Search

Vekt tabell i forhold til høyde

På denne siden av nettstedet tilbys tabeller av normalvekt i forhold til høyden på en person, og tar også hensyn til kroppstypen.

Det er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte armer, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en vanlig person med en gjennomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med økt metabolisme, smale skuldre, lange ben og armer.

Hvordan bestemme kroppen din?

Med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, lås håndleddet til den andre hvor beinet rager ut. Hvis det ikke var mulig å låse det, er du hypersthenisk, hvis det er vanskelig å trene, er det normalt, hvis det er lett, er du astenik.

Vekt tabell i forhold til høyde for kvinner

Høyde-til-vekt-forhold for menn

I tillegg til "vektbordet" finnes det en metode for beregning av forholdet "høydevekt" (forutsatt at høyden er over 170 cm.).

For å gjøre dette, er 110 tatt bort fra størrelsen på høyden (i centimeter). Den oppnådde verdien er din riktige vekt i kilo. For å være mer presis, for astenikov er det nødvendig å trekke 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen høyde-til-vekt-forholdet?

Svaret er utvetydig. Ja, det gjør det selvsagt. Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik.

Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - vekst
Alder i år.

Hvordan beregner du normalvekten for hver alder?

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Vektberegning for høyde og alder

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Metode 1

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

Metode 2

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Du bør ikke bruke denne metoden for beregning for gravide, for kvinner under amming, ungdom og personer som er involvert i idrett.

Metode 3

Det finnes en formel som bidrar til å identifisere fordelingen av fett ved å måle volumet av midjen og rumpe.

Beregnet som følger: volumet av baken skal deles med midjen.

norm:

  • for menn - 0,80;
  • for kvinner - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre nøyaktig kan betraktes som en måte å virke på interdependensen av kroppsvekt og typen kroppssammensetning.

For å beregne din norm trenger du: vekt etter høyde i gram multiplisert med høyde i centimeter av vekthøydekoeffisienten.

Anbefalt vektningskoeffisient:

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp fra leger hjemme?

  • å stoppe smerten
  • normalisere vannlating
  • å ha seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Elena Malysheva vil fortelle oss om dette. Shattered menns helse kan og bør gjenopprettes! ved hjelp av en rettidig behandling. Les mer »

Vekt etter høyde og etter alder

Selvfølgelig har alderen en sterk innflytelse på kroppsvekten. Det er vitenskapelig bekreftet at i løpet av årene øker kroppsvekten hos menn og kvinner gradvis med alderen. I dette tilfellet kan det ikke være ekstra pounds, men en naturlig fysisk prosess. Men ikke mindre enn vekten av mennesker og vekst.

Vekt, høyde, aldersbord for menn

Hver person har sin egen type kroppssammensetning. Totalt er det 3 av dem: fintbenet, normobønnet og bredbenet. Hver type kropp har sine egne egenskaper.

Funksjoner som skiller en type fra en annen:

  1. Tynn bentype: Langstrakte lemmer og nakke, tynne bein, underutviklede muskler. Folk av denne typen er ganske tynne, de er fratatt overflødig kroppsfett. De har lang nakke og lemmer. Også, folk av denne typen med store vanskeligheter får vekt.
  2. Normens bentype: Kroppsstørrelse er proporsjonal. Denne arten er utvilsomt den mest vellykkede. Kvinner av denne kroppstypen belønnes med en god figur, og menn med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred bentype: kraftige bein, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk av denne typen mer fullt eksponert.

Denne tabellen viser vekten for menn, som regnes som normen, gitt sin type kroppssammensetning og høyde:

Normalvekt kvinner

Enhver kvinne vil se attraktivt ut. Og attraktivitet, som kjent, avhenger stort sett av vekten av en kvinne.

Normalvekt kvinner

Vi tilbyr å bruke vår service, som bestemmer din normale vekt. Det bør bemerkes at det er en rekke verdier. Og hvis vekten er i dette området, har du ingenting å bekymre deg for. Du kan også beregne kroppsmasseindeksen og din ideelle vekt.

PAY ATTENTION! Vil du spare på bruksregninger? Les rørleggeren Ivan Goncharov. Du trenger bare å... Les mer...

Normalvekt kvinner

Hvis du ikke vet om vekten din er normal eller hvis du trenger å få / slippe noen få kilo, har vi opprettet en tjeneste for deg som bestemmer den normale vekten til en kvinne. Du kan finne din høyde i bordet og se din normale vekt. Eller bare skriv det inn i kalkulatorfeltet, og det vil automatisk beregne din normale vekt online.

Tabell med normalvekt og høyde på kvinnen

Jenter, det er nødvendig å delta i sport, uansett alder du ville ha vært! Anna skriver at etter operasjonen lar legene henne ikke, så jeg hadde to abdominaloperasjoner, etter den andre operasjonen tre dager med gjenopplivning, alvorlige problemer med cervicothoracic ryggraden, og legene sa også at det var umulig å spenne osv. Jeg ble behandlet til den andre gruppen av funksjonshemning..... og forlatt meg. Vekten har alltid vært under normal, selv om det aldri har vært så tynt. For å gjøre det kort, jeg vil si at etter en lang dødskamp, ​​tok jeg opp sporten Bubnovskaya system, forlovet siden 2012, nå er jeg 55 år gammel, vekt 60 kg, etc. Høyde 166 cm. Ingen mage, ingen rynker, cellulitter, og andre ting som ikke sees)))) )) Ira sa riktig, du kan veie 52 kg, men hvis musklene er dumme, så vil ikke visningen bli så varmt. Så, Anya, slutte å torturere deg med alle slags dietter, finn Bubnovskys gymnastikk på Internett, og begynn å gjøre det. tro meg. du vil ønske å leve!)))) Dette er ikke bare ord, det har blitt verifisert på seg selv. Jeg kunne ikke gå uten hjelp, men nå flyr jeg bare! Lykke til alle dere!))))) Og forresten, plaget jeg aldri meg med dietter, bare etter operasjonen jeg gjorde. Jeg er til fordel for separate måltider: Hvis proteiner er bare med grønnsaker, er karbohydrater det samme med grønnsaker. Videre, karbohydrater - første halvdel av dagen. ekorn - andre halvdel av dagen.

Vel, jeg gikk ned i vekt med 60do49 (49500).og nesten mistet zhizni.Teper jeans, størrelse 25 igjen, slitasje XXS-XS.Rost, selvfølgelig, er den samme :-) Men alt dette ville være fornøyd hvis på glycoprivous og avfettet Jeg mistet ikke håret mitt på kostholdet mitt. I noen dager hadde jeg så mye at jeg nesten ikke hadde noe igjen på hodet mitt. Dessuten kom ikke vekten til 50kg-merket. Bare på grunn av at magen og kroppen ikke trenger normale deler av maten, og jeg spiser lite, holder jeg fortsatt på 49 kg. Personlig anser jeg meg ikke som et skjelett, men mine kolleger sier at jeg har en sykdom, p Jeg ser fortsatt ikke det virkelige bildet: jeg ble til en pose med bein. Men jeg er gal for mitt hår. Jeg er veldig bitter. En enda dypere depresjon har utviklet seg. Jeg er ikke lenger fornøyd med noe vekttap. Den samme vekten med parametrene: 85-70-92, hva ville miste håret, og håret var veldig vakkert, tykt. Alt ble gal av misunnelse. Nå er jeg som en tattered katt med en uttørket hud, ut håret, et utdødt utseende og et komplett fravær lyst til å leve. Det høres forferdelig, men det er. Jeg mistet alle slags livsretninger, styrke (selv bare gå), mistet hennes minne (bokstavelig talt), mistet hennes incitament til å leve... Og jeg har en datter. Jeg må leve og jobbe for henne. Vi må etter arbeid og stå på hagen i helgene og passe på henne, vi må gjøre leksjoner med henne, vi må møte henne om kveldene på skolen, vi må være lei av shoppingposer, vi må lage mat for henne... Alt ble ganske enkelt uutholdelig. Og før det løp hun likevel lykkelig og gikk med henne, og gjorde leksjonene med glede, og alt var perfekt kontrollert. Jeg glemmer alt, jeg skammer meg for folk. De ser på meg merkelig. Ja og hvor skal jeg få midler til å eksistere hvis jeg ikke jobber. Og jeg er igjen på sykehuset. Legen sa at jeg har ekte anoreksi og at håret mitt ikke vil slutte å falle ut (men mye mer) til jeg spiser animalsk fett Ja, jeg har bare tørket opp. Det viser seg hvor mange jeg har falt av slik umenneskelig innsats, så mye igjen som jeg ikke gjorde. Jeg døde ikke av sult, men nektet fett og karbohydrater, som faktisk burde gjøres hvis jeg vil gå ned i vekt. tykke kinn, men uten hår. Og for hva mn e alt dette... Nå er bare kollegaer: "Vel, jeg har gått ned i vekt, men nå vil du bruke mye penger på restaurering..." Jeg har allerede brukt en formue på vitaminer og stoffer. Jeg gjorde en veldig effektiv maske, det virker som det ble bedre. Likevel er jeg også en pære for de sterkeste belastningene jeg har opplevd de siste månedene. Generelt har jeg et helt liv - en stor stress, men alderen er alder, og med alderen begynte jeg å tåle alt som tidligere ble oppfattet og overvinne mye lettere Så det hele startet før det nye året. Dag for Jeg ble værre og verre. Jeg sluttet å sove, mistet appetitten min, stoppet å elske meg selv. På nyårsferien ble det bare forverret. Og etter ferien var jeg allerede i en alvorlig depresjon og ga meg en rapport som før eller senere med meg noe som vil skje. Det virket som om jeg var alvorlig syk, eller jeg ville falle på grunn av forstyrrelse og nedsenkning i tristhet under bilen. Så jeg ble syk, slik at jeg knapt overlevde. Kolleger forsto ikke hva som hadde skjedd med meg, hvorfor jeg så helt forandret fra muntert girly Ki har slått seg fra en slik sørget mann. Alle tak. Og nå også hår... Så at de må restaureres i minst 5 år. Og dette er med et balansert kosthold og fullstendig hvile. Og jeg drømmer bare om hvile. Hans slektninger tyranner meg slik at jeg selv er overrasket, som jeg vanligvis bodde i 32 år. Hvis bare familien var et uttak for meg og jeg var bedre, ville jeg bringe alle problemene på jobb lettere. Og det viste seg at jeg har vært alene for meg selv. Mangelen på alle livssystemer var rett og slett uunngåelig. Ingen.

Jeg er ikke over 160cm, 32goda, kvinner fødselen, er arbeidet svært ensformig, ofisnaya.Za 6yo gjenvunnet nesten 60kg.Normostenicheskoe teloslozhenie.Uzkie skuldre og generelt smal, men akk, jeg gjør ikke hudoschavaya.Vo litt for mye fett, selv om midjen har alltid vært (min mors gener østlige).I type Anastasia Zavorotnyuk.Normalno ros.44 å komme inn, men det er ikke en indikasjon på noe, fordi hvor mye fett... og han vezde.Da og polnovpty ben i lyazhkah.Pokupala bukser 38, og noen ganger lchzhkah passert med vanskeligheter. Og selv om alle naboene fortsatte å kalle meg petite og tynne, men se på meg selv Jeg var disgusted med speilet. Dessuten er alt dette fett, og ikke bare et bredt bein, dekket av et tynt lag av hud. Så tanten min er omtrent 181 cm slik. Alt er vanskelig, skjelettet er smertefullt og jeg liker det så mye. hun var en vanlig vekt, men likevel lik en stein (spesielt mot bakgrunnen til min lille familie, hvor alt er lite og smalbenet). Jeg veide aldri veldig lite, men jeg ville ikke gå inn for sport, og jeg vil ikke.A savnet et par uker, alt vil flyte igjen og enda verre vil gjøre. Ja, og en dohlyachka ya. Kjør og belastning (etter operasjoner e) nelzya.Eto vyhod.Ya ikke alltid sett ut i pohudenii.Odnazhdy tynn til 42-44i nesten umerla.Hudela golodaniem.Pri begrense min grunnlov, ble jeg en ikke-eksisterende størrelse, så ut som en kreftpasient eller en førsteklassing, uvennlige folk hvisker bak ryggen hans. Men jeg likte også 45m. Den beste vekten, som jeg la merke til, for nesten alle er 50. Og høy og shirlychenynn, og små ser normalt ut i det. Verken riktig ernæring, eller begrensning hjalp per gram. Samtidig var det ikke noe som en haomonad avvik. Men fra tanken om at jeg veier 60, og hvor mye jeg ville bli 35-40 var jeg veldig syk. Da ble jeg veldig syk, 7 dager Jeg spiste ikke og drikk og jeg mistet 6 kg. Nå veier jeg 52-53, under-nick.Vel minst et stykke av noe, pluss 1 kg, drikk litt mer vann, pluss 1 kg. Det er nesten nødvendig å sulte. Men alle verdsatt og sa, Allerede klærne er ganske store. Nå har jeg på seg 40-42, og jeg forstår selvfølgelig det selvfølgelig, det er bedre. Og kinnene mine ble mye mindre (og jeg har veldig store selv alene) 0,48 til 50 vil bli bra! Men mogu.Tak det handler om grunnloven og fett prosloyki.Moya kollega chesit ikke mye, prøver å gå ned i vekt, men tallet-perevprnuty treugolnik.Verh-ogrlmny, bunndekkende, men flat Benene stikker ut av en stor kropp, og til og med tynne armer, jeg tror at beina ikke lenger blir tynnere, men jeg mister vekten fra hode til tå i forhold til hverandre. Huden og omkretsen av hodet, føttene. Alle hansker og store baller. Alle 36 er brede ben flyr. Så jeg anbefaler ikke noen å gå ned i vekt. Bare del min historie.

Jeg er en gammel mann, jeg er 60, jeg veier 58 nå, jeg er 150. 7 år siden veide 75 kg, ble syk og 4 måneder bodde på sykehuset hvor jeg mistet opp til 48 kg og så ut som et skjelett dekket av hud, men med alle regnskap Jeg var en normal vekt. Så alle individuelt. Nå vil jeg miste 3 kg, men ikke mer.

Jeg er over 50, veid 75, etter en lang sykdom mistet jeg vekten til 48, min høyde er 150 nå (det var mer i min ungdom). Så, til tross for "normal" antatt vekt, så jeg ut som et skjelett dekket med skinn. Nå, etter 6 år, veier jeg 58 kg, jeg ser normal ut, selv om jeg vil miste 3 kg, blir jeg enda mer normal, men ikke mer, slik at jeg ikke blir omgjort til et skjelett igjen. Så alle individuelt.

Pipetter! Er alle galne?

Med veksten på 166, kan du veie 66 kg, hvis du ikke henger noe, kan du veie 56 kg uten sport, og dine sider og mage vil snakke. Du mistet opp til 52, og du er ikke slank, det betyr at hun for det meste var muskel, ikke fett.

Noen slags tull. Med høyde 166 normalvekt fra 52 til 66? Kjæresten min hadde en vekt på 56, og på baksiden var brettet av fett, sider tykke og bretter under brystene, samtidig hevdet hennes mage. Så er det normalt å vokse 166? Hun har nå mistet vekten til 52 og ser fortsatt ikke ut som et slank bjørketrær.

Profesjonelle tabeller med vekt og vekstforhold

Det finnes forskjellige formler for å bestemme det optimale forholdet mellom vekt og høyde. Her må man huske på at med samme høyde og vekt kan en person se full, den andre - helt normal.

AdMe.ru fant 5 måter å beregne den optimale vekten som brukes av treningspersonell.

Metode 1. Quetelet Index

Hvis du kjenner kroppsmasseindeksen, kan du dømme om fedme eller mangel på vekt. Indeksen er beregnet for voksne menn og kvinner fra 20 til 65 år. Resultatene kan være falske for gravide og ammende kvinner, idrettsutøvere, eldre og ungdom (under 18 år).

Hvordan telle? Deres høyde i meter kvadret, deretter kroppsvekten i kilo dividert med den resulterende figuren. For eksempel: høyde 170 cm, vekt 65 kg. Så 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Resultatet vil bli indeksen din. Normen for menn er 19-25. For kvinner - 19-24.

Metode 2. Volumer

Quetelet-indeksen viser en god mengde fett i kroppen, men indikerer ikke hvordan fett er fordelt, det betyr ikke at det gir et visuelt bilde. Men du kan teste kroppen din for idealen til en annen formel.

Fordelingen av kroppsfett bestemmes av forholdet: midjeomkrets (på nålens nivå) dividert med volumet av baken. Normen for menn er 0,85; for kvinner - 0,65 - 0,85.

Metode 3. Å ta hensyn til alder

Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik. Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - i dette tilfellet vekst og B - alder i år. Kroppsvekt = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metode 4. Brocas formel

En av de mest populære metodene for å beregne den ideelle vekten er Brocas formel. Det tar hensyn til forholdet mellom høyde, vekt, kroppstype og alder av en person.

Brocks formel for personer under 40 år: høyde (i cm) minus 110, etter 40 år - høyde (i cm) minus 100.

Samtidig må personer med asthenisk (tynnbenet) kroppstype trekke 10% fra resultatet, og personer med hypersthenisk (bredbenet) kroppstype skal legge 10% til resultatet.

Hvordan bestemme kroppen din? Det er nok å måle en centimeter omkretsen av det tynneste stedet på håndleddet.

Metode 5. Nagerrs formel

Det finnes en Nagerr-formel som lar deg beregne det ideelle forholdet mellom vekt og høyde. Ved 152,4 cm skal høyden være 45 kg. For hver tomme (dvs. 2,54 cm) over 152,4 cm, bør det være en annen 900 g. Plus, ytterligere 10% av den mottatte vekten.

Metode 6. John McCallum Formel

En av de beste formlene ble skapt av ekspert metodolog John McCallum. Hans formel er basert på måling av håndtakets grep.

  1. Håndledets girthet, multiplisert med 6,5, er lik omkretsen av brystet.
  2. 85% av brystets omkrets er lik hoftene.
  3. For å få en midje omkrets, må du ta 70% av brystets omkrets.
  4. 53% av brystets omkrets er lik lårets omkrets.
  5. For halsenes omkrets må du ta 37% av brystets omkrets.
  6. Biceps girthet utgjør ca 36% av brystets omkrets.
  7. Gir for en shin er litt mindre enn 34%.
  8. Formen på underarmen skal være lik 29% av brystets kant.

Men ikke alle fysiske data vil nøyaktig tilsvare disse forholdene, tallene har en gjennomsnittlig gjennomsnittsverdi.

Noen flere alternativer for forholdet mellom høyde og vekt:

Beregning av den ideelle vekten med kroppsbygningen

All slanking er interessert i spørsmålet om normen. Hvilken vekt regnes som normal for deg selv? Det finnes en rekke formler som bruker som du kan bestemme i hvilken grad massen av kroppen din tilsvarer en eller annen gjennomsnittsverdi. Tross alt er alle disse formlene utledet av beregningen for den gjennomsnittlige personen. Derfor, ty til dem, er det nødvendig å klart innse at enhver formel av normal vekt er betinget.

Genetiske egenskaper

I virkeligheten har hver av oss sin egen individuelle genetisk forutbestemte verdi av optimal kroppsvekt, som avhenger av totaliteten av medfødte strukturelle egenskaper av kroppens vev og organer som helhet.

For eksempel er det tre kroppstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For å bestemme typen din, er det nødvendig å måle omkretsen av håndleddet.

  • Mindre enn 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre enn 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer enn 20 cm - hypersthenisk.

I tillegg til kroppstypene er kroppen til hver av oss programmert til en viss vekt. Dette programmet er også inkludert av moren under graviditeten. Det antas at hvis hun fikk overvekt under graviditeten, kan barnet ha problemer med å kontrollere kroppsvekten i fremtiden. I løpet av våre liv legger vi ned et annet program med våre feil og rette vaner. Under vekttap konfronteres mange med et såkalt likevektspunkt eller et settpunkt når det er umulig å miste vekt med sunne metoder, og hvis det virker, er det ikke mulig å beholde det.

For eksempel veide du 90 kg, tapt til 55 kg, du vil miste ytterligere 5 kg, men det virker ikke, uansett hva du gjør. Samtidig kan du selv skaffe deg en hvile fra kosthold og småferier, og du får ikke mer enn 3-5 kg, som du så enkelt dumper. Kanskje du har nådd balansen, og overvinne det kan koste deg dyrt. Når kroppen er i konstant stress, og kosthold, mosjon og høye krav til deg selv - dette er en konstant stress, øker risikoen for hormonelle lidelser. Det er viktig å lytte til deg selv og kroppens behov.

Formler for beregning av den ideelle vekten

Hvis du ikke tar hensyn til kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruke følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Høyde i cm - 100) x 0,9 = ideell vekt.

(Høyde i cm - 100) x 0,85 = ideell vekt.

Det finnes en annen formel som kan brukes til både menn og kvinner:

(Høyde i cm - 100) = Ideell vekt.

Eksempel: Hvis høyden er 152 cm, skal vekten være 152 - 100 = 52 kg.

Det er en annen formel:

Høyde i cm x Brystvolum i cm / 240 = ideell vekt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ikke glem at det er nødvendig å ta hensyn til kroppsbygningen som kvinner av natur har mer fett enn menn.

Derfor kan du bruke følgende data for å bestemme din ideelle vekt:

Hvordan finne din ideelle vekt. 5 måter og formler for beregning

Drømmer om den ideelle vekten, det ville være fint å vite de eksakte figurer av det ideelle. I kilo. Ellers risikerer vi å bryte bort fra virkeligheten.

Det antas at den ideelle vekten - dette er den du hadde i 18 år. Det er tilrådelig å holde det for livet. Men hvis du i løpet av de siste 15-20 årene eller mer har blitt løsrevet fra det ideelle, bør du ikke strebe etter å komme tilbake til det for enhver pris. Tross alt, hvert 10. år av livet, reduseres kroppens energiforbruk med om lag 10%. Derfor legger vi hvert 10. år til ca 10% (5-7 kg): først fra den aller beste vekten, senere fra den vi har. Og det er nødvendig å kjøre ut fett nøyaktig, å bli styrt av samme 10%, bare allerede i et år. I tillegg er det bedre å strebe ikke lenger for en atten år gammel vekt, men å beregne ditt nye ideal ved hjelp av en av de medisinske formlene.

Brocks formel

Ideell vekt for menn = (høyde i centimeter - 100) · 1,15.

Ideell vekt for kvinner = (høyde i sentimeter - 110) · 1,15.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 170 cm høy = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

For mange, denne formelen vil sikkert minne om den langvarige "veksten minus 100" for menn og "vekst minus 110" for kvinner. Dette er en virkelig raffinert versjon av den gamle formelen. Faktum er at den forrige versjonen krever at alle er en treningsmodell, tok ikke hensyn til alder eller kroppstype. Derfor kan ingen mennesker med store ben og store muskler eller kvinner med uttalt lår og bryst ikke passe inn i det i det hele tatt. Derfor har forskere behandlet den gamle Brockens formel for behandling, og i sin nåværende form ser det ut til å være realistisk.

Lorenz drøm

Den ideelle vekten av en kvinne = (høyde i centimeter - 100) - (høyde i sentimeter - 150) / 2.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 165 cm høy = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideell vekt - 57,5 ​​kg!

Husk at denne formelen ble utviklet bare for kvinner og vil på ingen måte passe det sterkere kjønn. Ved første øyekast er det for krevende på vekt sammenlignet med den forbedrede Brokk-formelen og indikerer mer sannsynlig bare den ideelle vekten når du var atten. Likevel er det helt i samsvar med kroppsmasseindeksen (BMI), slik at det er ganske mulig å bruke det. Hvis du er opprørt av de foreslåtte tallene, så bare glem det og bruk en annen formel. Forresten, kvinner over 175 cm, passer det fortsatt ikke.

Egorov-Levitsky-bordet

Det finnes ingen enkelt forfatter av denne metoden, og det kreves ingen formler heller. Du trenger bare å vite høyden din, veie og sammenligne dataene med bordet. Vær oppmerksom på at her ikke er den ideelle vekten, men maksimum!

Maksimal tillatt kroppsvekt

Perfekt vektformel

Det er kjent at i sosialdommen en sunn vekt for en kvinne ble beregnet med den enkleste formelen: høyde minus ett hundre. Ifølge henne ble Baba Klava fra butikken ved inngangen annonsert som en kvinne med en ideell figur. Senere endret nutritionists litt formelen - "vekst minus hundre og ti", og formelen "vekst minus hundre og tjue" jobbet alltid for ballerinaer. Hvis slike generelle data ikke passer deg, les videre - vi samlet de mest interessante, relevante og reflekterende formlene.

Ideell vektkalkulator

Husk: For å kunne beregne din ideelle vektformel, må du forstå kroppstypen din (ifølge Solovyov). Solov'ev-indeksen er fast ved å måle håndleddet på det tynneste punktet (dette er hvordan benvolumet bestemmes).

Klassifiseringen av kroppstyper i henhold til Solovyov:

  1. Asthenisk type: mindre enn 18 cm hos menn, mindre enn 15 cm hos kvinner.
  2. Normostertype: 18-20 cm hos menn, 15-17 hos kvinner.
  3. Hypersthenisk type: mer enn 20 cm hos menn, mer enn 17 cm hos kvinner.

Cooper's formel

Den ideelle vekten for en kvinne (kg): (høyde (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Den ideelle vekten for en mann (kg): (høyde (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Som en prøve tar vi forfatterens data - en jente på 159 cm. Ifølge denne formelen skal hun veie 50, 32 kg (som trolig er nær sannheten).

Lorenz formel

Ideell vekt = (høyde (cm) - 100) - (høyde (cm) - 150) / 2

For vår heltinne vil den ideelle vekten være 25 kg. Shta?

Kyutla formel (kroppsmasseindeks)

Kroppsmasseindeks er utformet for å bestemme overvekt og oppdage overvekt. BMI er kjent for mange.

BMI = vekt (kg): (høyde (m)) 2

BMI under 19 - undervekt.

  • Alderen 19-24 - BMI bør være mellom 19 og 24;
  • i alderen 25-34 år - BMI skal være fra 19 til 25;
  • 35-44 - BMI bør være mellom 19 og 26;
  • i en alder av 45-54 - BMI bør være fra 19 til 27;
  • i alderen 55-64 - BMI skal være fra 19 til 28;
  • over 65 år - BMI bør være mellom 19 og 29 år.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normal BMI)

Fast vektvekstforhold

Beregningen er basert på en fast koeffisient (vekt i gram dividert med høyde i sentimeter). Tabellen under er beregnet for kvinner i alderen 15 til 50 år.

Kroppstyper. Forholdet mellom høyde og vekt. Høyde-til-vekt-forholdstabellen

Velger en diett, håper noen kvinner å bli mer attraktive, for å behage andre, for å få en sjanse til å klatre karriere stigen. Etter å ha satt et mål, kan du legge opp noen restriksjoner på mat, og så vil de ikke virke utmattende. Men først bør du fortsatt finne ut hvilket resultat du vil streve for.

Den ideelle figuren - den ideelle vekten

Først av alt må du kjøpe skalaer for å finne ut din virkelige vekt med hjelpen. Først etter det vil det være mulig å bestemme hvor mange kilo å bli kvitt. Sant er det situasjoner når du må øke vekten for å få den perfekte figuren. Tross alt er folk forskjellig mellom seg ikke bare i karakter, utseende, men også i kroppens struktur. Derfor er det svært viktig å bestemme den enkelte kroppstypen for å oppnå de ideelle proporsjonene.

Kroppstyper av kvinner

Det finnes tre hovedtyper:
1. Fin boning (astenisk) kroppstype. Hos kvinner med denne kroppstypen er lemmer lange, beinene er tynne, nakken er også lang og tynn, musklene er relativt svake utviklet. Som regel har representanter for den fine bein typen en liten vekt; De er aktive, aktive og til og med med et forbedret kosthold, vokser de ikke umiddelbart tøft, ettersom de bruker energi raskere enn de samler seg.
2. Normal (normostenichesky) kroppstype. Kvinner i denne legemet heldig. Som regel har de en vakker, proporsjonalt foldet figur. Hovedkroppens størrelse varierer i riktig forhold.
3. Bred bein (hypersthenisk). Representantene for denne typen kroppsbyggende lateral kroppsstørrelse er større enn normostens og astenes. De er preget av brede, tykke og tunge bein; deres skuldre, bryst og lår er brede; Bena er korte. Kvinner med denne type kroppsbygning er mest sannsynlig å være overvektige. De må være spesielt strenge om deres diett.

For å bestemme kroppstypen, er det tilstrekkelig til å måle håndtakets omkrets på arbeidshånden. For astenik er den mindre enn 16 cm, for normale pasienter - fra 16 til 18,5 cm, for hyperstheni - mer enn 18,5 cm.

Vekstrate

Høyden på en kvinne spiller en viktig rolle for å bestemme sin idealvekt. I lang tid ble følgende grader av vekst av kvinner ansett klassisk:
- lavt - 150 cm og under;
- under gjennomsnittet - 151-156 cm;
- medium - 157-167 cm;
- høyt - 168-175 cm;
- veldig høy - 176 cm og høyere.

I siste kvartal av XX-tallet. I forbindelse med akselerasjon ble det gjort endringer i denne skalaen: For kvinner med brede ben og med normal kroppstype, kan en gjennomsnittlig (normal) høyde betraktes fra 166 til 170 cm, og for tynne bein - 168 til 172 cm.

Ben lengde

Selvfølgelig er veksten avhengig av lengden på beina. Etter at yrket av mannequin ble en av de mest prestisjefylte og høyt betalte, ble lange ben fasjonable. Men i praksis må man selvfølgelig være tilfreds med hva naturen har presentert. Lengden på beina måles fra trochanterpunktet (dette er hoften i lårbenet motsatt hofteleddet) til gulvet.

Lengre ben er som regel karakteristiske for høye kvinner av normostenisk og spesielt asthenisk kroppstype. Små kvinner har vanligvis korte ben, men hvis de er proporsjonale med høyde, lider ikke figuren. Hvis lengden på beina er mer enn halvparten av høyden, kan grunnloven betraktes som korrekt (proporsjonene observeres). Bena anses kort kun hvis lengden er mindre enn halvparten av høyden. Oftest forekommer denne disproportjonen i små kvinner av hypersthenisk kroppstype. Men i dette tilfellet kan du visuelt gjemme den eksisterende ubalansen ved hjelp av sko med hæler.

En vakker figur kan også vurderes hvis lengden på beina er mer enn halvparten av høyden med følgende verdi:
- i bred bein - med 2-4 cm eller mer;
- for de med normal kroppstype, med 4-6 cm;
- i tynn-boning - med 6-9 cm.

For eksempel hvis lengden på en kvinnes ben er 90 cm i lengden på 168 cm og en normal kroppstype, kan proporsjonene av figuren anses som ideell: 90 - (168: 2) = 6.

Harmoni av horisontale linjer

Å finne normer for vertikale proporsjoner, kan du begynne å bestemme de horisontale forholdene. Først må du måle omkretsen på brystet, midjen og hofter. Tradisjonelle standarder for mote modeller (90-60-90) er gode for lange skjønnheter som utfører på catwalken. En kort, dum kvinne som ønsker å se statlig og attraktiv, bør streve etter forskjellige standarder.

For kvinner med normal kroppstype, er idealet forholdet hvor brystets omkrets er lik halvparten av høyden pluss 2-5 cm. For å bestemme bustestørrelsen måles brystets omkrets og tilsettes 8-10 cm til resultatet. For å beregne det ideelle midjevolumet fra Veksten bør trekkes fra 100-105 cm. Størrelsen på hoftene skal overstige midjeomkretsen med ca 30 cm.

For fine jenter kan forholdet betraktes som normalt, hvor brystets omkrets er 84-86 cm, og bytteomkretsen er 4-6 cm mer enn disse verdiene. Midjen på disse jentene er vanligvis tynn - 60-64 cm, og hoftefrekvensen er ca. 30 cm mer. Hos kvinner med en bred utbenet kroppstype er disse tallene mye høyere. Således bør brystets omkrets være over halvparten av høyden på 8-10 cm; For å bestemme omkretsen av brystet til brystets omkrets skal man legge til en annen 8-10 cm. Med en høyde på 166-168 cm vil midjen med en omkrets på 70-76 cm være ideell; Låromkretsen skal være 25-28 cm mer.

Forholdet mellom høyde og vekt. Metoder for å bestemme vekt

Så, kroppsvekten avhenger av kroppstype, høyde og alder av personen. Det er lettest for en moderne kvinne å bestemme sin normale vekt, etter å ha stolt på beregningene av vitenskapen. Den enkleste måten er å bruke formelen foreslått i XIX århundre. av den berømte franske antropologen Paul Broca: vekten i kilo er lik høyden i centimeter minus 100. I dag kan denne formelen overlates til eldre. For 18-50-åringer, ifølge de nyeste ideene, er det nødvendig å ta ytterligere 5-10% av vekten fra resultatet.

Den normale vekten kan beregnes ganske nøyaktig ved hjelp av den såkalte Quetelet-indeksen: vekten i gram må deles med høyden i centimeter. For kvinner i alderen 16 til 40 år, skal høyden i sentimeter multipliseres med vekthøydekoeffisienten som svarer til alder og kroppstype. I gjennomsnitt kan det se slik ut: med en tynnbenet kroppstype for hver centimeter av høyde, er det nok å ha 325 g vekt; kvinner med en normal kroppstype - 350 g, og de med en bredbenet type - 375 g.

Det må understrekes at den ideelle vekten av kvinner (spesielt de som har en høyde under 160 cm), skal være mindre enn normalt med 10-15%. Lavvoksende kvinner i minst 20 år, er det ønskelig å ha en vekt på 3-5 kg ​​mindre enn normalt.

Den ideelle vekten for din høyde for jenter med en kalkulator

Dårlige vektindikatorer i jenter - misnøye med seg selv og utseende. Uttrykket "idealvekt" vises i økende grad i tv-programmer og online-publikasjoner.

Men disse er ikke bare ord og hyllest til motetrender, de er en garanti for trivsel og attraktivt utseende.

Hva er den ideelle vekten for jenter

Begrepet "idealvekt" brukes som et synonym for "idealfigur" - dette er feil. En ideell figur er et konvensjonelt konsept, som tradisjonelt endrer seg over tid:

I 1700-tallet ble de fantastiske formene og volumene som den flamske kunstneren Rubens elsket så mye, ansett som den ideelle kvinnen.

Forskere, ernæringseksperter og leger kommer til den konklusjon at den ideelle vekten for en person er strengt individuell. Snakker om normer og idealer om vekt, begrepet normal vekt, som avhenger av:

  1. alder og kjønnskarakteristikker
  2. legeme;
  3. utvikling av muskelmasse.

Persistens og vektendringer i jenter

Konstantiteten av normalvekt viser at alle prosesser i kroppen skjer jevnt, og din livsstil er riktig. Avvik i livsstil fører til endringer i vekt, fremveksten av sykdommer og dårlig helse.

En økning i kroppsvekt kan være tegn på sykdommer:

Overvekt kan skyldes overeating og lav mobilitet, noe som kan føre til alvorlig sykdom.

Drastisk vekttap påvirker kroppen, fører til utmattelse og utvikling av sykdommer.

Opprettholde vekt på et ideelt nivå er en forutsetning for et sunt og tilfredsstillende liv.

Hvordan bestemme den ideelle vekten

Det finnes formler og teknikker som brukes til å beregne normal vekt. Alt er omtrentlig. Men betydelige avvik fra normen vil vise hver av dem.

Den mest kjente metoden er Brock-formelen, foreslått av den franske vitenskapsmannen tilbake i 1850.

  1. Det er nødvendig å måle høyden din (i centimeter).
  2. Trekk 100 fra dette nummeret hvis høyden er mindre enn 165 centimeter;
    1. 105 med høyde opptil 175 cm.
    2. 110 med en økning på mer enn 175 centimeter.
  3. Du må beregne kroppstypen din ved å måle børstenes omkrets.
    1. Med verdier mindre enn 15 centimeter tilhører en person gruppen av asthenika,
    2. 15-18 centimeter til normostenikam,
    3. mer enn 18 centimeter håndens omkrets er karakteristisk for hypersthenics.
  4. Den resulterende kroppstypen bør tas i betraktning ved bestemmelse av den endelige indikatoren for normalvekt.
    1. For asthenisk kroppsbygging, skal tallet oppnådd etter subtraksjon reduseres med ytterligere ti prosent.
    2. Når hypersthenic - øker med 10%.
    3. For personer med en normal forfatning, endres ikke figuren.

Quetelet Body Mass Index - Online Kalkulator

Formel Quetelet oppnådd eksperimentelt i 1869 i Belgia. Det anses å være mer objektivt enn det forrige.

Indeksen beregnes med formelen:

Kroppsvekt (i kilo) / høyde, målt i meter kvadratet.

Verdiene som er oppnådd tolkes som følger:

  1. En indeks på under 18 indikerer undervekt;
  2. Indeks fra 18 til 25 per normal vekt;
  3. Indeks 25 til 30 for overvekt;
  4. Indeks over 30 for fedme.

Mengden kroppsfett

Du bør også være oppmerksom på mengden fettvev i kroppen i prosent.

  1. 16-23% fett i sports jenter;
  2. Over 35% er en indikator på fedme.

Grunnleggende øvelser for å få muskelmasse

Typer push-ups fra gulvet til forskjellige muskelgrupper med bilder

1 Kommentar

Utmerket artikkel. Alt er tydelig skrevet. Det er lett å finne ut kroppsmasseindeksen og bestemme hvor mye mer du må kaste av.

Ideell vekt med forskjellige høyder

Fortell deg hvordan du beregner den ideelle vekten.

For å bestemme den anbefalte vekten, kan du bruke følgende formel:

Beregning av den ideelle vekten:

Din vekt = Høyde (cm) - 100 - 15% (for kvinner)
Din vekt = Høyde (cm) - 100 - 10% (for menn)

Eksempel (for kvinne):

Med veksten på 164 cm skal vekten være: 164 - 100 - 9,6 (15% av 64) = 54,4 kg

Hvis du ikke har lyst til å gjøre beregningene, kan du se de omtrentlige resultatene av beregningene i listen nedenfor.

For kvinner:

Ideell vekt med høyde

  • 150 cm = 42,5 kg
  • 151 cm = 43,5 kg
  • 152 cm = 44 kg
  • 153 cm = 45 kg
  • 154 cm = 46 kg
  • 155 cm = 47 kg
  • 156 cm = 47,5 kg
  • 157 cm = 48,5 kg
  • 158 cm = 49 kg
  • 159 cm = 50 kg
  • 160 cm = 51 kg
  • 161 cm = 52 kg
  • 162 cm = 52,5 kg
  • 163 cm = 53,5 kg
  • 164 cm = 54,5 kg
  • 165 cm = 55 kg
  • 166 cm = 56 kg
  • 167 cm = 57 kg
  • 168 cm = 58 kg
  • 169 cm = 58,5 kg
  • 170 cm = 59,5 kg
  • 171 cm = 60,5 kg
  • 172 cm = 61 kg
  • 173 cm = 62 kg
  • 174 cm = 63 kg
  • 175 cm = 64 kg
  • 176 cm = 64,5 kg
  • 177 cm = 65,5 kg
  • 178 cm = 66,5 kg
  • 179 cm = 67 kg
  • 180 cm = 68 kg
  • 181 cm = 69 kg
  • 182 cm = 70 kg
  • 183 cm = 70,5 kg
  • 184 cm = 71,5 kg
  • 185 cm = 72 kg

For menn:

Ideell vekt med høyde

  • 160 cm = 54 kg
  • 161 cm = 55 kg
  • 162 cm = 56 kg
  • 163 cm = 57 kg
  • 164 cm = 57,5 ​​kg
  • 165 cm = 58,5 kg
  • 166 cm = 59,5 kg
  • 167 cm = 60,5 kg
  • 168 cm = 61 kg
  • 169 cm = 62 kg
  • 170 cm = 63 kg
  • 171 cm = 64 kg
  • 172 cm = 65 kg
  • 173 cm = 66 kg
  • 174 cm = 66,5 kg
  • 175 cm = 67,5 kg
  • 176 cm = 68,5 kg
  • 177 cm = 69,5 kg
  • 178 cm = 70 kg
  • 179 cm = 71 kg
  • 180 cm = 72 kg
  • 181 cm = 73 kg
  • 182 cm = 74 kg
  • 183 cm = 74,5 kg
  • 184 cm = 75,5 kg
  • 185 cm = 76,5 kg
  • 186 cm = 77,5 kg
  • 187 cm = 78,5 kg
  • 188 cm = 79 kg
  • 189 cm = 80 kg
  • 190 cm = 81 kg
  • 191 cm = 82 kg
  • 192 cm = 83 kg
  • 193 cm = 83,5 kg
  • 194 cm = 84,5 kg
  • 195 cm = 85,5 kg

Endelig er det verdt å merke seg at beregningene ikke tok hensyn til parametere som alder, type personens figur, helse, etc. Derfor bør man ikke behandle figuren som standard. La det være for deg en slags omtrentlig tall, som er verdt å streve etter.

Høyde 175cm vekt 80kg for en mann normal?

Med veksten på 162 veier 50 kg. Jeg er 18 år gammel. Alle sier at jeg har en veldig god figur - ikke fett og ikke tynn. Men jeg prøvde alltid å bli tynnere. Jeg vil virkelig ha 47-48 kg.
Ehhhh...

13 år gammel, 170cm, 58kg, jeg går inn for sport 6 dager i uken, og teller ikke de to timers sykkelturene rundt byen nesten hver dag, men jeg gjør taekwondo, jeg føler meg bra, jeg kaster opp til 56kg for konkurranser.

Lol, for to år siden kalte alle meg fett, og slik var det nå, med 170 cm veier jeg 58 kg, og for to år siden med 155 cm veide jeg 59 kg.
Dette er en baby vekst hopp!

Her er formelen for junkies, hvem denne tullingen var))) Høyde 185 vekt 95-100 kg er normen for en mann

Og her er høyden og vekten! Hvis du spiller sport, blir vekten større fordi musklene er tyngre enn fett. Med en høyde på 162 cm veier jeg 50 kg nå, men nå gjør jeg lite. Når jeg gjenopptar vanlige treningsøkter, blir vekten 54-55, og jeg får ikke lenger. Bare musklene dukker opp og naturlig vokser vekten. Og figuren avhenger også av kroppsbygningen! en høyde på 160-165 må veie 43-45 kg er allerede tenn jeg sier.

Jeg har en høyde på 196 cm, og vekt 60 kg! Jeg er veldig tynn, og jeg vet ikke hvordan jeg skal ta på meg.
Jeg kan ikke gå til simulatoren (hjertet), men noe må gjøres. Jeg kompliserer forferdelig. En jente etter møtet ville ikke engang gå en gang til. Said "blåst bort av vinden."
En venn anbefaler protein å spise. Vil hjelpe? HJELP!

Og enda verre, når mannen din er veldig tynn, og du er bare normal med en feminin figur. Men i bakgrunnen ser du ut til å være pyshechey, og han er et skjelett. Og du skjønner at alt det samme, hans klær ville være uendelig flott for deg, men nå endrer denne fylleformen radikalt mrt. Noen ganger tror du det ville være bedre hvis jeg var bred, men tynn, ikke med et barnskjelett, men med kjøtt og fett. Hva er bruk av svært smale skuldre, hvis de svømmer ut av fett. Fra tynne og smale skuldre og stropper med poser, og stropper av kjoler flyr av.

Og jeg liker menn veldig, veldig høy og tynn. Ikke så mye for tilfredsstillelse av sitt eget innfall, som for fremtidige barns skyld. Uansett den proporsjonale figuren er timeglasset, hvis det svømmer med fett og ikke lenger er 60-90, er det ingen mening i skjønnheten i den. Så la barna i hvert fall bli flinkere enn min.

Vel, dette er noe tynt... Jeg kunne ikke gjenopprette i svært lang tid, men jeg ønsket å gjenopprette bare fordi jeg følte meg svak og svak (i ​​forhold til den forrige vekten). Og vekten min er 48 kg med høyde 152 cm. Med 42 kg kunne jeg ikke få 5 år, takk Gud, jeg fikk det, og jeg føler meg utmerket. Selv hudfarge er bedre enn det var.

Jeg tror at vi ikke bør se på bordet.
En venn av en venn veide i normen var en veldig ikke vakker liten oppnådd vekt over normen pen.
Så ikke alle er dine tynnkammerater....
Ikke se på dette bordet.....

Faktisk er noen anoreksistiske standarder her... Jeg husker hvordan, med en høyde på 150, veide jeg 45 kg (jeg ble kvitt den hatet 5 kg). Kinnene var hul, konstant svakhet, hyppige sykdommer. Da stanset jeg meg selv og har levd i 48 år med en vekt på 48 kg, hvor jeg føler meg bra. Ja, og jeg ser bra ut. Jeg skjønte disse "ideelle" proporsjonene på vennene mine, og jeg ser også at noe er galt her. Ideelt sett bør en person være tynn? Vel, hvis vi snakker om den ideelle vekten for en ballerina eller modell, så ja - alt er i orden. Men for den gjennomsnittlige personen, er disse tallene ikke veldig passende. Eller vi ønsker å innpode falske idealer som mange vil voldtekte kroppen deres.

Min høyde er 198 cm, vekt 105 kg, jeg tror dette er normalt

Høyde 193, vekt 72,5

For menn, her er dataene for inntekt.

Min høyde er 185 cm, med en vekt på 84 kg, synes liten

Høyde er IKKE normal, men vekten passer høyde

Ingen skylder noe for noen

Høyde 154,5, vekt 36,8. Hvordan ringe?

Jeg har vekt 97 med høyde 182 og 24 år, hva tror du da jeg var 80 kg, følte jeg meg mye mer aktiv og jeg var så

Min høyde er 192 vekt 104 kg. Gjøre sport i 10 år. Og jeg tror dette er helt normalt. Det viktigste du liker.

Dietter er alle midlertidige og skadelige for kroppen. bedre ernæring og sport. Hvis det ikke er tid for sport, bare riktig ernæring. les hvordan du spiser på internett. mye lettere enn kosthold og sunnere. en måned tar 3-4 kg uten skade på kroppen.

Jeg har en vekst på 178-180 og vekten på 54 kg er normal eller ikke. vennligst svar.

Min høyde er 179 vekt 69 kg Jeg er 12 år gammel er dette normalt?

Høyde 171.ves87.sportivnoy kropp. Alle helt fornøyd
Og på denne skalaen er menn bare dystrofiske.

Min høyde er 171, vekten er 62 kg, jeg vil si at jeg har en kropp med 5 s + (atletisk), jenter er dratt, gutta er sjalu. Denne statistikken lyver ikke, og sannheten er perfekt

Min vekt er 85kg høyde 180cm

Victoria, jeg i din alder veide så mye. Nå er jeg 37 år gammel og veier 145 kg. Det er forferdelig. Så trekk deg sammen før det er for sent.

Kvinne (alder 40, høyde 160 vekt 68). Jeg ser ikke full ut. Typen figur mellom timeglasset og den atletiske (det er ingen mage, midjen er slank og sidene mangler). I honning senteret sa de at muskelmasse hersker, jeg er ikke fet.
Nisse er 16 år gammel, parametrene er de samme, men hun er klumpete. Alder og type figur betyr noe. Alt er individuelt.

Jeg er veldig tykk på bordet. Med en vekst på 165 cm veier jeg 82 kg, og jeg er bare 13 år gammel. Jeg er enig, jeg er feit. Men ikke så mye, og jeg så det tykkere. Jeg har en mage og en lyashka og en prest. Vennligst fortell meg en slags diett.

Nonsens, det er ingen slik indikator som en ideell vekt. For eksempel har jeg 172, og til og med 58 er litt for mye, ikke som 61, som angitt, blir jeg bare fluffy. Stella se skrev at med samme høyde veier 70 kg og hun har det bra. Disse er så forskjellige indikatorer at man er god, den andre er helt motbydelig.

Jeg vet ikke høyden min akkurat der den er 162-164 cm, og vekten min er 43 kg. Er dette normalt? Jeg vil personlig gå ned i vekt.

en gevinst på 155 43 kg er en norm?

Jeg er 13 år gammel jeg veier 44 kg med høyde 153 er det ok eller ikke?

Jeg er 14, jeg har en høyde på 182 og jeg veier 74 kg er dette normalt?

Generelt når jeg vokser 186, veier jeg pluss eller minus 73 kg, og det virker på alle måter at en hud og bein, en rask metabolisme ved 32 år, og det er vanskelig å ikke få den nødvendige vekten, vi spiser dårlig i tre dager og vekten synker umiddelbart

Jeg tror at disse bare er omtrentlige verdier for befolkningens "generelle masse". Tross alt trenger hver person en individuell tilnærming.

Med en høyde på 168 veier jeg 48, og jeg skal miste vekt på 44 søppel, forstå all denne normale vekten, eller ikke alle kan se i speilet og formlene dine er alle tull

Jeg er 22 år gammel, jeg har en høyde på 167 cm, vekt 50 kg. Det er ingen fett i det hele tatt, uansett hvordan du ser ut

Jeg er en jente, jeg er 21 år, høyde 172, min virkelige vekt er 53 kg. Jeg er en idrettsutøver, og jeg ser slank ut, men må jeg veie 62? ja trener vil drepe meg for en slik vekt :)

Med en høyde på 162 veier jeg 46, ikke tynn, det er en liten mage. Med veksten på 160-165 jente skal veie 40-45 kg, vel, ikke noe mer, og så allerede en slags ku :(

Min høyde er 165 cm. Jeg veier 63 kg, jeg ser normal, middels bygg, men jeg kan miste opptil 60 kg, jeg trenger ikke mindre, jeg tror en tynn nag ikke er en slank gazelle, det er heller ikke fint når beinene stikker ut, og alder betyr også at med år 25-50 kg med høyde 165 ser normal ut, jeg hadde en slik vekt, men jeg er over 40, og jeg forstår at hvis jeg hang opp nå 50 kg - det ville være -Swenzimm.

Jeg har alt rett til nøyaktig høyden på 175 og 64 kg)))

Haha)) Folk, du er så morsom. "Åh, jeg veier mer, så denne skalaen er feil!". Eller "å, jeg tror at her en mann / kvinne burde / veie mer / mindre, så denne skalaen er feil!", "Du føyer. 111 "

Du har fått en gull seridin, det betyr ikke at du vil dø hvis du er 2-4 kg mer / mindre enn den. Nei. En sunn mann bør ha et lite fett, og en kvinne skal ikke ha fedme. Ikke mer, ikke mindre.

Med en høyde på 185 veier jeg 66 kg. Jeg spiser 5-6 ganger om dagen for høybrygget mat, på en dag en treningsapparat. Det vil være veldig vanskelig å komme til det ideelle.) Ectomorph, hva kan jeg gjøre... Forresten ser jeg ikke dårlig ut.)))

Jeg har en høyde på 187 og en vekt på 120 kg. Det er på tide å gå ned i vekt)))

Les nøye, det sier også at beregningene ikke tok hensyn til parametere som alder, type personens figur, helse, etc. Derfor må du ikke behandle den resulterende figuren som en referanse. La det være for deg en slags omtrentlig tall, som er verdt å streve etter.
Bordet er bra.
Det er også en spesiell formel som du kan beregne kroppsmasseindeks og bestemme tilstedeværelsen eller fraværet av et brudd. Det beregnes som følger: vekten i kilo må deles med høyden i meter.
For eksempel er høyden på en jente 1 m 65 cm.
Vekt - 60 kg.
Kvadratet av veksten er 1,65 * 1,65 = 2,72.
Kroppsmasseindeksen er 60: 2,72 = 22,1.
Sunne grenser av kroppsvekt er i området 20-25 poeng. Utilstrekkelig kroppsvekt -17,5-20 poeng. Et av de diagnostiske kriteriene for anorexia nervosa er en kroppsmasseindeks på under 17,5 poeng. Hvis poengsummen er mindre enn 12, diagnostiseres en livstruende spiseforstyrrelse.

MEG 26 ÅR. 170 VEKT 53.FELT MED DIN ØYE. SETT OPP TIL 60.

Hmmm, jeg er overgrodd)) 174 cm høyde og 86 kg vekt) 14 år

Og min høyde er 187, det er ikke noe i tabellen for kvinner. Min vekt varierer fra 68 til 72, og jeg kan ikke ringe meg selv tynn.

Jeg kan ikke slutte å lure på kvinner, hvorfor tror de at en mann bør være feit og de er tynne tvert imot? Fyren forskjellen mellom høyde og vekt skal være 120, så vil det være en god, tynn kropp. Jeg veide 77 kg med en høyde på 180 cm (noen skriver at denne kombinasjonen er ideell for en mannlig representant) og ikke likte meg selv, jeg hadde mage og bryst + ansiktet mitt var veldig fullstendig, så det var en liten andre hake og kinnene mine var litt annerledes. Selvfølgelig sier damene at det var nødvendig å pumpe opp for å få fettmuskulaturen, men du tror det er så enkelt? Nei, jeg vil helst gå ned i vekt, jeg har mistet 15 kg i et år og nå veier jeg 62, det er fortsatt noen få pund å kaste av og bestille. Det føles som jenter elsker løse gutta med en formløs kropp, en gang kalt slike dumme alternativer. Jeg gjentar, hvis forskjellen i vekt og høyde er 100, men mest sannsynlig er fyren ikke atletisk, men den jeg beskrev. Men som for den kvinnelige, er det bedre å veie med samme høyde på 180 cm, for eksempel 65-70 kg. Ikke glem at brystvekten din legger til + for å være veldig tynn, i motsetning til gutta, du går ikke, det er bedre å være med gode former. Generelt var det mitt rop av sjelen, hele verden.

Min høyde 183sm.Zanimalsya pauerliftingom.Byl annerledes min kroppsvekt fra 128 68.5do kg.Seychas min vekt 76.2kg med veksten 183sm.Menya fornøyd med dette ves.Obyasnyu pochemu.Kogda vekten var 128kg jeg var frisk som en apekatt :-) Men det var et problem med otdyshkoy.Osobeno det manifestert da jeg klatret inn i hans 5etazh kvartiru.Stal veldig medlenym.Esli veier 88kg hoppet rundt 80raz per minutt når 128kg hoppet 5 ganger og allerede andpusten :-) så kom et davleniem.Eto problem ble merkbar med fysisk anstrengelse. Når jeg gikk ned i vekt opp til 80 kg, gikk det hele. Musklene ble det større men relefney.Kogda kastet til 76kg i musklene blir mindre, men enda mer skulpturelle og strammet zhilistymi.I kjæresten min så jeg nravlyus.Predstavte lenger en jente hvis du klatrer villsvin å 128kg du har øyne i bane kom ut :-) En annen fordel med denne vekten er at hastigheten også stiger. Organisasjonen trenger mindre søvn. Så alt er sant for menn i bordet. Du må bare gå inn for sport. Flytt mye og ikke ligg på sofaen med fjernkontrollen på TV og spis pizza :-)

Min høyde 183sm.Zanimalsya pauerliftingom.Byl annen vekt på kroppen min fra 128 til 68,5 kg.Seychas min 76.2kg vektøkning 183sm.Menya fornøyd med dette ves.Obyasnyu pochemu.Kogda vekten var 128kg jeg var frisk som en apekatt :-) Men det var et problem med otdyshkoy.Osobeno det manifestert da jeg klatret inn i hans 5etazh kvartiru.Stal veldig medlenym.Esli veier 88kg hoppet rundt 80raz per minutt når 128kg hoppet 5 ganger og allerede andpusten :-) så kom et davleniem.Eto problem ble merkbar med fysisk anstrengelse. Når jeg gikk ned i vekt opp til 80 kg, gikk det hele. Musklene ble men mer pålitelig. Da jeg kastet opp til 76 kg, ble musklene mine mindre, men enda mer fremtredende og fitte og slitne. Og kjæresten min liker meg på den måten. Tenk deg en jente hvis du får en svin for 128 kg ut av deg :-) En annen fordel med denne vekten er at hastigheten også stiger. Organisasjonen trenger mindre søvn. Så alt er sant for menn i bordet. Du må bare gå inn for sport. Flytt mye og ikke ligg på sofaen med fjernkontrollen på TV og spis pizza :-)

For menn i denne tabellen er vekten riktig - ellers fett og hovent kropp. Dette er ikke et forhold mellom høyde og vekt av jocks, men av normale ikke-fete mennesker. Forresten, kroppsbyggere kan også være lette - selv opptil 65 kg er det en mannlig kategori. Dette er alt til det faktum at ikke alltid en stor mannlig vekt er normen, tvert imot, oftest er det fett.
Jeg har svømmet hele livet mitt, min vekt er bare 64,5 med høyde 172cm
For kvinner er vekten riktig opptil 165 cm og 55 kg. Ovenstående er feil. En jente skal ikke veie mer enn 55 kg med en høyde på 170 cm. Min jente har en høyde på 159 og en vekt på 49 kg, nesten som i dette bordet (det er 50 kg), men hun har også en 90x60x90 figur. Hele hennes liv var hun engasjert i ballroom dancing og fitness.

på 43 år med en økning på 174 jeg veier 82 kg. kvinner sier det normale, du kan til og med bli bedre, men dette er tydelig fordi noen liker fett. det samme behovet for å gå ned i vekt med 5 kg, og bedre med 7, og da vil det være en sportsfigur.

Det er på tide å høre alarmen! I vårt land gjør du overvektig personlighetskult. Og både kvinner og menn. Det er på tide å knytte seg til amerikansk fastfood.

En fet mann med fett på magen produserer ca 50% av kvinnelige estragenser! Og mindre og mindre liv med hver ekstra centimeter på magen.

Jentene spiste slike nattbord som ser skummelt ut. Sentry

min høyde er 181 cm., med en vekt på 84 kg og det er litt ekstra vekt i meg, så hva? Jeg føler meg bra, men jeg er enig i at det er for mye kg. må kaste. Jeg er bare 44 flere.

Bordet er publisert ganske omtrentlig. Dette er en slags gjennomsnittlig versjon. Det synes meg at den ideelle vekten er vekten som en person føler seg mest komfortabel og liker seg selv og andre. I tillegg tar det ikke hensyn til personens alder, kroppstype etc. I alle fall takk for informasjonen.
PS! Og forfatteren av den forrige anmeldelsen, ville jeg definitivt sendt for gødning. Etter min mening smager det av anoreksi.

ved 158 - 47 kg. Jeg vil ikke bli fett. også gå ned i vekt...

Jeg er ikke veldig pen med vekten min. Jeg er 16 år gammel, høyde 161, vekt 53 parametere 83/63/83. Jeg ser ikke tynn ut, ikke tynn meg selv og jeg føler. Kanskje vil du anbefale noe?

Med en vekst på 168 cm, veier 68 kg. Jeg føler meg forferdelig, prøver å gå ned i vekt med 15 kg. Men uheldigvis er det ineffektivt! (Kan du gi meg noe?) Og jeg gjør sport, det virker, men resultatet er null! (Takk på forhånd!)

167 ves 44 (((((tristhet (jeg har undervekt

Min høyde er 183 cm, min vekt var 86 kg på en gang. Han var full, selv i ansiktet av "swum". Alle sa å gå ned i vekt. Ja, og mest ønsket, alle kunne ikke få motet til å gå på en diett. Som et resultat, moden, satt på en havregryn diett. I 10 måneder kastet vekten opp til 68 kg (minus 18 kg). Nå veier jeg 68 kg med 183 cm høye. Nå, de som sa å gå ned i vekt, sier de å "fatten" tilbake :))) Men nå er jeg avhengig av å miste vekt. Jeg vil ha en stabil vekt på 57-59 kg. Modell utseende vil være.