg ikke ut. Så du har den perfekte vekten!

Hvis det ikke er kortpustethet når du jogger og klatrer trapper, så er alt bra med vekten din!

Og alle disse normer er tull.

Med en slik vekst, som er angitt i spørsmålet, som er 180 centimeter, ville det være bra for en person å ha en vekt fra 70 kilo til 80 kilo. Selv om for en kvinne kan vekten være litt mindre. Hvis en person med en høyde på 180cm veier 50kg, så er dette ikke bra, og hvis det er 100kg, så er dette allerede for mye.

Betraktes nødvendig for BMI. Med veksten på 180cm blir normalvekt i området 59,9-80,7 kg. Men vi må ta hensyn til alder og kjønn. Det er spesielle tabeller for dette, ifølge dem kan du bestemme din norm.

BMI i 2025 er normal kroppsvekt.

I Russland er det visse standarder som viser den ideelle høyden, for eksempel hvis en høyde på 180 centimeter, en jente, den ideelle vekten er 70 kilo, og hvis en mann, da 80 kilo, men likevel må du ta hensyn til individuelle egenskaper.

For en høyde på 180 centimeter er en normalvekt for menn 80 kilo, og for kvinner 70 kilo.

Men hver har sin egen figur, noen har en større kroppsbygning, og noen er tvert imot miniatyr.

Derfor er en normal vekt for enhver person når han føler seg bra.

Så langt jeg vet, må du trekke 110 fra høyde og du får en ideell vekt, dvs. 70 kg!

Hvis vi snakker om for eksempel en mann fra tjuefem år gammel, med en høyde på hundre og åtti centimeter, så er den optimale vekten åtti kilo.

For en fyr med angitt høyde, vil den optimale vekten svinge rundt sytti og syttifem kilo.

Og for en jente, med en vekst på hundre og åtti centimeter, ville den ideelle vekten være sekstifem kilo.

For en kvinne med en slik vekst, ville den ideelle vekten være sytti kilo.

Selvfølgelig er dette helt subjektivt. Det viktigste i enhver vekt å føle seg sunn, energisk og glad.

Det er en annen formel i henhold til hvilken menn tas fra hundre fra høyde og får normal vekt. Og kvinner blir fratatt hundre og ti fra høyde for optimal vekt.

Hvis du tror at denne typen tabeller og diagrammer skal stole på, er her en annen utenlandsk (engelskspråklig) oversikt over spørsmålet. Tabletten er lett å lese. Den første kolonnen viser høyden i centimeter, den andre kolonnen viser vekten (i kilo) for menn, og den tredje kolonnen for kvinner.

Med en høyde på 180 cm må jeg veie 66 kg!

Med en vekst på 120 cm - 6 kg!

Jeg har en høyde på 180 og når den veide 80 kg, var det forferdelig. Med 74 kg er det heller ikke veldig, og på 68-70 - perfekt)))

for en fyr, ta 100 unna høyde, for en jente, ta 110 unna)) Du får den perfekte vekten!

Detaljer om forholdet mellom høyde og vekt hos menn (i form av et bord)

Den ideelle mannlige kroppen har alltid tiltrukket kvinnelig oppmerksomhet, som om overføring til verden informasjon om styrken og suksessen til eieren. Overvekt, så vel som mangel, har alltid vært en årsak til misnøye med seg selv og "korrigerende" dietter, og dette problemet går ikke forbi selv kjendiser. Det skjer imidlertid ofte at problemene med vekten er langt hentet - en mann sammenligner seg med en bestemt prøve og prøver å endre seg og bli den samme uavhengig av hans naturlige data. Men hvordan vet du hva som skal være veksten og hvor mye skal en mann veie slik at hans kroppsbygning blir ansett som normal? For å gjøre dette har forskere opprettet spesielle formler og kalkulatorer for å beregne det ideelle forholdet mellom parametrene i figuren, samt tabeller som viser hvor mye en mann skal veie med et bestemt tillegg av kroppen.

Matchende parametere

For å kunne beregne det ideelle forholdet mellom høyde og vekt, må du ta hensyn til utseendet på figuren, kroppstypen og andre faktorer.

For en mer korrekt vurdering av forholdet mellom høyden og vekten ble tre typer tillegg lagt til grunn:

  1. Hypersthenic - slike menn har kort nakke, armer, ben og brede skuldre. Figuren har et sterkt, knekkete, slitent utseende. Metabolisme sakte.
  2. Normostene - kjennetegnet ved proporsjonal, normal tillegg, samt moderat metabolisme.
  3. Asthenic - disse menneskene har lange lemmer, nakke, smale skuldre og en rask metabolisme. Disse er "tynnbenede" hanner, tørre, sener, og de har vanligvis lite fett, og deres bein er lette. Det er disse mennene mest sannsynlig kan være tynn.

Bestem hvilken type du er, på to måter:

  • Å pakke håndleddet på den annen side i stedet for det største fremspringet på beinet med tommelen og pekefingeren på den ene hånden: Hvis omkretsen er lett, er du astenik, hvis du har problemer, normustenus, hvis omkretsen ikke har skjedd i det hele tatt, hypersthenisk
  • Mål omkretsen til håndleddet med målebånd: Hvis avstanden er under 17 cm, tilhører du astenik, 17-20 cm - du er normal, mer enn 20 cm - hypersthenisk.

Tabell 1. Forholdet mellom høyde og vekt av menn

For å bestemme den normale vekten for en mann, er det nødvendig å ta hensyn til ikke bare høyde, men kroppstype.

Denne tabellen viser det normale forholdet mellom parametrene i figuren i hannkjønn. For eksempel, hvis veksten av hypersthenicum er 170 cm, vil den veie fra 65 til 73 kg, med 180 cm for astenik - i området 66-70 kg.

Hvordan påvirker alderen

Forskere har bestemt at forholdet mellom høyde og vekt også påvirkes av alder. Det antas at jo eldre en mann er, desto mer vokser kroppsmasseindeksen, og dette er normalt.

Alder har en effekt på stoffskiftet og dets hastighet, som ikke kan, men påvirker forholdet mellom vekt og høyde. Tabell 2 viser hvor mye en mann veier normalt, avhengig av hva hans høyde og alder.

Tabell 2. Forholdet mellom høyde og vekt av menn, med tanke på deres alder

Dermed vil en 25 år gammel mann med en høyde på 172 cm normalt være ca 74,1 kg i vekt, ved 45 år med en økning på 172 cm - ca 82,8 kg. Hvis en 25 år gammel fyr er 180 cm høy, vil han normalt veie 85 kg, hvis han er 182 cm høy, - 87 kg.

Beregningsmetoder

Beregning av riktig forhold mellom formparametere er en praktisk måte å kontrollere tilstanden på. Denne oppgaven er spesielt relevant og akutt for kjendiser, og dette er ganske eksplisitt: deres utseende er et telefonkort og arbeidsverktøy. Dessuten starter dietter og treningskomplekser av kjendiser oftest fra indikatorene og figurene som vises i tabellene.

Brocks formel

Det skal forstås at alle tilgjengelige beregninger av kroppsmassemormer ikke er absolutte medisinske indikatorer og alltid bør vurderes individuelt.

Det nøyaktige forholdet mellom høyde og vekt kan beregnes ved hjelp av den såkalte Brock-formelen.

  • Den første varianten tar hensyn til typen tillegg: 110 trekkes fra høydeverdien hvis mannen er yngre enn 40 år eller 100 hvis han er eldre. Personer av asthenisk type reduserer den resulterende figuren med 10%, og hypersthenisk type - øker med samme antall.
  • Ifølge den andre varianten av formelen blir 100 tatt bort fra vekststørrelsen (med vekst opptil 165 cm), 105 (166-175 cm) eller 110 (over 175 cm). Resultatene vil være sant for personer i alderen 40-50 år. De som er 20-30 år, må redusere denne tallet med 10-12%, og de over 50 år gamle - å øke med 5-7%.

Beregning av parametere og kalkulator

For å kunne bestemme riktig forhold for indikatorer, kan du bruke en spesiell online kalkulator. Kalkulatoren vil tillate deg å bestemme kroppsmasseindeksen, den ideelle Brock-vekten, typen kroppssammensetning og antall kalorier som trengs:

  • Kalkulatoren for kroppsmasseindeks beregner ved hjelp av Quetelet-formelen. En vanlig indikator for en mann er et tall fra 19 til 25.
  • Kalkulatoren som bruker Brocks formel vil bidra til å beregne nøyaktig forholdet mest nøyaktig. For å gjøre dette tar det hensyn til tallene i figuren og alderen.
  • Kroppstypen, eller den såkalte Solovyov-indeksen, vil bidra til å bestemme kalkulatoren som tar hensyn til håndleddets omkrets i cm.
  • Beregne det daglige daglige behovet for kalorier vil hjelpe kalkulatoren, med tanke på parametrene for tillegget og nivået på fysisk aktivitet av menn. Til dette formål bruker han en av to formler - Mifflin-San Geor eller Harris-Benedict.

Det er verdt å huske at kalkulatorer og tabeller for å bestemme riktig forhold mellom formparametere er først og fremst bare en praktisk retningslinje. Av denne grunn er det nødvendig å være oppmerksom på kroppens individuelle egenskaper og fokusere hovedsakelig på trivsel, fordi en vakker kropp er uløselig forbundet med god og sunn helse.

Hva skal være vekten med høyde 180 cm

Hvilken vekt regnes som normal? Og hvor er grenseverdien, over hvilken fedme begynner?

Det er mange tabeller som viser tallene "ideell vekt" for folk i ulike aldre, kjønn og fysisk utvikling. Det er til og med spesielle enheter for å finne ut deres normale forhold.

La oss gi et eksempel. Det gjelder den enkleste beregningen av vekt: vekstraten minus ett hundre. I mennesker med et gjennomsnittlig nivå av fysisk utvikling, "idealvekt" (for øvrig er dette konseptet forholdsvis betinget, men i hverdagen kan det brukes) er lik tallet som svarer til de to siste tallene. For eksempel, for en mann over 25 år gammel og ha en høyde på 180 cm, kan "idealvekt" betraktes som 80 kg. For astenikov - folk med tynne bein, smale bryst og uutviklede muskler - normalvekten er lik verdien av de to siste vekststallene minus 10% av dette tallet. Hvis astenik også har en høyde på 180 cm, skal vekten være 72 kg. Til slutt, hos personer med kraftige muskler, et bredt bein og et utviklet bryst, er den "ideelle vekten" 10% høyere enn verdien av de to siste sifrene i høyden. For en person av denne bygningen med en høyde på 180 cm, er "passende vekt" 88 kg.

Kunnskap om overvekt sammenlignet med "ideal" bestemmer måten å bekjempe fedme. Men grunnlaget for enhver metode for å behandle fedme er diett.

Det er umulig å foreskrive en diett etter eget skjønn. Her er det nødvendig å konsultere en lege. Noen mennesker må foreskrive appetittundertrykkende midler. Det skal også huskes at disse verktøyene ikke i seg selv reduserer vekten. De hjelper pasienten til å tolerere en streng diett. Men det skjer også: Som en person og dietten holder, spiser ikke for mye, men ikke bare mister ikke, men alt blir bedre. Det viser seg at han ikke nekter seg å sove etter lunsj, rett etter middagen, ligger på sofaen med en avis, og han går til fots unntatt søndag.

Samtidig med overholdelse av kostholdet, er det nødvendig å flytte mer - ta lange turer, gjør øvelser om morgenen, delta i denne eller den aktuelle sporten. Selvfølgelig er det nødvendig med et tiltak i alt: Den fysiske aktiviteten er bestemt av en persons alder, egnethet eller tilstedeværelse eller fravær av sykdommer.

Mange, som står overfor de første tegn på fullstendighet, prøver å "redde figuren", blir virkelig uleselige i form av å miste vekt. Noen ganger er de rett og slett hensynsløse mot deres helse, og ignorerer vitenskapelig baserte anbefalinger for gradvis vekttap. Slike mennesker går til full sult, bruk av amatør dietter. De grunner noe slikt: "Det er bedre med en gang enn å rote rundt med noen slags lange dietter som må følges i mange måneder." Forfatterne til de hjemmelagde "mirakuløse" anbefalingene er svært aktive, de lover en umiddelbar effekt mens de observerer deres "måter" for å bekjempe fedme.

Ta for eksempel den velkjente "eyewear dietten." Hun i nyere tid har bokstavelig talt forårsaket røre. Forfatterne foreslo å angi næringsverdi av produkter med et visst antall poeng. Og den totale mengden av disse punktene - den daglige dietten - er begrenset til en viss grense (fra 40 til 60 poeng).

Det er fortsatt ingenting forkastelig i dette, om enn en ekstremt forenklet tilnærming til dietten. Innsigelsen er forårsaket av mangel på informasjon i de grunnleggende prinsippene for rasjonell ernæring, som er vist av diettoppstillerne under "briller" -evalueringen av visse produkter. Si at ublu høye priser er notert for søtt og mel (400 g svart brød svarer til 250 poeng eller en ukentlig ration, kake, et stykke kake - 30-60 poeng, 10 g sjokolade - 54 poeng, etc.).